De bästa nya träningspass och gymklasser

Innehåll

• Recension för

Inomhus Bootcamp

Var vi provade det: Barry's Bootcamp NYC

Svettmätare: 7

Rolig mätare: 6

Svårighetsmätare: 6

Du kommer aldrig att bli uttråkad av den här högenergi inomhus bootcampen som är en favorit bland passande kändisar som Kim Kardashian. Den timlånga klassen blandar styrketräning med löpbandintervaller för att strama och tona hela kroppen medan du bränner seriösa kalorier (upp till 1 000 per klass). De trånga kvarteren och högljudd musik kan kännas lite mer i ansiktet än traditionella bootcamps, men det skapar också den perfekta atmosfären för att hålla dig pigg och stark.

Ska du prova det? Om du gillar konsistens och vill ha ett garanterat högintensivt träningspass (utan att behöva tänka på det) är bootcamps inomhus ett bra alternativ. Vårt tips: Hitta en som spelar musik som gör dig sugen. Det hjälper dig att klara den sista uppsättningen av spurter!

Outdoor Bootcamp

Där vi provade det: DavidBartonGym's Camp David

Svettas: 5

Roligt: 5

Svårighet: 6

Med utomhus bootcamps kan du se ut som gymråtta utan att någonsin sätta foten inuti ett gym. På DavidBartonGyms Camp David -klass i Manhattans Central Park använde vi hopprep, parkbänkar och picknickbord för att arbeta mage och ben och hoppade knektar, utfall och knäböj för att verkligen känna brännskadorna i våra lår och skinkor. Naturens lugnande ljud (även i mitten av New York City) är en fin kontrast till hög musik, men du kan sakna din iPod när du behöver det extra trycket (eller två). Vårt tips: Välj en utomhusklass som passar dina intressen och mål. Du kan ofta hitta en utomhusversion av yoga-, pilates- och kampsportsklasser!

Bollywood dans

Var vi provade det: Dhoonya Dance Center

Svettas: 7

Roligt: 10

Svårighet: 6

Du behöver inte älska att dansa (eller vara bra på det) för att få ditt hjärta att pumpa i en Bollywood-dansklass. Den pulserande musiken och exotiska rörelserna kan kännas främmande i början, men var säker på att upprepningen av klassen hjälper dig att komma ikapp. Bollywooddans erbjuder inte det bästa konditionsträningen, men du kommer fortfarande att skörda en hel del kroppstonande fördelar. Ditt leende får ett träningspass också, eftersom det fick oss att flina och skratta hela tiden - den perfekta klassen för dig och dina flickvänner! Vårt tips: Hoppa över tunnorna och använd dansskor som balettlägenheter eller gå barfota!

Boxning

Var vi provade det: Trinity Boxing Club NYC

Svettas: 10

Roligt: 9

Svårighet: 8

Du kommer att känna dig stark, självsäker och öm (den goda sorten) efter att ha lämnat en intensiv boxning. Vår timlånga boxningspass inkluderade intensiva 3-minutersintervaller, hopprep, lärde oss tekniken och släppte sedan loss på en slagpåse. Det var ett fantastiskt träningspass, tack vare de ursäkta, unapologetiska tränarna som såg till att vi inte slappade av och gav allt för hela 3 minuter.

Om du ofta känner att du har träffat en platå och behöver en liten knuff (eller en knuff) för att ta ditt träningspass till nästa nivå, kan boxning vara ett utmärkt alternativ för dig. Vi känner fortfarande bränningen 3 dagar senare! Vårt tips: Fortsätt att testa olika gym tills du hittar en tränare du älskar. De gör verkligen (eller bryter) klassen!

Aerobarre

Var vi provade det: Aerospace NYC

Svettas: 6

Roligt: 5

Svårighet: 8

Du kommer att känna dig lite som både den svarta och den vita svanen med detta träningspass med delad personlighet. En blandning av balett och boxning, Aerobarre-klassen utmanar din flexibilitet och formar långa, magra muskler med grundläggande barre-rörelser och testar din koordination och uthållighet med snabba jabkombinationer. Det är säkert att säga Svart svan och Miljon dollar baby få det att se enkelt ut! Vårt tips: Även om klassen var en bra helkroppspass, är det lite svårt för nybörjare att lära sig rätt form och hänga med i det snabba tempot. Se till att du ger det några försök innan du bestämmer dig om det är rätt träning för dig.

Bikram Yoga (Hot Yoga)

Där vi provade det: Bikram Yoga NYC

Svettas: 10

Roligt: 4

Svårighet: 6

Ord till de kloka: Bär så lite och så lätta kläder som möjligt. Förutom svettfaktorn (och 100+ graders temperatur) har hot yoga liknande hållningar och rörelser som din vanliga yogaklass. Varför bli varm? Dina muskler blir varmare och därmed mer flexibla. Dessutom kommer du att bränna mycket kalorier. Om du är en yogaentusiast som letar efter en utmaning eller någon som tycker att "yoga inte är ett riktigt träningspass", rekommenderar vi att du testar den här klassen. Även om du kan ta Bikram Yoga utan tidigare yogaerfarenhet (det gjorde vi), är det en bra idé att börja med en mer grundläggande (svalare) klass (Hitta den bästa yogastilen för dig här). Du lär dig att gå innan du springer, eller hur? Vårt tips: Drick mycket vatten i god tid. Vänta inte till en timme innan klassen börjar minska en liter. Du måste lämna för att använda toaletten, som vi lärde oss är ett stort nej.

Burlesk dans

Var vi provade det: New York School of Burlesque

Svettas: 2

Roligt: 9

Svårighet: 4

Denna klass kan få dig att rodna först, men du kommer att gå ut med en förnyad positiv kroppsbild, känna dig mer självsäker (och graciös) än någonsin. Burleskdans hjälper dig att skryta med det du redan har-vilket är mycket mer än du tror! Vi lärde oss det korrekta sättet att gå i klackar för att optimera ditt utseende, hur vi perfektionerar vår hållning och konsten att bjuda in ögonkontakt. Den här klassen driver dig att omfamna din sexualitet - och visa upp den. När allt kommer omkring arbetar du hård för att uppnå den kropp du vill, så varför inte visa upp dina ansträngningar genom att veta vad du ska göra do med det? Vårt tips: Ha ett öppet sinne! Alla där inne var nybörjare någon gång och kände sig förmodligen lika obekväma som du, så sluta oroa dig och ha kul!

GLEEful Class

Var vi provade det: Broadway Bodies, NYC

Svettas: 4

Roligt: 7

Svårighet: 3

Barnen på Glädje få det att se enkelt ut att utföra, men lita på oss, det är det inte! Du får ett konditionsträning och tonar hela din kropp medan du lär dig en koreograferad dans direkt från tv -programmet. Du behöver inte vara en Gleek (eller ens titta på showen) för att älska den här klassen. De positiva musiknumren får dig att känna (och se ut) som en rockstjärna. Vårt tips: Kom ihåg att stretcha efter lektionen när dina muskler är varma. Dans utmanar små muskler i kroppen som de flesta styrketräning inte träffar. Du kommer att se vad vi menar nästa dag.

Antigravity yoga

Där vi provade det: Crunch Gym

Svettas: 3

Roligt: 5

Svårighet: 8

Ta din yogapraxis till nästa nivå, bokstavligen. AntiGravity Yoga blandar traditionella yogaställningar med några nya rörelser för att hjälpa din hållning och utmana din flexibilitet – trapetsstil. Med hjälp av en hängmatta som hänger från taket lär du dig upphängningstekniker som får dig att svänga upp och ner (i din första klass). Det är svårt att lita på hängmattan till en början, eftersom de flesta av oss inte har trapeze -erfarenhet, men poserna blir lättare när du lossnar och lär dig att röra dig flytande med siden. Vårt tips: Bär en skjorta som täcker det mesta av dina överarmar och tighta yogabyxor (vi älskar dessa 20 prisvärda yogabyxor vi älskar!) För att undvika att repet gnider mot huden. Aj.

Red Velvet (Acrobatic Class)

Var vi provade det: Crunch Gym

Svettas: 4

Roligt: 8

Svårighet: 8

Namnet kanske får dig att tänka på efterrätt, men den här klassen är ingen tårta! Med hjälp av ett sidenrep upphängt i taket kommer du att göra styrkeövningar och lära dig lite koreografi, Cirque-du-Soleil-stil. Du kommer att få ett fantastiskt träningspass och verkligen känna brännskadorna i dina armar och mage när du drar upp din kropp i repgungan. Om du inte är i NY -området, leta efter någon klass som använder suspensionstekniker eller ta en akrobatisk lektion för ett liknande träningspass. Ett sista tips: Följ med strömmen. Ungefär som i AntiGravity Yoga tar den här klassen lite "släppa taget" och lita på dig själv och röd sammet. När du väl gör det kommer du att känna dig fantastisk!

Kama Sensuell

Var vi provade det: Crunch Gym

Svettas: 2

Roligt: 5

Svårighet: 3

Denna unika klass har skapats enbart för kvinnor av Dr. Melissa Hershberg och använder isometriska rörelser (övningar som ser ut som att du inte rör på dig alls) som arbetar på din inre och yttre bäckenkärna för att bränna fett i underkroppen och, som en extra bonus, öka din libidio. Klassen på 60 minuter innehåller också meditation för att hjälpa dig komma i kontakt med ditt inre. Även om man blir ombedd att "fjäril" (kegel) kan kännas lite besvärlig för vissa, kan varje kvinna lära sig något av en Kama -klass. Vårt tips: Hitta ett gym där du känner dig bekväm. Vår studio hade öppna fönster nära herrarnas omklädningsrum - något besvärligt.

Recension för