Lär dig att leva med en sjukdom som inte har botemedel

Innehåll

• 1. möta problemet och känna till sjukdomen
• 2. Hitta balans och välbefinnande
• 3. Återställ kontrollen över ditt liv

Sjukdomen som inte har botemedel, även känd som kronisk sjukdom, kan uppstå oväntat och har i de flesta fall en negativ och överväldigande inverkan på människans liv.

Det är inte lätt att leva med behovet av att ta medicin varje dag eller med behovet av att behöva hjälp för att utföra dagliga uppgifter, men att leva bättre med sjukdomen finns det vissa fysiska och mentala attityder som kan vara till stor hjälp. Så några tips som kan hjälpa dig att leva bättre med sjukdomen kan vara:

1. möta problemet och känna till sjukdomen

Att vänja sig vid sjukdomen och möta problemet kan vara det första steget i att lära sig att leva med sjukdomen. Vi tenderar ofta att ignorera sjukdomen och dess konsekvenser, men det skjuter bara upp det oundvikliga och slutar med att orsaka mer stress och lidande på lång sikt.

Att vara vaken om vad som händer, undersöka sjukdomen noggrant och leta efter vilka behandlingsalternativ som finns är därför attityder som kan göra skillnad, vilket hjälper till att möta problemet. Dessutom är ett annat alternativ att kontakta andra människor som också har sjukdomen, eftersom deras vittnesmål kan vara upplysande, tröstande och hjälpsamma.

Insamlingen av information om sjukdomen, antingen via böcker, internet eller till och med från specialister, är en viktig del av acceptansprocessen, eftersom det hjälper till att förstå, förstå och acceptera sjukdomen. Kom ihåg och acceptera att ditt liv har förändrats, men det är inte över.

2. Hitta balans och välbefinnande

Att hitta balans är viktigt efter att ha accepterat sjukdomen, för även om sjukdomen kan äventyra din livsstil och fysiska förmågor, måste du komma ihåg att dina mentala och emotionella förmågor inte har påverkats. Till exempel kanske du inte kan röra en arm, men du kan fortfarande tänka, organisera, lyssna, oroa dig, le och vara vänner.

Dessutom är det också nödvändigt att på ett balanserat sätt integrera alla förändringar i din livsstil som sjukdomen kan medföra, till exempel medicinering, daglig vård eller sjukgymnastik. Även om sjukdom kan förändra de flesta omständigheterna i livet, bör det inte kontrollera ditt liv, tankar och känslor. Bara på detta sätt och med denna tanke kommer du att kunna hitta rätt balans, vilket hjälper till att leva på ett hälsosamt sätt med sjukdomen.

3. Återställ kontrollen över ditt liv

Efter att ha mött problemet och hitta balans i ditt liv är det dags att återfå kontrollen. Börja med att ta reda på vad du inte längre kan göra och fatta beslut: om du kan och bör göra det eller om du vill fortsätta göra det, även om det innebär att göra det annorlunda. Om du till exempel slutade röra en arm och inte längre kan binda snören, kan du välja att sluta bära sneakers eller skor med snören, du kan välja att be om hjälp från någon som gör det i din plats, eller så kan du välja att lära sig att binda snören med bara en hand. Så du bör alltid sätta upp (rimliga) mål som du tror att du kan uppnå, även om det tar lite tid och behöver lite engagemang. Detta ger en känsla av prestation och hjälper till att återställa självförtroendet.

Så det är viktigt att inte bara leva med sjukdomen utan att satsa på aktiviteter som du kan utföra och som ger dig nöje, som att lyssna på musik, läsa en bok, ta ett avkopplande bad, skriva brev eller poesi, måla, spela ett musikinstrument, prata med en god vän, bland andra.Dessa aktiviteter hjälper både kroppen och sinnet, eftersom de främjar stunder av avkoppling och nöje, som hjälper till att leva bättre och minska stress. Kom också ihåg att vänner och familj alltid är bra lyssnare, med vilka du kan prata om dina problem, rädslor, förväntningar och osäkerhet, men kom ihåg att besök inte bara är för att prata om sjukdomen, så det är viktigt att dra en tidsgräns för att prata om det.

Att lära sig att leva med sjukdomen är en känslig och tidskrävande process som kräver mycket ansträngning och engagemang. Det viktiga är dock att aldrig ge upp hoppet och tro att förbättringarna över tid kommer att vara synliga och att imorgon inte längre kommer att vara så svårt som idag.