5 Lama ursäkter som inte ska hindra dig från att träna

Innehåll

• Recension för

Har du en vanlig träningsrutin? Håller du dig alltid till det? Om svaret är nej har du förmodligen gjort en av dessa ursäkter tidigare. Innan du övertygar dig själv om att släppa din gymväska för en annan dag, här är fem vanliga ursäkter och anledningarna till varför de inte ska hindra dig från att svettas ut.

1. jag är för trött: Oavsett hur många gånger människor säger till dig att träning hjälper dig att ge dig en energikick, det spelar ingen roll om du faktiskt har tänkt på att ta på dig din sport -bh. Men konsekvens är nyckeln till att hålla energinivåerna uppe. Ju mer regelbundet du tränar, desto mer energi får du, vilket betyder att du inte kommer att nicka i soffan medan du försöker fånga dina favoritprogram för första gången på natten; så använd det som motivation för att bara göra det.
2. jag är för upptagen: Vem har inte tittat på deras schema och undrat hur de ska passa in det hela? Jonglera träningspass med arbete, barn och sociala engagemang kan vara en prestation i sig. Men en effektiv träning kan fås på bara 20 minuter eller mindre så länge du är förberedd. Hitta några snabba träningspass att ha till hands nästa gång du har en hektisk dag. Krama in några av dessa snabba fem minuters övningar nästa gång du har några minuter över, eller gör som en ständigt upptagen arbetande mamma Bethenny Frankel och slå in en tränings-DVD när du kommer hem. "För länge sedan brukade jag gå till ett gym eller en yogaklass, men det innebär att jag kommer dit [och] kommer tillbaka. Jag har egentligen inte den extra tiden, så jag tror verkligen på träning hemma", säger hon berättade nyligen för oss.

1. Jag vill inte förstöra mitt smink/hår/outfit: Har en bra hårdag någonsin hindrat dig från att svettas ut och förstöra dina lås? Du är inte ensam. Till och med kirurgen uttalade sig nyligen mot att använda din skönhetsrutin som en ursäkt för att inte träna. Innan du hoppar över ett träningspass bara för att du inte har tid att göra om frisyr eller smink, läs våra snabba tips för att få ut det mesta av din skönhetsrutin efter träningspasset.
2. Jag vet inte vad jag ska göra: Låt dig inte skrämmas av de målmedvetna fitnessfanatikerna på ditt gym. Alla har varit en nybörjare i fitness vid ett tillfälle i sitt liv, och chansen är stor att om de susar av dig på spåret eller grymtar på en gymmaskin, de är inte uppmärksamma på hur du ser ut. Om du saknar kunskapen för att göra en övning korrekt eller inte vill göra den ensam, be en vältränad vän att visa dig repen, dyka upp tidigt till lektionen för att prata med instruktören, eller sök en tränare på ditt gym ( skapa en gratis konsultation om du inte är medlem i en). "Tränare är där för att hjälpa till och kommer att göra det med passion", säger Crunch personlig tränarchef Tim Rich.
3. Jag är inte på humör: PMS, slagsmål med pojkvännen, att vara sjuk och andra irritationer kan göra att träna den sista tanken på dig. Men innan du lämnar din träning, prova dessa tips för att träna när du inte känner det. Du kanske upptäcker att du mår bättre, tack vare alla dessa endorfiner, efter att du har tränat klart.

Mer från FitSugar:

Sabotera inte din träning med dessa övningstidsförbrukare

Får du nog? Hur mycket du bör träna

3 anledningar till att du inte går ner i vikt på gymmet

Recension för