6 otroliga hälsofördelar med atemoia

Innehåll

• Näringsdeklaration
• Atemoia tårta

Atemoia är en frukt som produceras genom att korsa frukten av greven, även känd som kott eller ata, och cherimoya. Den har en lätt och bitter söt smak och är rik på näringsämnen som B-vitaminer, C-vitamin och kalium och konsumeras vanligtvis färskt.

Atemoia är lätt att odla, anpassar sig till olika typer av klimat och jord, men föredrar fuktiga regioner och tropiska klimat. Liksom räknarens frukt är massan vit, men den är mindre sur och har färre frön, vilket gör det lättare att konsumera.

Dess främsta hälsofördelar är:

1. Ge kraft, eftersom den är rik på kolhydrater och kan användas i förträning eller snacks;
2. Hjälp till kontrollera blodtrycket, eftersom den är rik på kalium;
3. Förbättra ämnesomsättningen kolhydrater och fetter, eftersom det innehåller B-vitaminer;
4. Hjälp till förbättra tarmtransitering, eftersom den är rik på fibrer;
5. Öka känslan av mättnad och undvika önskan om godis på grund av deras fiberinnehåll och smak;
6. Hjälp till lugna och förbättra blodcirkulationen, eftersom det är rikt på magnesium.

Idealet är att konsumera färsk atemi, och du bör köpa frukterna fortfarande fasta, men utan svarta fläckar eller mycket mjuka, vilket indikerar att de har passerat sin konsumtionsplats. Tills de är mogna, bör dessa frukter förvaras vid rumstemperatur. Se skillnaderna och alla fördelarna med jarlens frukt.

Näringsdeklaration

Följande tabell ger näringsinformation för 100 g atemoia.

Medelvikten för en atemoia är cirka 450 g, och på grund av dess höga kolhydratinnehåll bör den konsumeras med försiktighet vid diabetes. Ta reda på vilka frukter som rekommenderas för diabetes.

Atemoia tårta

Ingredienser:

• 2 koppar atemoia massa
• 1 kopp vetemjöl te, helst hel
• 1/2 kopp socker
• 1 kopp oljete
• 2 ägg
• 1 dessert sked bakpulver

Beredningsläge:

Ta bort fröna från atemoia och slå massan i en mixer, mät 2 koppar för att göra kakan. Tillsätt ägg och olja och slå igen. Lägg i mjöl och socker i en behållare och tillsätt blandaren och blanda väl. Tillsätt jäst sist och rör om degen ytterligare tills den är jämn. Placera i en förvärmd ugn vid 180 ° C i cirka 20 till 25 minuter.