Vackra bröst i alla åldrar

Innehåll

• Recension för

Vill du hålla dina bröst på sitt bästa? Här är tre enkla underhållsstrategier att prova idag:

1. FÖRBJUD TUSEN

En av de bästa investeringarna du kan göra för dina bröst är att köpa några kvalitetssportbehåar. "Träning med hög effekt, som att springa och hoppa rep, kan bidra till för tidig hängning genom att sträcka ut ligamenten i dina bröst", säger Sabrena Merrill, Lawrence-Kansas-baserad personlig tränare och taleskvinna för American Council on Exercise. Faktum är att en kvinnas bröst rör sig ungefär tre och en halv tum när hon springer, enligt en studie från University of Portsmouth i England.

För att avvärja sag, leta efter sport -behåar med separata formade koppar, som stöder bröst utan att klämma dem, säger Merrill. Två vi älskar: CW-X Ultra Support bh ($74; zappos.com) och Champion Shape T-back ($36; championusa.com). När du försöker på dessa underkläder, hoppa upp och ner flera gånger i inredningsrummet; Om dina bröst rör sig alls, sök efter ett annat märke eller mindre storlek. Helst ska du byta ut dina behåar var sjätte månad, säger hon, eftersom resåren går sönder vid slitage.

2. ÄVEN UT HUDTON

Jämna ut hudtonen "När du åldras kan du börja märka bruna fläckar och fina linjer på bröstet, liksom tunnare hud", säger David Bank, hudläkare i Mount Kisco, New York. En receptbelagd retinoidkräm som Renova kan hjälpa till att fylla upp huden och ge den ett mer ungdomligt utseende. Ett alternativ på kontoret: två till fem behandlingar med Fraxel-laseln (cirka $ 500 per session), som släpper bort missfärgning och tvingar din kropp att producera mer kollagen.

3. PUMPA UPP DIN HÅLLNING

År av sittande vid ett skrivbord kan ta hårt på din kropp, översträcka och försvaga dina rygg- och axelmuskler. "Som ett resultat lutar många kvinnor i den här åldersgruppen framåt, vilket gör att deras bröst ser hängigare ut", säger Merrill. Hon rekommenderar att du gör hållningsförbättrande övningar som plankan för att stärka dina core- och axelmuskler. Andra måste-göra-rörelser: sittande rader, lat pull-downs och yogaställningen som kallas kobra.

Recension för