Inga fler ursäkter

Innehåll

• Recension för

Som medlem i min gymnasieskolas ban- och softbolllag hade jag aldrig några problem med att hålla mig i form. På college fortsatte jag att hålla mig i form genom att vara aktiv inom intramural sport. Vid 130 pund kände jag mig stark, vältränad och nöjd med min kropp.

Strax efter college började jag dock mitt första lärarjobb och kastade mig in i att förbereda lektionsplaner och ge 100 procent till mina studenter. Något fick ge i mitt hektiska schema och tyvärr ägnade jag allt mindre tid åt mina träningspass. Till slut slutade jag träna helt.

Min viktökning kom ikapp mig ett och ett halvt år senare när jag försökte passa in i mina favoritpar. De passade mig perfekt en gång, men när jag försökte sätta på dem kunde jag inte ens få dem knäppta. Jag klev på vågen och upptäckte att jag hade gått upp 30 kilo. Jag bestämde mig för att ta av vikten hälsosamt och för att göra det måste jag ta mig tid att förbättra min hälsa. Jag kunde inte låta andra saker i mitt liv prioriteras.

Jag förnyade mitt gymmedlemskap, som jag inte hade använt på nästan två år, och lovade att få kroppen att röra sig i minst 30 minuter fem gånger i veckan. Jag packade min gympåse varje kväll och förvarade den i min bil så att jag kunde gå direkt till gymmet efter skolan. Jag började med att springa på löpbandet och gradvis ökade min intensitet och distans. Jag började också ett styrketräningsprogram eftersom jag visste att bygga muskler skulle få igång min ämnesomsättning och hjälpa mig att gå ner i vikt. Jag spårade mina framsteg i en träningsdagbok och att se mina framsteg på papper visade mig hur mycket jag hade förbättrats. Efter bara ett par veckor kunde jag inte vänta med att gå till gymmet för att tona och skulptera min kropp.

Sakta men säkert började kilona gå ner. När jag skar bort småätande och skräpmat från min diet fortsatte jag inte bara att gå ner i vikt, utan jag hade mer energi och kände mig bättre. Jag åt mer frukt och grönsaker och slutade dricka läsk och alkohol, som var tomma kalorier jag inte behövde. Jag upptäckte hälsosammare matlagningsmetoder och lärde mig vikten av att äta måltider med rätt balans mellan kolhydrater, protein och till och med fett.

Familj och vänner komplimangerade mig för mina framsteg, vilket hjälpte mig att påminna mig om mina mål när jag kände mig avskräckt. Jag använde också mina gamla shorts för att hålla mig på rätt spår med mina viktminskningsmål. Varje vecka var jag lite närmare att få dem att passa mig. Två år senare nådde jag mitt mål: shortsen passade perfekt.

Efteråt, för att fortsätta utmana mitt sinne och min kropp, anmälde jag mig till ett 10k -lopp. Det var extremt tufft, men jag har genomfört flera lopp sedan dess eftersom jag älskar varje ögonblick av det. Mitt nästa mål var att avsluta ett maraton, och efter träning i sex månader gjorde jag det. Nu jobbar jag på att bli en certifierad personlig tränare. Jag är ett bevis på att hälsosam viktminskning är ett uppnåeligt mål.

Recension för