På Barre med ... Eva La Rue

Innehåll

• Recension för

När hon var 6 år gammal, CSI MiamiEva La Rue började spela och dansa. Vid 12-tiden tränade hon balett två timmar om dagen, sex dagar i veckan. Idag fyller hennes serier och uppfostrar hennes 6-åriga dotter, Kaya, hennes dagar, men Eva tar fortfarande tre 90-minuters avancerade balettlektioner i veckan. "Det är en intensiv aerob träning", säger hon. "Men det finns också rörelser av Pilates-typ som stärker min kärna och gör mina muskler långa och magra." Vi bad den upptagna ballerinan att demonstrera den perfekta grand pliéen och dela med oss ​​av sina tips för att känna sig vältränad inifrån och ut.

1. Sluta fixa på din storlek "Jag har precis fyllt 41 och jag känner att min ämnesomsättning har bromsat till ett skrikande stopp! Men sedan jag fick Kaya besattar jag inte min vikt och jag är mycket mer förlåtande för min kropp."
2. NIKTA INTE DIG "Jag älskar, älskar, älskar att äta, och vi har utsökt mat tillgänglig dygnet runt! De goda nyheterna är att det finns massor av sallader och färska grönsaker; de dåliga nyheterna är att de är precis bredvid brownies och godis Barer. För att undvika att överindulera tillåter jag mig själv några bett av en brownie om jag är sugen på det, och jag lämnar alltid något på min tallrik. "
3. VARA RÖRLIG "Även om jag inte har tid för en lektion, gör jag fem till tio grand pliés för att hålla mig stark och tonad."
   ATT PROVA DET Stå två meter från en barre eller bänkskiva, med vänster sida närmast den, hälarna tillsammans och tårna visade sig [A]. Håll stången med vänster hand och sträck ut höger arm till din sida i axelhöjd, handflatan vänd uppåt [B]. Titta på höger hand när du böjer knäna något, lyfter hälarna och lyfter höger arm 45 grader, handflatan nedåt [C]. Böj knä längre när du sänker höger arm framför dig [D], nästan borstar golvet med höger hand [E]. Stig upp och ta upp armen genom mitten för att återgå till utgångsläget. Upprepa, byta sida på nästa uppsättning.
   

Recension för