Babyjärnmat

Innehåll

• Baby Iron Need (RDA)
• Hur man kan öka babyjärnabsorptionen
• Användbara länkar

Att sätta in mat med järn för spädbarn är mycket viktigt, för när barnet slutar att amma och börjar mata vid 6 månaders ålder är dess naturliga järnreserver redan uttömda, så när man introducerar diversifierad utfodring måste barnet äta:

• Kokta röda linser: 2,44 mg Fe per 100 g mat;
• Persilja: 3,1 mg Fe per 100 g mat;
• Kokt äggula: 4,85 mg Fe per 100 g mat;
• Sötpotatis: 1,38 mg Fe per 100 g mat;
• Purjolök 0,7 mg Fe per 100 g mat;
• Mager kalv:2.4mg Fe per 100 g mat
• Kyckling: 2mg Fe per 100 g mat;
• Magert lamm: 2,2mg Fe per 100 g mat
• Rödbönsbuljong:7,1mg Fe per 100 g mat;
• Papaya: 0,8 mg Fe per 100 g mat;
• Gul persika: ingen 2,13 mg Fe per 100 g mat;
• Krasse: 2,6 mg Fe per 100 g mat.

Baby Iron Need (RDA)

Barnets behov av järn ökar dramatiskt vid 6 månaders ålder,

• Spädbarn 0-6 månader: 0,27 mg
• Spädbarn från 7 till 12 månader: 11 mg

Det är bara möjligt med den järnrika kosten att nå och tillgodose barnets dagliga järnbehov, men det är vanligt att införa järntillskott i droppar för att förhindra järnbrist.

Barnets behov av järn ökar mycket när han är 6 månader gammal, för från 0 till 6 månader räcker moderns mjölk för att tillgodose sitt behov av ungefär 0,27 mg järn per dag eftersom det har en naturlig järnreserv för detta livsstadium, men när det fullbordar sex månaders liv fram till det första året kräver dess intensiva utveckling en mycket större mängd 11 mg per dag järn. Så vid 6 månader, eller när du börjar diversifiera din kost; det är vanligt att barnläkare ordinerar järntillskott.

Hur man kan öka babyjärnabsorptionen

Tillsätt en matsked apelsinjuice till vegetabilisk grädde eller babysoppa, möjliggör större absorption av järnet som finns i grönsakerna, även om det är i stora mängder, är det bara möjligt att absorbera det i närvaro av askorbinsyra. Järnet som finns i livsmedel av animaliskt ursprung (äggula, kött) behöver inte absorberas men det är inte tillrådligt att erbjuda mer än 20 g kött till barnet per dag och därför är det inte möjligt att erbjuda en stor mängd djurjärn.

Användbara länkar

• Babys magkapacitet;
• Spädbarn från 0 till 12 månader.