Om Borage Oil

Innehåll

• Vad är borageolja?
• Om borage växten
• Borageolja använder
• Former av borageolja
• Borage olja fördelar
• Linolensyra
• Antiinflammatorisk
• Hudbarriär
• Andra användningsområden
• Borrolja biverkningar
• Vanliga orala tillskott biverkningar
• Allergiska reaktionstecken
• Mindre vanliga, allvarliga biverkningar
• Hur man använder borageolja för hud och hår
• Lapptest
• doser
• Avhämtningen

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Vad är borageolja?

Borageolja är ett extrakt tillverkat av frön från Borago officinalis växt.

Borageolja är uppskattad för sin höga gamma linolsyra (GLA) -halt. Man tror att denna fettsyra kan bidra till att minska inflammation som är knuten till många sjukdomar.

Läs vidare för att lära dig mer om oljans potentiella fördelar, samt nackdelar och begränsningar. Diskutera dessa med din läkare innan du använder det för att behandla något tillstånd.

Om borage växten

Denna stora växt är känd för sina stjärnformade blåblommor och är inhemska i Nordafrika och Europa och har sedan dess varit naturaliserad till Nordamerika. Växtens växtbaserade delar är ätbara, med namnet ”starflower”.

Borageolja använder

Borageolja har visat löfte i klinisk forskning för följande användningar:

• inflammation
• acne
• bröstsmärta
• hjärt-kärlsjukdom
• eksem
• klimakteriet
• rosacea
• artrit, inklusive reumatoid artrit (RA)

Det finns viss anekdotisk information (inte forskning) om användning av borageolja för andra tillstånd, inklusive:

• binjuretrötthet
• bröstmjölkproduktion
• diabetes
• epilepsi
• premenstruellt syndrom
• skleroderma
• Sjögrens syndrom

Former av borageolja

• olja tillverkad av växtens frön
• kosttillskott i kapsel- eller softgelform, som du tar via munnen

Alla former av borageolja innehåller GLA, som anses vara den primära ”aktiva” ingrediensen. Du kan hitta GLA i andra oljor, till exempel kvällslimmor och svarta vinbär.

Att välja rätt form av borageolja beror på vad du använder den för. Den eteriska oljan och de aktuella produkterna fungerar bäst på hud och hår men är inte avsedda att tas med munnen. Läs etiketterna.

Orala versioner kan fungera bättre för typer av inflammation, inklusive vid vaskulär hälsa.

Borage olja fördelar

Linolensyra

Som nämnts har borageolja ett högt GLA- eller linolensyrainnehåll. GLA är en typ av fettsyra som din kropp konverterar till prostaglandin E1 (PGE1), och finns också i andra frön och nötter, liksom vegetabiliska oljor.

Detta ämne fungerar som ett hormon i kroppen, vilket hjälper till att minska inflammation som är knuten till hudsjukdomar och hjärt-kärlsjukdomar. Borageolja har fått mycket uppmärksamhet eftersom det sägs ha det högsta GLA-innehållet jämfört med andra eteriska oljor.

Även om mer forskning behöver göras, finns det studier om borageolja för dess GLA-innehåll som har säkerhetskopierat några av de anekdotiska bevisen.

Antiinflammatorisk

En studie från 2014 som jämför borageolja, fiskolja och kombinationen av båda, fann att att ta 1,8 gram borageolja och / eller 2,1 gram fiskolja per dag hjälpte till att minska reumatoid artrit (RA) symtom hos 74 deltagare som observerades under 18 månader .

Studien drog slutsatsen att dessa oljor kan ersätta icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) för vissa människor, vilket skulle undvika några av biverkningarna av att kontinuerligt ta NSAID.

Studien konstaterade också att människor kanske kan minska mängden sjukdomsmodifierande antirumatiska läkemedel som de tar också.

Hudbarriär

Forskning om borageoljes effekter på eksem är blandad.

En översyn av studier som använder borageolja topiskt och andra GLA-innehållande eteriska oljor, hittade borageolja har både antioxidant och antiinflammatoriska effekter som kan vara fördelaktiga för personer med atopisk dermatit.

I en separat översyn 2013 av effekten av borageolja som tas via munnen drog forskarna slutsatsen att borageolja inte visade fler fördelar för personer med eksem än placebo, baserat på en analys av 19 relaterade studier.

Således visar klinisk forskning mer löfte med aktuell borageolja för hudsjukdomar jämfört med orala versioner.

Andra användningsområden

• binjurar problem
• artrit
• gingivit
• hjärtsjukdomar
• klimakteriet
• pre-menstruationssymtom

Borrolja biverkningar

Eteriska oljor kan orsaka hudirritation. Det är därför du måste späda ut alla eteriska oljor i en bärarolja före användning.

Du får inte äta eteriska oljor. Om du vill ta borageolja via munnen för inflammation, leta efter ett oralt tillskott istället.

Vanliga orala tillskott biverkningar

Orala borageoljetillskott kan fortfarande utgöra risken för mindre biverkningar. Dessa inkluderar:

• uppblåsthet
• rapningar
• huvudvärk
• dålig matsmältning
• gas
• illamående
• kräkningar

Allergiska reaktionstecken

GLA och borageolja ska inte vara giftiga. Du bör dock ringa din läkare om du misstänker några tecken på en allergisk reaktion, till exempel:

• nässelfeber
• utslag
• svullnad
• andningssvårigheter
• plötslig trötthet
• yrsel

Mindre vanliga, allvarliga biverkningar

Om du har en leversjukdom eller på läkemedel som påverkar levern, eller om du använder mediciner som förändrar blodets koagulation att koagulera, tala med din läkare före användning. Rapportera användning eller borage till din läkare, särskilt innan någon operation.

Även om anekdotiska granskningar av borageolja har väckt oro över dess cancerframkallande effekter, finns det bara spår av pyrrolizidinalkaloidföreningar efter bearbetning.

Vissa formler av borageolja kan fortfarande ge effekter på leverns hälsa, så se till att alla produkter du äter är certifierade som "hepatotoxiska PA-fria."

Dessutom har det dokumenterats fall av anfall relaterade till överskott av borageoljeförbrukning.

I ett fall var en kvinnas plötsliga epilepticusbeslag kopplade till hennes konsumtion av 1 500 till 3 000 milligram borageolja varje dag under en vecka. Detta tillstånd präglas av flera anfall som varar minst fem minuter åt gången, rygg mot rygg.

Även om det här fallet inte definitivt betyder att oralt borageolja orsakar kramper, gör det detge ett exempel på varför du borde vara försiktig när du tar örter, speciellt via munnen. Det finns inte tillräckligt med forskning för att säga att dessa är säkra.

Hur man använder borageolja för hud och hår

Topisk borageolja måste spädas med en bärarolja innan den appliceras på din hud.

• Du kan blanda upp till 12 droppar per en uns mandel, jojoba eller olivolja före användning.
• Applicera oljan på det drabbade området i ett tunt lager två gånger om dagen.
• Ett annat alternativ är att täcka eller spotta en undertröja med oljan och bära tröjan nära din hud. Detta kan vara användbart för områden på baksidan.

Baserat på klinisk forskning kan det ta flera veckor eller månader innan oljan får full effekt, så var tålamod och applicera produkten konsekvent för önskat resultat.

Lapptest

Det är också en bra idé att göra ett lapptest innan du använder utspädd borageolja på en stor del av din hud, särskilt ett eksemutslag. Om du inte märker några tecken på irritation eller allergisk reaktion på en liten del av din hud inom 48 timmar, är utspädd borageolja troligen säker för mer utbredd användning.

Köp borageolja online.

doser

Instruktionerna för att ta borageolja via munnen för din hud är inte så tydliga. Även om du kanske saknar GLA i kroppen när du åldras, finns det ingen rekommenderad dos av denna fettsyra.

I en liten 2000-studie fick 40 ammande kvinnor 230 till 460 mg GLA dagligen. En annan studie samma år föreslog att 360 till 720 mg GLA kan vara effektiva för att förbättra hudens hälsa hos vuxna över 65 år.

Om du köper orala tillskott av borageolja, följ tillverkarens instruktioner eftersom det kanske inte finns universella doseringsstandarder.

Köp tillskott av borageolja på nätet.

Om du inte har vitamin C och andra mikronäringsämnen som zink och magnesium kanske din kropp inte kan ta upp borageolja och andra källor till GLA.

Läs mer om:

• livsmedel som är rika på C-vitamin och fördelarna med C-vitamintillskott
• livsmedel med mycket zink och vad man ska veta om zinktillskott
• magnesiumrika livsmedel och allt om magnesiumtillskott

Avhämtningen

Borageolja visar mycket löfte för att minska inflammation i hela kroppen. Inflammation är en av de underliggande orsakerna till många tillstånd, inklusive eksem och hjärt-kärlsjukdom.

Sådana effekter är dock inte helt avgörande. Var försiktig med borageolja och tala med en läkare eller apotekspersonal före användning.