Antioxidanter i kapslar kan öka risken för cancer

Innehåll

• Hur man tar antioxidanter utan att skada hälsan
• Här hittar du naturliga antioxidanter på:

Att ta antioxidanter i kapslar utan medicinsk rådgivning kan medföra hälsorisker som blödning och ökad risk för stroke, även gynnar vissa typer av cancer, såsom lung-, prostatacancer och hudcancer. Därför är det bara tillrådligt att ta antioxidanttillskott när läkaren eller nutritionisten rekommenderar det.

Antioxidanter är ämnen som bekämpar fria radikaler i kroppen, som verkar för att förhindra cellåldring och uppkomst av sjukdomar. Se mer om vad antioxidanter är och vad de är till för.

Hur man tar antioxidanter utan att skada hälsan

För att ta antioxidanterna i kapslar utan att skada din hälsa, bör du ta den dos som rekommenderas av läkare eller nutritionist, eftersom mängden antioxidanter som personen behöver beror på faktorer som ålder, livsstil, förekomst av sjukdomar och solens exponering, stress och om du röker eller inte.

Några exempel på antioxidanter i kapslar är vitaminerna A, C och E, flavonoider, omega-3, lykopen, selen, förutom multivitaminer, till exempel Centrum.

Kapselantioxidanter kan anges när:

• Utför någon typ av intensiv fysisk aktivitet mer än 3 gånger i veckan;
• Under estetiska hudbehandlingar, särskilt för att bekämpa rynkor, hängande och fläckar på huden.

Antioxidanttillskott kan köpas på apotek och hälsokostaffärer, men det bästa sättet att få antioxidanter är genom hälsosam kost, rik på frukt och grönsaker. Så, om du tror att du behöver ta antioxidanter, kontakta din läkare eller nutritionist för att ordinera lämpliga kosttillskott om de verkligen behövs.

Här hittar du naturliga antioxidanter på:

• 6 viktiga antioxidantmatar för att förbättra hälsan
• Gojibär hjälper dig att gå ner i vikt och förbättra ditt humör