Alkohol

Innehåll

• Sammanfattning
• Hur påverkar alkohol kroppen?
• Varför skiljer sig effekterna av alkohol från person till person?
• Vad är måttligt drickande?
• Vad är en standarddrink?
• Vem ska inte dricka alkohol?
• Vad är överdrivet drickande?

Sammanfattning

Om du är som många amerikaner dricker du åtminstone ibland alkohol. För många människor är troligen måttligt drickande säkert. Men att dricka mindre är bättre för din hälsa än att dricka mer. Och det finns några som inte borde dricka alls.

Eftersom att dricka för mycket kan vara skadligt är det viktigt att veta hur alkohol påverkar dig och hur mycket som är för mycket.

Hur påverkar alkohol kroppen?

Alkohol är ett depressivt medel i centrala nervsystemet. Det betyder att det är ett läkemedel som saktar ner hjärnans aktivitet. Det kan ändra ditt humör, beteende och självkontroll. Det kan orsaka problem med minne och tänkande tydligt. Alkohol kan också påverka din samordning och fysiska kontroll.

Alkohol har också effekter på de andra organen i kroppen. Det kan till exempel höja ditt blodtryck och hjärtfrekvens. Om du dricker för mycket på en gång kan det kasta upp dig.

Varför skiljer sig effekterna av alkohol från person till person?

Alkohols effekter varierar från person till person, beroende på olika faktorer, inklusive:

• Hur mycket du drack
• Hur snabbt du drack det
• Mängden mat du åt innan du drack
• Din ålder
• Ditt kön
• Din ras eller etnicitet
• Ditt fysiska tillstånd
• Oavsett om du har en familjehistoria av alkoholproblem eller inte

Vad är måttligt drickande?

• För de flesta kvinnor är måttlig drickning inte mer än en standarddrink om dagen
• För de flesta män är måttligt drickande inte mer än två vanliga drycker om dagen

Även om måttligt drickande kan vara säkert för många människor, finns det fortfarande risker. Måttligt drickande kan öka risken för dödsfall på grund av vissa cancerformer och hjärtsjukdomar.

Vad är en standarddrink?

I USA är en standarddryck en som innehåller cirka 14 gram ren alkohol, som finns i:

• 12 uns öl (5% alkoholhalt)
• 5 uns vin (12% alkoholhalt)
• 1,5 uns eller ett "skott" av destillerad sprit eller sprit (40% alkoholhalt)

Vem ska inte dricka alkohol?

Vissa människor borde inte dricka alkohol alls, inklusive de som

• Återställer sig efter en alkoholanvändning (AUD) eller kan inte kontrollera mängden de dricker
• Är under 21 år
• Är gravid eller försöker bli gravid
• Tar läkemedel som kan interagera med alkohol
• Ha medicinska tillstånd som kan bli värre om du dricker alkohol
• Planerar att köra
• Kommer att använda maskiner

Om du har frågor om det är säkert för dig att dricka, prata med din vårdgivare.

Vad är överdrivet drickande?

Överdrivet drickande inkluderar dricksvatten och tung alkoholbruk:

• Binge dricker dricker så mycket på en gång att din alkoholkoncentration (BAC) i blodet är 0,08% eller mer. För en man händer detta vanligtvis efter att ha fått 5 eller fler drinkar inom några timmar. För en kvinna är det efter cirka 4 eller fler drycker inom några timmar.
• Tung alkoholbruk är att ha mer än 4 drinkar varje dag för män eller mer än 3 drinkar för kvinnor

Binge dricker ökar risken för skador, bilkrascher och alkoholförgiftning. Det gör att du också blir våldsam eller utsätts för våld.

Tung alkoholanvändning under lång tid kan orsaka hälsoproblem som t.ex.

• Alkoholmissbruk
• Leversjukdomar, inklusive cirros och fettlever
• Hjärtsjukdom
• Ökad risk för vissa cancerformer
• Ökad risk för skador

Tung alkoholanvändning kan också orsaka problem hemma, på jobbet och med vänner. Men behandling kan hjälpa.

NIH: National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism