Diabetes - ta hand om dina fötter

Diabetes kan skada nerverna och blodkärlen i dina fötter. Denna skada kan orsaka domningar och minska känslan i fötterna. Som ett resultat är det mer troligt att dina fötter skadas och kanske inte läker bra om de skadas. Om du får en blåsor kanske du inte märker det och det kan bli värre. Även små sår eller blåsor kan bli stora problem om infektion utvecklas eller de inte läker. Ett diabetiskt fotsår kan uppstå. Fotsår är en vanlig orsak till sjukhusvistelse för personer med diabetes. Att ta väl hand om dina fötter kan hjälpa till att förhindra sår på diabetiker. Obehandlade fotsår är den vanligaste orsaken till amputationer av tå, fot och ben hos personer med diabetes.

Följ din vårdgivares instruktioner om hur du tar hand om dina fötter. Använd informationen nedan som en påminnelse.

Kontrollera dina fötter varje dag. Inspektera toppar, sidor, sulor, klackar och mellan tårna. Leta efter:

• Torr och sprucken hud
• Blåsor eller sår
• Blåmärken eller skärsår
• Rodnad, värme eller ömhet (ofta frånvarande på grund av nervskada)
• Fasta eller hårda fläckar

Om du inte kan se bra, be någon annan att kontrollera dina fötter.

Tvätta fötterna varje dag med ljummet vatten och mild tvål. Starka tvålar kan skada huden.

• Kontrollera vattentemperaturen med handen eller armbågen först.
• Torka försiktigt dina fötter, särskilt mellan tårna.
• Använd lotion, vaselin, lanolin eller olja på torr hud. Lägg inte lotion, olja eller grädde mellan tårna.

Be din leverantör att visa dig hur du kan klippa tånaglarna.

• Blöt dina fötter i ljummet vatten för att mjuka upp tånaglarna innan du trimmar.
• Klipp naglarna rakt över. Böjda naglar är mer benägna att växa in.
• Se till att kanten på varje nagel inte trycker in i huden på nästa tå.

Försök inte klippa mycket tjocka tånaglar själv. Din fotläkare (fotvårdsspecialist) kan klippa tånaglarna om du inte kan. Om dina tånaglar är tjocka och missfärgade (svampinfektion) ska du inte klippa naglarna själv. Om din syn är dålig eller om du har nedsatt känsla i dina fötter, bör du se en fotvårdsspecialist för att trimma tånaglarna för att förhindra eventuell skada.

De flesta personer med diabetes bör ha korn eller calluses som behandlas av en fotläkare. Om din läkare har gett dig tillstånd att behandla liktorn eller calluses på egen hand:

• Använd försiktigt en pimpsten för att avlägsna liktorn och hård hud efter en dusch eller ett bad, när din hud är mjuk.
• Använd inte medicinska kuddar eller försök att raka eller skära bort korn och calluses hemma.

Om du röker, sluta. Rökning minskar blodflödet till dina fötter. Prata med din leverantör eller sjuksköterska om du behöver hjälp med att sluta.

Använd inte en värmepanna eller varmvattenflaska på fötterna. Gå inte barfota, särskilt på heta trottoarer, heta brickor eller varma sandstränder. Detta kan orsaka allvarliga brännskador hos personer med diabetes eftersom huden inte reagerar normalt på värmen.

Ta bort dina skor och strumpor under besök hos din leverantör så att de kan kontrollera dina fötter.

Använd alltid skor för att skydda dina fötter från personskador. Innan du tar på dig, kontrollera alltid insidan av dina skor för stenar, naglar eller grova områden som kan skada dina fötter.

Använd skor som är bekväma och passar bra när du köper dem. Köp aldrig skor som är täta, inte ens om du tror att de sträcker sig när du bär dem. Du kanske inte känner tryck från skor som inte passar bra. Blåsor och sår kan utvecklas när foten trycker mot skon.

Fråga din leverantör om specialskor som kan ge dina fötter mer utrymme. När du får nya skor, bryt in dem långsamt. Bär dem 1 eller 2 timmar om dagen de första 1 eller 2 veckorna.

Byt ut dina inbrutna skor efter 5 timmar under dagen för att ändra tryckpunkterna på dina fötter. Bär inte flip-flop sandaler eller strumpor med sömmar. Båda kan orsaka tryckpunkter.

För att skydda dina fötter, använd rena, torra strumpor eller icke-bindande trossslang varje dag. Hål i strumpor eller strumpor kan sätta skadligt tryck på tårna.

Du kanske vill ha speciella strumpor med extra vaddering. Strumpor som flyttar bort fukt från fötterna håller dina fötter torrare. Bär varma strumpor vid kallt väder och håll dig inte ute i kylan så länge. Använd rena, torra strumpor i sängen om dina fötter är kalla.

Ring din leverantör på rätt sätt om eventuella fotproblem du har. Försök inte att behandla dessa problem själv. Ring din leverantör om du har någon av följande ändringar i någon del av foten:

• Rodnad, ökad värme eller svullnad
• Sår eller sprickor
• Stickningar eller brännande känsla
• Smärta

Diabetes - fotvård - egenvård; Diabetisk fotsår - fotvård; Diabetisk neuropati - fotvård

• Korrekt passande skor
• Diabetisk fotvård

American Diabetes Association. 11. Mikrovaskulära komplikationer och fotvård: standarder för medicinsk vård vid diabetes-2020. Diabetes vård. 2020; 43 (Suppl 1): S135-S151. PMID: 31862754 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862754/.

Brownlee M, Aiello LP, Sun JK, et al. Komplikationer av diabetes mellitus. I: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, red. Williams lärobok för endokrinologi. 14: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 37.

Webbplats för Centers for Disease Control and Prevention. Diabetes och dina fötter. www.cdc.gov/diabetes/library/features/healthy-feet.html. Uppdaterad 4 december 2019. Åtkomst till 10 juli 2020.

• Diabetes
• Högt blodtryck - vuxna
• Typ 1-diabetes
• Diabetes typ 2

• ACE-hämmare
• Diabetes och motion
• Diabetes ögonvård
• Diabetes - fotsår
• Diabetes - hålla aktiv
• Diabetes - förhindrar hjärtinfarkt och stroke
• Diabetes tester och kontroller
• Diabetes - när du är sjuk
• Lågt blodsocker - egenvård
• Hantera ditt blodsocker
• Typ 2-diabetes - vad ska du fråga din läkare?

• Diabetisk fot