Citronmelisste med kamomill för sömnlöshet

Innehåll

• Ingredienser
• Förberedelseläge

Citronmelisste med kamomill och honung är ett utmärkt hemmedel mot sömnlöshet, eftersom det fungerar som en mild lugnande medel, vilket gör att personen blir mer avslappnad och ger en lugnare sömn.

Te bör drickas dagligen, innan sängen, för att det ska få den förväntade effekten. För att säkerställa god sömnkvalitet rekommenderas det dock att ha goda sömnhygienvanor, alltid sova samtidigt. Se fler tips för bättre sömn vid: 3 steg för att slå sömnlöshet.

Ingredienser

• 1 msk torkade citronmelissblad
• 1 matsked kamomill
• 1 kopp kokande vatten
• 1 sked (kaffe) honung

Förberedelseläge

Tillsätt örtbladen i en behållare med kokande vatten och täck den i cirka 10 minuter. Efter att ha varit ansträngt är teet klart att dricka.

Citrongräs te med kamomill hjälper också till att sänka blodtrycket och bekämpa ångest, och kan ha tagits under graviditet och amning, för att främja lugn och lugn, hjälper till att somna snabbare och förhindrar nattliga uppvaknande.

Teen som inte bör konsumeras i slutet av dagen, av människor som vanligtvis har sömnlöshet, är stimulerande medel med koffein, såsom svart te, grönt te och hibiskuste. Dessa bör konsumeras på morgonen och tidigt på eftermiddagen för att undvika störande sömn.

Orsakerna till sömnlöshet är i allmänhet relaterade till graviditet, hormonella förändringar på grund av sköldkörteln, överdriven oro och användning av vissa mediciner, inklusive långvarig användning av sömntabletter, som är ”beroendeframkallande” för kroppen. När sömnlöshet blir mycket frekvent och stör de dagliga uppgifterna rekommenderas ett medicinskt samråd, eftersom det kan vara nödvändigt att undersöka om det finns någon sjukdom som behöver behandlas, till exempel sömnapné.