Vad är aktivt kol bra för? Fördelar och användningar

Innehåll

• Vad är aktivt kol?
• Hur fungerar aktivt kol?
• Aktiverade träkol som en akutgiftbehandling
• Kan främja njurfunktion
• Minskar symptomen på fisklukt syndrom
• Kan minska kolesterolnivån
• Andra användningsområden
• Är aktivt kol säkert?
• Doseringsinstruktioner
• Poängen

Aktivt kol ansågs en gång vara den universella motgift (1).

Numera fortsätter det att främjas som en potent naturlig behandling.

Det har en mängd föreslagna fördelar, allt från sänkning av kolesterol till blekning av tänder och härdning av baksmälla.

Den här artikeln tar en detaljerad titt på aktivt kol och vetenskapen bakom dess påstådda fördelar.

Vad är aktivt kol?

Aktivt kol är ett fint svartpulver tillverkat av benkol, kokosnötskal, torv, petroleumkoks, kol, olivgröna eller sågspån.

Kolet aktiveras genom att bearbeta det vid mycket höga temperaturer. De höga temperaturerna ändrar dess inre struktur, vilket minskar storleken på sina porer och ökar dess ytarea (1).

Detta resulterar i ett kol som är mer poröst än vanligt träkol.

Aktivt kol bör inte förväxlas med kolbriketter som används för att tända din grill.

Även om båda kan tillverkas av samma basmaterial har kolbriketter inte aktiverats vid höga temperaturer. Dessutom innehåller de ytterligare ämnen som är giftiga för människor.

Sammanfattning: Aktivt kol är en typ av kol som bearbetas för att göra det mer poröst. Denna porösa struktur är det som skiljer den från andra typer av träkol, inklusive den typ som används för grillning.

Hur fungerar aktivt kol?

Aktivt kol fungerar genom att fånga gifter och kemikalier i tarmen och förhindra deras absorption (2).

Kolens porösa struktur har en negativ elektrisk laddning, vilket gör att den lockar positivt laddade molekyler, såsom toxiner och gaser. Detta hjälper den att fånga gifter och kemikalier i tarmen (2, 3).

Eftersom aktivt kol inte absorberas av din kropp kan det transportera gifterna bundna till ytan ur kroppen i avföring.

Sammanfattning: Aktivt kolens negativt laddade, porösa konsistens hjälper till att fånga gifter och förhindrar din kropp från att absorbera dem.

Aktiverade träkol som en akutgiftbehandling

Tack vare dess toxinbindande egenskaper har aktivt kol en mängd olika medicinska användningar.

Till exempel används aktivt kol ofta i samband med förgiftning.

Det beror på att det kan binda en mängd olika läkemedel och minska deras effekter (1, 4). Hos människor har aktivt kol använts som gift motgift sedan början av 1800-talet (1).

Det kan användas för att behandla receptbelagda läkemedel överdoser, såväl som överdoser av receptfria läkemedel som aspirin, acetaminophen och lugnande medel (5, 6).

Exempelvis visar studier att när en enda dos på 50–100 gram aktivt kol tas inom fem minuter efter läkemedelsintag kan det minska läkemedelsabsorptionen hos vuxna med upp till 74% (1).

Denna effekt minskar till cirka 50% när kolet tas 30 minuter efter läkemedelsintag och 20% om det tas tre timmar efter överdos av läkemedlet (7).

Den initiala dosen på 50–100 gram följs ibland av två till sex doser på 30–50 gram varannan till sex timmar. Detta protokoll med flera doser används emellertid mindre ofta och kan endast vara effektivt i ett begränsat antal förgiftningsfall (8, 9).

Det är viktigt att notera att aktivt kol inte är effektivt i alla fall av förgiftning. Till exempel verkar det ha liten effekt på alkohol, tungmetall, järn, litium, kalium, syra eller alkaliförgiftningar (1, 2).

Dessutom varnar experter för att aktivt kol inte ska administreras rutinmässigt i alla fall av förgiftning. Snarare bör användningen övervägas från fall till fall (7).

Sammanfattning: Aktivt kol kan binda en mängd olika läkemedel och gifter och förhindra att de absorberas i kroppen. Det används ofta som en antififtebehandling eller för att behandla överdoser av läkemedel.

Kan främja njurfunktion

Aktivt kol kan bidra till att främja njurfunktionen genom att minska antalet avfallsprodukter som njurarna måste filtrera.

Detta kan vara särskilt fördelaktigt hos patienter som lider av kronisk njursjukdom, ett tillstånd där njurarna inte längre kan filtrera avfallsprodukter korrekt.

Friska njurar är normalt mycket väl utrustade för att filtrera ditt blod utan extra hjälp. Men patienter som lider av kronisk njursjukdom har i allmänhet svårare att ta bort urea och andra gifter från kroppen.

Aktivt kol kan ha förmågan att binda till urea och andra gifter och hjälpa din kropp att eliminera dem (10).

Urea och andra avfallsprodukter kan passera från blodomloppet till tarmen genom en process som kallas diffusion. I tarmen blir de bundna till aktivt kol och utsöndras i avföringen (11).

Hos människor har aktivt kol visat sig förbättra njurfunktionen hos de som lider av kronisk njursjukdom (4, 12).

I en studie kan aktiva koltillskott ha hjälpt till att sänka blodnivån av urea och andra avfallsprodukter hos patienter med njursjukdom i slutstadiet (11).

Som sagt, det nuvarande beviset är svagt och mer högkvalitativa studier behövs innan starka slutsatser kan göras.

Sammanfattning: Aktivt kol kan hjälpa till att förbättra njurfunktionen genom att främja eliminering av giftiga avfallsprodukter. Detta kan vara särskilt användbart i fall av njursjukdom, men fler studier behövs.

Minskar symptomen på fisklukt syndrom

Aktivt kol kan hjälpa till att minska obehagliga lukt hos individer som lider av trimetylaminuri (TMAU), även känd som fisklukt syndrom.

TMAU är ett genetiskt tillstånd där trimetylamin (TMA), en förening med en lukt som liknar den som ruttnar fisk, ackumuleras i kroppen.

Friska individer kan vanligtvis omvandla fiskliknande luktande TMA till en icke-illaluktande förening innan de utsöndras i urin. Men personer med TMAU saknar det enzym som behövs för att utföra denna konvertering.

Detta får TMA att ackumuleras i kroppen och tar sig in i urin, svett och andetag, vilket ger upphov till en dålig, fiskig lukt (13).

Studier visar att aktivt kolens porösa yta kan hjälpa till att binda små luktiga föreningar som TMA, vilket ökar deras utsöndring.

En liten studie på TMAU-patienter analyserade effekterna av att komplettera med 1,5 gram träkol under 10 dagar. Det reducerade TMA-koncentrationer i patientens urin till nivåer som fanns hos friska individer (14).

Dessa resultat verkar lovande, men fler studier behövs.

Sammanfattning: Aktivt kol verkar binda små luktiga föreningar såsom TMA. Detta kan minska illaluktande symtom för de som lider av fisklukt syndrom.

Kan minska kolesterolnivån

Aktivt kol kan också bidra till att minska kolesterolnivån.

Det beror på att det kan binda kolesterol och kolesterolhaltiga gallsyror i tarmen och förhindra att kroppen absorberar dem (15, 16).

I en studie sänkte det totala kolesterolet med 25% och dåligt LDL-kolesterol med 25% genom att ta 24 gram aktivt kol per dag under fyra veckor. Bra HDL-kolesterolnivåer ökade också med 8% (17).

I en annan studie hjälpte 4–32 gram aktivt kol dagligen att minska det totala och dåliga LDL-kolesterolet med 29–41% hos dem med höga kolesterolnivåer (18).

I denna studie verkade de större doserna av aktivt kol vara de mest effektiva.

Liknande resultat rapporterades i de flesta, men inte alla, studier (19, 20, 21).

Det är dock intressant att notera att alla studier relaterade till detta ämne genomfördes på 1980-talet. Nyare studier skulle hjälpa till att bekräfta länken.

Sammanfattning: Aktivt kol verkar hjälpa till att minska kolesterolnivån. Nyare studier kan dock bidra till att stärka denna slutsats.

Andra användningsområden

Aktivt kol är också ett populärt hemhjälpmedel med flera användningsområden, men det är viktigt att notera att inte alla dessa stöds av vetenskap.

Dess mest kända hemanvändningar inkluderar:

• Gasreduktion: Vissa studier rapporterar att aktivt kol kan bidra till att minska gasproduktionen efter en gasproducerande måltid. Det kan också hjälpa till att förbättra lukten av gas. Men inte alla studier observerade denna fördel (22, 23).
• Vattenfiltrering: Aktivt kol är ett populärt sätt att minska tungmetall- och fluoridinnehållet i vatten. Det verkar emellertid inte vara särskilt effektivt för att ta bort virus, bakterier eller hårt vattenmineraler (4, 24, 25).
• Tandblekning: Att använda aktivt kol för att borsta tänderna sägs anekdotiskt att bleka dem. Det sägs göra det genom att absorbera plack och andra tandfärgade föreningar. Det kunde dock inte hittas några studier som stödjer detta påstående.
• Hangover-förebyggande: Aktivt kol används ibland som baksmälla. Även om man konsumerar den med alkohol kan minska alkoholens nivåer i blodet, har dess effekter på baksmälla inte studerats (26).
• Hudbehandling: Att applicera detta träkol på huden prövas som en effektiv behandling mot akne och insekts- eller ormbett. Men endast anekdotiska rapporter hittades om detta ämne.

Sammanfattning: Aktivt kol har olika populära hemanvändningar. Men endast gasreduktion och vattenfiltrering stöds av vetenskap.

Är aktivt kol säkert?

Aktivt kol anses vara säkert i de flesta fall och biverkningarna sägs vara sällsynta och sällan allvarliga.

Som sagt kan det orsaka några obehagliga biverkningar, varav de vanligaste är illamående och kräkningar.

Dessutom är förstoppning och svart avföring två andra vanliga rapporterade biverkningar (27).

När aktivt kol används som en nödmotgift mot gift, finns det en risk att det kan komma in i lungorna snarare än magen. Detta är särskilt sant om den person som får det kasta upp eller är dåsig eller halvmedveten.

På grund av denna risk bör aktivt kol endast ges till individer som är helt medvetna (1, 27).

Dessutom kan aktivt kol förvärra symtomen hos individer med variegate-porfyri, en sällsynt genetisk sjukdom som påverkar huden, tarmen och nervsystemet (28).

I mycket sällsynta fall har aktivt kol kopplats till tarmstopp eller hål (27).

Det är värt att nämna att aktivt kol också kan minska absorptionen av vissa mediciner. Därför bör individer som tar mediciner konsultera sin vårdpersonal innan de tar det (1).

Sammanfattning: Aktivt kol anses generellt som säkert, men det kan orsaka obehagliga symtom eller biverkningar hos vissa människor. Det kan också störa vissa mediciner.

Doseringsinstruktioner

De som är intresserade av att prova aktivt kol kan hitta ett brett urval av det på Amazon. Se till att följa dosinstruktioner som liknar dem som används i ovan nämnda studier.

När det gäller drogförgiftning är det viktigt att omedelbart söka läkarhjälp.

En dos på 50–100 gram kan administreras av en läkare, helst inom en timme efter överdoseringen. Barn får normalt en lägre dos på 10–25 gram (8).

Doseringar för andra tillstånd varierar från 1,5 gram för att behandla fiskluktsjukdom till 4–32 gram per dag för att sänka kolesterolet och främja njurfunktionen vid njursjukdom i slutstadiet (11, 14, 17).

Aktiverade koltillskott finns i piller eller pulverformer. När det tas som ett pulver kan aktivt kol blandas med vatten eller en icke-sur juice.

Att öka ditt vattenintag kan också hjälpa till att förhindra symtom på förstoppning.

Sammanfattning: Dosinstruktionerna ovan kan hjälpa dig att maximera fördelarna med aktivt koltillskott.

Poängen

Aktivt kol är ett komplement med en mängd olika användningsområden.

Intressant nog kan det ha potential att sänka kolesterol, behandla förgiftning, minska gas och främja njurfunktionen.

Studierna som stöder dessa fördelar tenderar dock att vara svaga, och många av de andra fördelarna med aktivt kol stöds inte av vetenskap.

Håll detta i åtanke när du bestämmer dig om du ska prova aktivt kol.