Hur man använder vatten och citron för att lossa tarmen

Innehåll

• Hur man kan bekämpa förstoppning
• Vad som orsakar förstoppning

Ett bra alternativ för dem som lider av fasta tarmar är att dricka ett glas varmt vatten med en halv citron klämd på fastande mage, eftersom detta hjälper till att reflexera tarmtömningen genom att irritera tarmslemhinnan och stimulera den peristaltiska rörelsen som genererar önskan att bajs.

Dessutom hjälper vatten med citron att eliminera toxiner som ackumuleras på grund av närvaron av avföring under lång tid i tarmen, vilket förhindrar att de absorberas av de små blodkärlen som finns i tarmen och återgår till blodet som förorenar kroppen.

Om du föredrar kan du förbereda ett citronte genom att placera en halv pressad citron i en kopp varmt vatten och sedan lägga på skalet av frukten och låta den stå i några minuter. Ta när det är varmt, utan sötning.

Hur man kan bekämpa förstoppning

För att förstärka denna hembehandling för förstoppning är det viktigaste att konsumera fler fibrer eftersom de ökar avföringskakan och konsumerar mer vatten så att avföringen lättare kan passera genom tarmen, därför bör du:

• Konsumera regelbundet livsmedel som är rika på fibrer, såsom bladgrönsaker och tillsätt fibrer som malet linfrö, vetekli i juice, vitamin, soppa, bönor eller kött och konsumerar detta vid varje måltid på dagen.
• Öva någon form av fysisk aktivitet, som att dansa, gå eller cykla, eftersom fysisk aktivitet också hjälper till att tömma tarmen;
• Ät mat som lossar tarmen som yoghurt vispad med papaya;
• Drick 2 liter vatten om dagen, eller te eller naturlig fruktjuice, men utan att vara ansträngd;
• Ät oskalad frukt varje dag;

Efter att ha följt dessa tips kan du titta på den här videon som kan vara en bra följeslagare i badrummet.

Vad som orsakar förstoppning

Förstoppning är när personen går mer än 3 dagar utan att poppa och när det gör det är det väldigt torrt, kommer ut i små bollar och skadar analområdet när det passerar och kan till och med orsaka blödning, hemorrojder och analfissur.

Den främsta orsaken till förstoppning är att konsumera få fibrer dagligen, så de som är vana att bara äta ris, bönor, kött, bröd, smör och kaffe har stora chanser att få mycket hårda och torra avföring, vilket gör dem svullna mage.

De som inte dricker tillräckligt med vatten för att släcka törsten och tillgodose kroppens behov är också mer benägna att få förstoppning. Även om personen äter mycket fiber varje dag, om han inte dricker tillräckligt med vatten, glider inte fekalkakan genom tarmen och ackumuleras.

Dessutom är det mer sannolikt att personer som är stillasittande och inte deltar i någon fysisk aktivitet dagligen har förstoppning. Andra mindre vanliga orsaker till förstoppning inkluderar sjukdomar och hinder i tarmen, som är allvarliga tillstånd och behöver medicinsk utvärdering.