9 hälsosamma fördelar med att dricka aloe vera juice

Innehåll

• Vilka är hälsofördelarna med att dricka aloe vera juice?
• 1. Hydrering
• 2. Leverfunktion
• 3. För förstoppning
• 4. För klar hud
• 5. Näringsrik boost
• 6. Halsbränna lättnad
• 7. Matsmältningsfördelar
• 8. Skönhetshacks
• Vilka är biverkningarna av att dricka aloe vera juice?
• Färgad mot avfärgad aloejuice
• Läkemedelsinteraktioner med aloe vera juice
• Hur mycket socker finns i aloe vera juice?
• Var hittar du aloe vera juice
• Nästa steg

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Vad är aloe vera juice?

Aloe vera-växten är en saftig växtart från släktet Aloe. Den växer rikligt i tropiska klimat och har använts i århundraden som en medicinalväxt.

Aloe vera juice är en kladdig, tjock vätska gjord av köttet från aloe vera-växtbladet. Det är allmänt känt att behandla solbränna. Men att dricka denna hälsosamma elixir i juiceform ger dig ett antal andra hälsofördelar.

Aloe vera juice görs genom att krossa eller slipa hela bladet på aloe vera-växten, följt av olika steg för att rena och filtrera vätskan. Med en mild, acceptabel smak blandas saften lätt till smoothies och skakar. Detta gör aloe vera juice till ett praktiskt helfodertillskott.

Vilka är hälsofördelarna med att dricka aloe vera juice?

Här är åtta skäl att dricka ren, ofärgad aloe vera-juice med låg antrakinon.

1. Hydrering

Aloe-växten är väldigt vattentät, så det är ett perfekt sätt att förhindra eller behandla uttorkning. Att hålla sig hydratiserad hjälper din kropp att avgifta genom att ge dig ett sätt att rensa och spola ut föroreningar. Saften innehåller också en rejäl massa näringsämnen som optimerar kroppens organutgång.

Detta är avgörande, för dina njurar och lever är till stor del ansvariga för uppgiften att avgifta ditt blod och producera urin. Av denna anledning måste du hålla dem friska.

Återhämtning efter tung träning kräver också återhydrering genom intag av extra vätskor. Din kropp behöver mer vätska för att spola och bli av med mjölksyrauppbyggnaden från att träna. Prova aloe vera juice istället för kokosnötvatten efter nästa hårda träningspass.

2. Leverfunktion

När det gäller avgiftning är hälsosam leverfunktion nyckeln.

Aloe vera juice är ett utmärkt sätt att hålla din lever frisk. Det beror på att levern fungerar bäst när kroppen får tillräcklig näring och hydratisering. Aloe vera juice är perfekt för levern eftersom den är återfuktande och rik på fytonäringsämnen.

3. För förstoppning

Att dricka aloe vera juice hjälper till att öka vattenhalten i tarmarna. Forskning har visat ett samband mellan att öka tarmvatteninnehållet och stimulering av peristaltik, vilket hjälper dig att passera avföring normalt.

Om du är förstoppad eller har problem med frekvent förstoppning, försök att integrera aloe vera juice i din dagliga rutin. Aloe hjälper också till att normalisera de friska bakterierna i tarmen och hålla din hälsosamma tarmflora balanserad.

4. För klar hud

Hydrerande aloe vera juice kan bidra till att minska frekvensen och utseendet på akne. Det kan också hjälpa till att minska hudförhållanden som psoriasis och dermatit.

Aloe vera är en rik källa till antioxidanter och vitaminer som kan hjälpa till att skydda din hud.

De viktiga föreningarna i aloe vera har också visat sig neutralisera effekterna av ultraviolett (UV) strålning, reparera din hud från befintlig UV-skada och hjälper till att förhindra fina linjer och rynkor.

5. Näringsrik boost

Aloe vera juice är fylld med näringsämnen. Att dricka det är ett utmärkt sätt att se till att du inte blir bristfällig. Den innehåller viktiga vitaminer och mineraler som vitaminer B, C, E och folsyra.

Den innehåller också små mängder av:

• kalcium
• koppar
• krom
• natrium
• selen
• magnesium
• kalium
• mangan
• zink

Aloe vera är också en av de enda växtkällorna till vitamin B-12. Det här är utmärkta nyheter för vegetarianer och veganer.

Att hålla ditt mat- och dryckintag näringsrikt är nyckeln till att bekämpa de mest förebyggande sjukdomarna.

6. Halsbränna lättnad

Att dricka aloe vera juice kan ge dig lättnad när halsbränna attacker. De föreningar som finns i aloe vera juice hjälper till att kontrollera utsöndringen av syra i magen. Effekterna har till och med visat sig bekämpa magsår och hindra dem från att bli större.

7. Matsmältningsfördelar

Aloe vera innehåller flera enzymer som är kända för att hjälpa till med nedbrytning av socker och fetter och för att hålla din matsmältning smidig.

Om matsmältningssystemet inte fungerar optimalt absorberar du inte alla näringsämnen från maten du äter. Du måste hålla din interna motor frisk för att kunna dra nytta av din kost.

Aloe vera kan hjälpa till att minska irritationen i magen och tarmarna. Saften kan också hjälpa människor med irritabelt tarmsyndrom (IBS) och andra inflammatoriska störningar i tarmarna.

En studie från 2013 av 33 IBS-patienter fann att aloe vera-juice bidrog till att minska smärtan och obehaget vid IBS. Det var inte placebokontrollerat, så mer forskning behövs.

Aloe vera var också fördelaktigt för personer som lider av ulcerös kolit i en tidigare dubbelblind, placebokontrollerad studie.

8. Skönhetshacks

Att hålla aloe vera juice till hands kan också vara bra för ett antal skönhets- och hälsobehov.

Försök använda den för följande:

• makeup primer (applicera före foundation)
• sminkborttagare
• solbrännskydd
• lätt fuktighetskräm
• behandling för irriterad hårbotten (blanda i några droppar pepparmyntaolja)

Vilka är biverkningarna av att dricka aloe vera juice?

Avfärgad (renad, lågantrakinon) helblad aloe vera anses vara säker. En studie från 2013 på möss som matades med olika koncentrationer av renad aloe vera i tre månader visade inga negativa effekter alls från saften.

Färgad mot avfärgad aloejuice

Å andra sidan kan icke avfärgad, renad aloe vera juice ha obehagliga biverkningar, inklusive diarré och kramper.

Diarré kan leda till svår smärta, uttorkning och elektrolytobalanser.

Forskare har dragit slutsatsen att biverkningarna orsakade av orenad aloe vera-juice är ett resultat av närvaron av antrakinon, som anses vara laxermedel.

Även om antrakinon är en organisk förening som finns naturligt i aloe vera-plantans blad, anses den vara giftig och bör undvikas.

Man fann att aloe vera-helbladsextrakt ökade risken för kolonadenom (godartade) och karcinom (cancer) hos råttor. En annan studie på råttor samma år noterade dock att renad och avfärgad juice är ett säkrare alternativ jämfört med färgad aloe vera.

När du handlar, leta efter följande uttalanden på etiketten:

• renad
• missfärgad
• organisk
• säkerhetstestad

Läkemedelsinteraktioner med aloe vera juice

Aloe juice har visat sig interagera med vissa mediciner. Om du tar något läkemedel som anses vara ett substrat för Cytochrome P450 3A4 och CYP2D6, drick inte aloe vera juice. Aloe vera juice kan öka risken för biverkningar av dessa läkemedel.

Aloe kan också öka effekterna av sevofluran och orsaka kraftig blödning under operationen. Om du tar sevofluran, kontakta din läkare innan du dricker aloejuice.

Hur mycket socker finns i aloe vera juice?

Till skillnad från de flesta juicer innehåller en 4-ounce servering aloe vera juice inte socker och bara några kalorier. Om du tittar på ditt sockerintag är aloe vera juice ett hälsosamt val.

Var hittar du aloe vera juice

Aloe vera juice kan köpas online eller på de flesta hälsokostmarknader. När du handlar efter aloe vera-juice är det viktigt att ta hänsyn till produktens kvalitet.

Leta efter ekologisk, ren och 100 procent aloejuice. Det är viktigt att dricka ren aloe vera juice snarare än en blandning som har fyllmedel. Läs etiketten noggrant.

Hitta ett stort urval av ekologisk aloe vera juice på Amazon.com.

Nästa steg

För en hälsofrämjande drick upp till 8 uns aloe vera juice per dag. Du kan hälla den över is, blanda den med din smoothie eller favoritjuice eller bara dricka den från flaskan.

Jesica Salyer tog examen från Midwestern State University med en kandidatexamen i kinesiologi. Hon har 10 års erfarenhet av volleybollcoaching och mentorskap, 7 år med träning och koordination och erfarenhet av att spela kollegial volleyboll för Rutgers University. Hon skapade också RunOnOrganic.com och grundade vidare Faster Forever, en gemenskap för att uppmuntra aktiva individer att utmana sig själva.