Aromatiskt bad för att koppla av

Innehåll

• 1. Geranium, lavendel och orange bad
• 2. Merianbad, Epsom-salter och lavendel
• 3. Bergamott och lavendelbad
• Avkopplande bad hälsofördelar

Ett avkopplande bad är ett perfekt alternativ för att återhämta sig från en tröttsam dag och släppa upp den ackumulerade stressen, vilket ger nödvändig energi för att möta nya utmaningar från vardagen.

I de flesta fall räcker ett varmt bad för att slappna av dina muskler och eliminera spänningar. Men när extra hjälp behövs är badsalt ett bra tillskott, eftersom de släpper aromer som främjar en känsla av välbefinnande och fungerar som en aromterapi-teknik.

Förstå hur man använder aromaterapi för att lindra ångest.

1. Geranium, lavendel och orange bad

Detta aromatiska bad för att koppla av bereds med grovt salt och eteriska oljor som främjar psykologisk och även muskelavslappning genom inandning av ångor och absorption av de aktiva ingredienserna i huden. För att bada i duschen, lägg salt och örter som kamomill eller lavendel i en blöja för att binda i duschen, men om du har ett badkar för att förbereda detta avkopplande bad följ riktlinjerna:

Ingredienser

• 1 badkar fullt med varmt vatten
• 1 kopp grovt salt
• 2 droppar eterisk olja av pelargon
• 4 droppar eterisk lavendelolja
• 2 droppar sur orange eterisk olja

Förberedelseläge

Lägg alla ingredienser i badet och blanda väl. Blötlägg "i badkaret i minst 10 minuter.

Eteriska oljor är inte helt lösliga i vatten, så för att späda dem bättre kan de blandas med kroppsmjölk och sedan tillsättas i vattnet.

2. Merianbad, Epsom-salter och lavendel

Detta avslappnande bad med Epsom-salter och eteriska oljor är ett utmärkt sätt att minska spänningar och stress i vardagen. Komponenterna i detta bad ger många fördelar för fysisk och mental hälsa, förutom att lindra spända och styva muskler, minska smärta och slappna av nervsystemet, vilket förbättrar livskvaliteten.

Ingredienser

• 125 g Epsom-salter
• 125 bakpulver
• 5 droppar eterisk olja av merian
• 5 droppar eterisk lavendelolja

Förberedelseläge

Lägg alla ingredienser i en behållare och lägg dem sedan i badkaret innan du ens börjar bada. Lös upp badsalterna i badet och blötlägg i 20 till 30 minuter.

För att förbättra avkopplingsupplevelsen, stäng av ljuset, sätt på lugn instrumentalmusik och tänd ljus, så att atmosfären blir bekvämare.

3. Bergamott och lavendelbad

Det avkopplande badet med eterisk olja av lavendel och bergamott är ett utmärkt sätt att slappna av i kropp och själ. Lavendel är en medicinalväxt som har lugnande egenskaper och i kombination med bergamott hjälper den till att minska ångest och stress, vilket ger en bättre livskvalitet för dem som använder detta avkopplande bad minst en gång i veckan.

Ingredienser

• 10 droppar eterisk olja med lavendel
• 10 droppar eterisk olja från bergamott

Förberedelseläge

För att förbereda detta avkopplande bad, lägg bara varmt vatten i badet och tillsätt dropparna med medicinska örter. Individen måste stanna kvar i badkaret i cirka 20 minuter.

Avkopplande bad hälsofördelar

Även om det är ett utmärkt sätt att främja mental hälsa, eftersom det eliminerar stress och hjälper dig att slappna av, har denna typ av bad också många andra fördelar som:

• Förbättrar blodcirkulationen: varmvatten hjälper blodkärlen att slappna av, vilket underlättar blodpassage och minskar hjärtans ansträngning;
• Främjar muskelhälsa: det avkopplande badet hjälper till att lindra smärta orsakad av skador på muskler eller leder och undviker onödig muskelspänning.
• Sänker blodtrycket: genom att förbättra blodcirkulationen minskar denna typ av bad trycket på blodkärlen;
• Förhindrar huvudvärk: avslappning i nackmusklerna och utvidgning av blodkärlen vid huvudet, förbättrar blodcirkulationen, förhindrar uppkomst av huvudvärk;

Dessutom, genom att främja en intensiv avslappningskänsla, hjälper detta bad till att behandla sömnproblem, eftersom det förbereder kroppen för sömn genom att slappna av musklerna, rengöra sinnet och öka kroppstemperaturen något.