Dessa örttebaddrickor gör badtiden ännu mer lycklig

Innehåll

• Hur man gör ett badte från grunden
• Tillbehör
• Vägbeskrivning
• Recension för

Att välja att hoppa i ett badkar för att tvätta bort dagens smuts är ungefär lika omtvistat som att lägga ananas på pizza. För hatarna är att sitta i ett kar med varmt vatten efter ett träningspass eller en eftermiddag tillbringade med trädgårdsarbete i princip detsamma som att sitta i toalettvatten. Och på svällande dagar svettas du medan du blötläggs. Nej tack.

Trots dessa helt giltiga argument mot badkarets tid finns det några övertygande hälsoskäl att ge det ett skott - även om det innebär blötläggning efter att du har sköljt bort i en kall dusch. Att ta ett bad i varmt vatten kan hjälpa till att eliminera torr hud - särskilt om en tung kroppskräm appliceras efter avtorkning, som låser in fukten - och mjuka upp eventuella skorpiga fläckar så att de försiktigt kan gnuggas bort, enligt Harvard hälsa. Och i en liten 2018-studie rapporterade deltagare som tog ett 10-minuters bad dagligen i två veckor i rad att de kände sig mindre trötta och stressade jämfört med när de duschade varje dag i två veckor.

När du tappar ett badte i badkaret kommer även de mest ivriga badkritikerna att uppleva lyxen. Badte (alias badkarste) är precis vad de låter som - tepåsar fyllda med örter, blommor, havre och Epsom -salt som läggs till varmt badvatten. Medan ett badte kommer att se estetiskt tilltalande ut oavsett vad som finns inuti, kommer dess potentiella hälsofördelar att variera beroende på ingredienserna. (Relaterat: Är badbomber dåliga för din vaginala hälsa?)

Till exempel är ett badkarste med kolloidalt havregryn - en speciell form av havregryn gjord genom finmalning och kokning av havre - känd för att lugna, mjukna och öka fukt i huden, och det kan hjälpa till att behandla utslag, brännskador och kliande hud när läggs till bad. På samma sätt, när vanligt bordssalt tillsätts i bad, kan det förhindra sveda hos personer som upplever svåra eksemuppblossningar. Epsomsalt (aka magnesiumsulfat) kan läggas i det varma vattnet för att potentiellt lindra muskelvärk, ömhet och trötta fötter, enligt Mayo Clinic. (FTR, det finns inte mycket forskning där ute för att backa upp hur effektivt Epsom-salt är för att lindra dessa symtom, och Michigan State Universitys College of Agriculture and Natural Resources Extension säger att placeboeffekten kan vara på spel. Fortfarande, om saltet verkar lindra den ömheten i dina hamstrings, go it!)

Vissa ingredienser till badte kan till och med ge dig en mental upphämtning. Doften av lavendelblommorna kan till exempel hjälpa dig att slappna av och höja ditt humör; studier visar att lavendelaromaterapi minskar ångest hos tandpatienter och kvinnor efter förlossningen och förbättrar humöret hos patienter som är inlagda på en ICU. På samma sätt kan lukten av pepparmyntsblad bidra till att förbättra mental funktion och lindra stress, eftersom whiffing dess eteriska olja har visat sig ha dessa effekter, enligt National Institutes of Health. Vet bara att eteriska oljor är superkoncentrerade, så de stressbustande effekterna kanske inte är lika uttalade om du använder hela blomman eller bladet i ett badte jämfört med själva oljan. (FYI: Om du tenderar att ha jäst- eller bakterieinfektioner, kanske du vill läsa detta innan du provar ett badte eller badbomb.)

Visst, du kan få den hudnäring, stressavlastning och spa-liknande doft bara genom att dumpa badteingredienserna direkt i badkaret, men att innehålla dem i en påse betyder att ditt avlopp förblir täppt och ditt badkar förblir så rent som det är pre-soak state — förmåner som även badskeptiker kommer att uppskatta

Om du är redo att börja göra badtiden så lycklig som möjligt, förvara din badrumslåda med Dr. Teal's Bath Tea Variety Pack (Köp det, $ 27, amazon.com). Den har två badkar (var och en med tre tepåsar): en av Calming Green Tea Bath Tea (som innehåller Epsom-salt, grönt te, havre och växter) och en av Soothing Lavender (som innehåller alla dessa ingredienser plus lavendel). Du kan också hitta hemlagade versioner på Etsy, inklusive denna fem-pack (Köp den, $ 15, etsy.com) som har ett badte för varje humör och tillfälle och kommer i bomullsdragspåsar som du kan tvätta och återanvända.

Men om du försöker bli en DIY-drottning à la Martha Stewart, följ guiden nedan för att göra ett badte från grunden. Visst, det kommer att ta lite mer arbete, men du kommer att få alla fördelar med att göra en listig hobby och i slutändan ta ett te som får dig att känna dig sval, lugn och samlad.

Hur man gör ett badte från grunden

Tillbehör

• Tepåsar (Köp det, $6 för 100, amazon.com) eller återanvändbara tygpåsar (Köp det, $14 för 24, etsy.com)
• Torkade örter, löv och blommor efter eget val, såsom kamomill, rosenblad, pepparmynta, rosmarin, eukalyptus eller lavendelblommor (Köp det, $10, amazon.com)
• Kolloidal havregryn, som Aveeno's Soothing Bath Treatment (Köp det, $7, amazon.com)
• Epsom salt (Köp det, $ 6, amazon.com)

Vägbeskrivning

1. Öppna tepåsen och använd en sked för att fylla den med utvalda örter, blad och blommor; kolloidalt havregryn; och Epsom salt. När den är full drar du i påsens dragsko ordentligt.
2. När du är redo att använda, tillsätt badte till varmt badvatten fem minuter innan du hoppar i. Förvara badteet i badkaret medan du blötlägger det.
3. Efter användning, ta bort badte från badkaret innan du tömmer det och släng i papperskorgen eller komposten.

Recension för