Hantera ditt blodsocker

När du har diabetes bör du ha god kontroll över ditt blodsocker. Om ditt blodsocker inte kontrolleras kan allvarliga hälsoproblem som kallas komplikationer hända med din kropp. Lär dig hur du hanterar ditt blodsocker så att du kan hålla dig så frisk som möjligt.

Lär känna de grundläggande stegen för att hantera din diabetes. Dålig diabetes kan leda till många hälsoproblem.

Vet hur man:

• Känna igen och behandla lågt blodsocker (hypoglykemi)
• Känna igen och behandla högt blodsocker (hyperglykemi)
• Planera hälsosamma måltider
• Övervaka ditt blodsocker (glukos)
• Ta hand om dig själv när du är sjuk
• Hitta, köp och lagra diabetesförnödenheter
• Få de kontroller du behöver

Om du tar insulin bör du också veta hur du:

• Ge dig själv insulin
• Justera dina insulindoser och maten du äter för att hantera ditt blodsocker under träning och på sjukdagar

Du bör också leva en hälsosam livsstil.

• Träna minst 30 minuter om dagen, 5 dagar i veckan. Gör muskelförstärkningsövningar 2 eller fler dagar i veckan.
• Undvik att sitta i mer än 30 minuter åt gången.
• Prova snabbvandring, simning eller dans. Välj en aktivitet du gillar. Kontrollera alltid med din vårdgivare innan du börjar några nya träningsplaner.
• Följ din måltidsplan. Varje måltid är ett tillfälle att göra ett bra val för din diabeteshantering.

Ta dina läkemedel som din leverantör rekommenderar.

Att kontrollera dina blodsockernivåer ofta och skriva ner, eller använda en app för att spåra resultaten kommer att berätta hur bra du hanterar din diabetes. Tala med din läkare och diabetesutbildare om hur ofta du ska kontrollera ditt blodsocker.

• Inte alla med diabetes behöver kontrollera sitt blodsocker varje dag. Men vissa människor kan behöva kontrollera det många gånger om dagen.
• Om du har typ 1-diabetes, kontrollera ditt blodsocker minst fyra gånger om dagen.

Vanligtvis kommer du att testa ditt blodsocker före måltider och vid sänggåendet. Du kan också kontrollera ditt blodsocker:

• När du äter ute, särskilt om du har ätit mat som du normalt inte äter
• Om du känner dig sjuk
• Före och efter träning
• Om du har mycket stress
• Om du äter för mycket
• Om du tar nya läkemedel som kan påverka ditt blodsocker

Håll ett register för dig själv och din leverantör. Detta kommer att vara till stor hjälp om du har problem med att hantera din diabetes. Det kommer också att berätta vad som fungerar och vad som inte fungerar, för att hålla ditt blodsocker under kontroll. Skriv ner:

• Tid på dagen
• Din blodsockernivå
• Mängden kolhydrater eller socker du åt
• Typ och dos av dina diabetesläkemedel eller insulin
• Typ av träning du gör och hur länge
• Eventuella ovanliga händelser, som att känna dig stressad, äta olika livsmedel eller vara sjuk

Många glukosmätare låter dig lagra denna information.

Du och din leverantör bör sätta ett mål för dina blodsockernivåer under olika tider under dagen. Om ditt blodsocker är högre än dina mål under tre dagar och du inte vet varför, ring din leverantör.

Slumpmässiga blodsockervärden är ofta inte så användbara för din leverantör och det kan vara frustrerande för personer med diabetes. Ofta är färre värden med mer information (måltidsbeskrivning och tid, träningsbeskrivning och tid, medicindos och tid) relaterade till blodsockervärdet mycket mer användbara för att vägleda medicinbeslut och dosjusteringar.

För personer med typ 1-diabetes rekommenderar American Diabetes Association att blodsockermålen baseras på en persons behov och mål. Prata med din läkare och diabetespedagog om dessa mål. En allmän riktlinje är:

Före måltiderna bör ditt blodsocker vara:

• Från 90 till 130 mg / dL (5,0 till 7,2 mmol / L) för vuxna
• Från 90 till 130 mg / dL (5,0 till 7,2 mmol / L) för barn, 13 till 19 år
• Från 90 till 180 mg / dL (5,0 till 10,0 mmol / L) för barn, 6 till 12 år
• Från 100 till 180 mg / dL (5,5 till 10,0 mmol / L) för barn under 6 år

Efter måltiderna (1 till 2 timmar efter att ha ätit) ska ditt blodsocker vara:

• Mindre än 180 mg / dL (10 mmol / L) för vuxna

Vid sänggåendet bör ditt blodsocker vara:

• Från 90 till 150 mg / dL (5,0 till 8,3 mmol / L) för vuxna
• Från 90 till 150 mg / dL (5,0 till 8,3 mmol / L) för barn, 13 till 19 år
• Från 100 till 180 mg / dL (5,5 till 10,0 mmol / L) för barn, 6 till 12 år
• Från 110 till 200 mg / dL (6,1 till 11,1 mmol / L) för barn under 6 år

För personer med typ 2-diabetes rekommenderar American Diabetes Association också att blodsockermålen individualiseras. Tala med din läkare och diabetespedagog om dina mål.

I allmänhet bör ditt blodsocker före måltid vara:

• Från 70 till 130 mg / dL (3,9 till 7,2 mmol / L) för vuxna

Efter måltiderna (1 till 2 timmar efter att ha ätit) ska ditt blodsocker vara:

• Mindre än 180 mg / dL (10,0 mmol / L) för vuxna

Högt blodsocker kan skada dig. Om ditt blodsocker är högt måste du veta hur du sänker det. Här är några frågor att ställa dig själv om ditt blodsocker är högt.

• Äter du för mycket eller för lite? Har du följt din diabetessmåltid?
• Tar du dina diabetesläkemedel korrekt?
• Har din leverantör (eller försäkringsbolag) bytt dina läkemedel?
• Har ditt insulin gått ut? Kontrollera datumet på ditt insulin.
• Har ditt insulin utsatts för mycket höga eller mycket låga temperaturer?
• Har du tagit rätt dos om du tar insulin? Byter du dina sprutor eller pennålar?
• Är du rädd för att ha lågt blodsocker? Får det dig att äta för mycket eller ta för lite insulin eller annat diabetesläkemedel?
• Har du injicerat insulin i ett fast, domnat, ojämnt eller överanvändt område? Har du roterat platser?
• Har du varit mindre eller mer aktiv än vanligt?
• Har du förkylning, influensa eller annan sjukdom?
• Har du haft mer stress än vanligt?
• Har du kollat ​​ditt blodsocker varje dag?
• Har du gått upp eller gått ner i vikt?

Ring din leverantör om ditt blodsocker är för högt eller för lågt och du inte förstår varför. När ditt blodsocker ligger inom ditt målintervall kommer du att må bättre och din hälsa blir bättre.

Hyperglykemi - kontroll; Hypoglykemi - kontroll; Diabetes - blodsockerkontroll; Blodglukos - hantering

• Hantera ditt blodsocker
• Blodprov
• Glukostest

Atkinson MA, Mcgill DE, Dassau E, Laffel L. Diabetes typ 1. I: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, red. Williams lärobok för endokrinologi. 14: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 36.

American Diabetes Association. 6. Glykemiska mål: standarder för medicinsk vård vid diabetes-2020. Diabetes vård. 2020; 43 (Suppl 1): S66 – S76. PMID: 31862749 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862749/.

Riddle MC, Ahmann AJ. Terapeutiska medel av typ 2-diabetes. I: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, red. Williams lärobok för endokrinologi. 14: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 35.

• Amputation av ben eller fot
• Typ 1-diabetes
• Diabetes typ 2

• ACE-hämmare
• Kolesterol och livsstil
• Diabetes och motion
• Diabetes ögonvård
• Diabetes - fotsår
• Diabetes - hålla aktiv
• Diabetes - förhindrar hjärtinfarkt och stroke
• Diabetes - ta hand om dina fötter
• Diabetes tester och kontroller
• Diabetes - när du är sjuk
• Kostfetter förklarade
• Snabbmatstips
• Fotamputation - urladdning
• Hjärtsjukdom - riskfaktorer
• Benamputation - urladdning
• Amputation av ben eller fot - byte av förband
• Lågt blodsocker - egenvård
• Hantera ditt blodsocker
• medelhavsdiet
• Phantom lem smärta
• Typ 2-diabetes - vad ska du fråga din läkare?

• Blodsocker