Skyll på dina hormoner: den verkliga anledningen till att du skär hörn på gymmet

Innehåll

• Recension för

Ingen vill ha att vara en fuskare. Oavsett om det är att googla rätt stavning mitt i ett Words With Friends-spel, skriva av lite mer på dina inkomstskatter eller att "räkna fel" hur många burpees du har kvar, är vi vanligtvis inte stolta över stora eller små överträdelser. Varför gör vi det då? Det visar sig att oetiskt beteende till stor del beror på en hormonell reaktion.

Forskare från Harvard University och University of Texas, Austin var intresserade av att lära sig exakt vad som motiverar oss att fuska, så de gav folk ett mattetest. Studiedeltagarna fick veta att ju fler svar de fick rätt, desto mer pengar skulle de tjäna-och sedan blev de ombedda att betygsätta papper själva. Efter att forskare tagit salivprov fann de två specifika hormoner-testosteron och kortisol-var ansvariga för att uppmuntra och genomdriva fusk. (När det gäller romantiskt fusk, ja, det kan inte kokas ner till bara två hormoner. Kolla in vår otrohetsundersökning: Hur fusk ser ut.)

Högre nivåer av testosteron minskade rädslan för bestraffning och ökade känsligheten för belöningen, medan det ökade kortisolet ledde till ett så obehagligt tillstånd av kronisk stress att människor hade en allvarlig längtan att sluta redan. Allt detta är att säga att du är mer benägen att fuska när du är under mycket stress eller allvarligt lockad av belöningen.

Och intressant nog kan detta hormonella skift direkt tillämpas på det som driver dina mest rodnande värdiga gymvanor-fusk på ditt träningspass. Detta är aldrig mer sant än när du är i en gruppklass eller tävlar mot en vän. När första plats står på spel-oavsett om det är att placera på klasslistan eller bara förlorar-köper-middag-förmåner-kan den farliga kombinationen av testosteron och kortisol få dig att skära hörn. (Är du för konkurrenskraftig på gymmet?)

Även om detta inte är exakt vad studien tittade på, stöder mekanismen det. "Våra resultat visar att människor som har kombinationen av högt testosteron och högt kortisol tenderar att fuska mer, så min intuition är att samma personer är mer benägna att fuska i en gruppmiljö där det finns social jämförelse, konkurrens och prestationspress för att vinna ", förklarar studieförfattaren Jooa Julia Lee, Ph.D. Den sociala jämförelsesaspekten skulle särskilt komma till personer med högt testosteron, som är mer belönings-/risksökande och statusdrivna, medan pressen att vinna skulle öka stressen och därför kortisolnivåerna, aktivera den önskan att komma i mål först oavsett vad, förklarar Lee.

Lees team har inte testat om du kan undergräva viljan att fuska, men hon tror att vissa stressreducerande tekniker, som meditation som innebär att vara medveten om sina egna känslomässiga tillstånd, kan hjälpa. Dessutom har tidigare studier visat att när en grupp belönas för gott beteende istället för bara individen elimineras effekterna av testosteron, konstaterar studien också. Och träning sänker naturligt kortisol (så länge du inte ser ditt träningspass som en stressande, mycket konkurrenskraftig situation). Så om du vill sparka i dina hörnskärningsvanor på gymmet, håll dig till klasser där hela gruppen hyllas för sitt hårda arbete, inte den enda starkaste artisten. När allt kommer omkring, att ha en träningskompis kan vara en av de bästa motivatorerna, och hälsosam konkurrens kan vara, ja, hälsosamt. Men ingen kommer att vilja tävla om du är en fuskare, fuskare pumpaätare.

Recension för