10 säkert tips för att njuta av Carnival vid god hälsa

Innehåll

• 1. Använd kondom i alla relationer
• 2. Undvik att kyssa på okända människors läppar
• 3. Drick mycket vatten
• 4. Undvik att utsättas för direkt solljus
• 5. Använd solskyddsmedel som är lämpligt för läppar och hår
• 6. Ät var tredje timme
• 7. Använd lätta kläder och bekväma skor
• 8. Överdriv inte piller och energidrycker
• 9. Håll dina vacciner uppdaterade
• 10. Sov gott

För att njuta av karnevalen i hälsa är det nödvändigt att vara uppmärksam på mat, ha hudvård och skydda dig mot sexuellt överförbara sjukdomar.

Överdriven alkohol och sol och sömnlösa nätter kan få allvarliga hälsokonsekvenser, såsom värmeslag, leverinflammation, uttorkning, ofta kräkningar och svimning. Så, för att undvika dessa problem och få ut det mesta av dina festdagar, här är 10 tips för att njuta av Carnival med god hälsa.

1. Använd kondom i alla relationer

Att använda kondomer i alla intima förhållanden är det bästa sättet att förhindra oönskade graviditeter och undvika sexuellt överförbara infektioner, såsom syfilis, könsherpes och AIDS.

Dessutom är det viktigt att komma ihåg att morgonen efter p-piller inte bör användas ständigt, särskilt under karneval, eftersom det innehåller en stor mängd hormoner som tillsammans med överflödig alkohol kan skada kroppen.

2. Undvik att kyssa på okända människors läppar

Kysten kan överföra sjukdomar som munsår, candidiasis, mononukleos, karies och tandköttsinflammation, vilket är en inflammation i tandköttet som orsakar smärta och blödning.

Det är viktigt att komma ihåg att chanserna att få sjukdomar genom kyssning är ännu större när det finns sår i munnen, eftersom infektion av virus och bakterier är lättare genom såret, eftersom det är möjligt att överföra även AIDS-viruset. Kolla in vilka är de viktigaste sjukdomarna som överförs genom att kyssa.

3. Drick mycket vatten

Att dricka mycket vatten hjälper kroppen att hålla sig hydratiserad och förhindrar torrhet och hudbrännskador, värmeslag, sjukdom, yrsel och baksmälla, eftersom vatten hjälper till att eliminera alkohol från kroppen.

Förutom vatten bör du också dricka näringsrika vätskor som fyller på vitaminer och mineraler i kroppen, såsom naturlig juice, vitaminer, kokosnötvatten och isotoniska drycker. Kolla in några läckra smaksatta vattenrecept för att hålla dig hydratiserad.

4. Undvik att utsättas för direkt solljus

Överdriven sol orsakar uttorkning, hudbrännskador och förvärrar baksmälla. Man bör alltså undvika att utsättas för solen, särskilt mellan 10:00 och 16:00, och alltid bära solglasögon, hattar och solskyddsmedel, som måste appliceras på nytt varannan timme.

5. Använd solskyddsmedel som är lämpligt för läppar och hår

Överdriven sol och alkohol orsakar uttorkning, vilket också orsakar torrhet i läpparna och håret, så det är viktigt att använda solkräm för läppar och termiska hårkrämer, som också bör appliceras på nytt varje dag eller två.

Se hur du väljer och applicerar solskyddsmedel korrekt.

6. Ät var tredje timme

Att äta var tredje timme hjälper till att bibehålla kroppens energi och fyller på vitaminer och mineraler som spenderas för att eliminera alkohol från kroppen.

Att göra små snacks med färsk frukt, vitaminer, smörgåsar eller kex hjälper dig att hålla din kropp väl närad och beredd att njuta av festdagarna.

7. Använd lätta kläder och bekväma skor

Lätta kläder och bekväma skor bör bäras för att undvika överdriven värme och bildning av hård hud och blåsor på fötterna. Eftersom du brukar spendera mycket tid på att stå under karnevalen är idealet att bära bekväma sneakers med strumpa och massera fingrar och fötter på sen kväll eller tidigt på morgonen.

8. Överdriv inte piller och energidrycker

Tabletterna och energidryckerna är rika på koffein, ett ämne som kan orsaka sömnlöshet och störa resten av kroppen för att möta en ny festdag.

Dessutom kan koffein tillsammans med alkoholhaltiga drycker orsaka arytmier och hjärtklappning och förvärra symtomen på brännande i magen och gastrit.

9. Håll dina vacciner uppdaterade

Att hålla vacciner uppdaterade är viktigt eftersom olyckor med glasflaskor eller trasiga metallföremål på gatan, som är källor till tetanusbakterier, är vanliga under karnevalen. Dessutom underlättar närvaron av turister och folkmassor överföring av sjukdomar som virus och mässling, vilket kan undvikas med vaccination.

10. Sov gott

Även om sömn inte är en prioritet vid karnevalen bör du försöka vila minst 7 eller 8 timmar om dagen för att återställa din energi och undvika trötthet och irritation.

Om du inte kan sova sent efter festen bör du försöka ta korta pauser hela dagen eller ta en tupplur efter lunch. För att återhämta dig snabbare, se fyra tips för att bota din baksmälla

Titta också på följande video och kolla in våra tips för att njuta av karnevalen med god hälsa: