3 förvånansvärt skadliga vanor som kan förkorta ditt liv

Innehåll

• Recension för

Chansen är stor att du har hört allt om farorna med att röka cigaretter: Ökad risk för cancer och emfysem, fler rynkor, fläckiga tänder... Att inte röka borde vara en självklarhet. Många tror dock att det är säkrare än att suga på cigg, att ta del av vattenpipa, vattenrör som ofta används för att röka smaksatt tobak, enligt nya resultat från University of South Florida. Det är trots att hälsoeffekterna av en enda 45-minuters hookah-session är i nivå med rökning 100 cigaretter, rapporterar Världshälsoorganisationen.Det kan komma som en överraskning att dessa tre vanor är lika dåliga som (om inte värre än) att andas in cancerpinnar också.

Tittar på tv

Att röka en enda cigarett minskar din livslängd med bara 11 minuter, rapporterar forskare från University of Queensland. Men varje timme TV du tittar på efter 25 års ålder minskar din förväntade livslängd med 21,8 minuter! De största farorna med att titta på tv verkar vara kopplade till det faktum att när du ställer in gör du inte mycket annat-och att sitta för mycket kan öka risken för vissa cancerformer, liksom problem som hjärtsjukdom.

Äter för mycket kött och mejeriprodukter

I en studie publicerad tidigare i år i tidskriften Cellmetabolism, vuxna som konsumerade den högsta proteinnivån var 74 procent mer benägna att dö av någon anledning under en 18-årig studie och fyra gånger större risk att dö av cancer. Dessa risker är jämförbara med de som cigarettrökare upplever, säger studieförfattarna. Men medan du byter lite animaliskt protein till växtbaserade källor som tofu och bönor är en anständig idé, ta dessa fynd med en nypa salt-studien hade vissa begränsningar (som att inte skilja mellan odlade kött och fabriksodlade kött). (Prova dessa 5 sätt att bli vegetarian på deltid.)

Dricker läsk

När forskare tittade på läskens effekt på telomerer-"locken" i slutet av kromosomer som skyddar mot försämring-fann de att när du dricker en åtta uns portion av de bubbliga sakerna dagligen kan dina immunceller åldras med nästan två år. Studien, publicerad i American Journal of Public Health, fann också att dricka 20 uns per dag kan åldra dina telomerer med nästan fem år - samma mängd som att röka cigaretter. (Kämpar för att ta reda på hur man slutar dricka läsk? Läs vidare.)

Recension för