6 laxerande teer för att bekämpa förstoppning

Innehåll

• 1. Senna te
• 2. Psyllium te
• 3. Helig cascara te
• 4. Beskär te
• 5. Fangula te
• 6. Rabarberte
• Varning vid användning av laxerande te
• Andra tips för att behandla förstoppning

Att dricka laxerande te som senna, rabarber eller doftande te är ett bra naturligt sätt att bekämpa förstoppning och förbättra tarmtransitering. Dessa te kan så småningom tas för att släppa tarmen när det inte går att evakuera efter 3 dagar eller när avföringen är mycket torr och fragmenterad.

Dessa teer har substansegenskaper som sinesider eller slemhinnor, som hjälper till att lindra symtomen på förstoppning, underlättar eliminering av avföring och är lätta att förbereda hemma. Laxerande te bör dock i de flesta fall inte användas på mer än 1 till 2 veckor, främst rabarberte, heligt fat och senna, vilket kan orsaka irritation i tarmen och därför bör användas i högst 3 dagar . Om det inte finns någon förbättring av förstoppning inom en vecka, bör en allmänläkare eller gastroenterolog konsulteras så att den mest lämpliga behandlingen kan utföras.

1. Senna te

Senna te hjälper till att öka tarmrörelserna, lindra förstoppning, men utan att orsaka en ökning av gaser, eftersom det har senosider, slemhinnor och flavonoider i sin sammansättning som har en mildare laxerande effekt. Detta te kan göras med de torkade bladen av Senna alexandrina, också känd som Alexandria senna eller Cassia angustifolia.

Ingredienser

• 0,5 till 2 g torkade senabladen;
• 250 ml kokande vatten.

Förberedelseläge

Tillsätt de torkade senbladen i en kopp med kokande vatten. Låt stå i 5 minuter, sila och drick sedan.

Ett annat bra alternativ är att bereda en lösning med 2 ml flytande sennaxtrakt eller 8 ml senapsirap i 250 ml vatten och dricka.

Dessa preparat kan tas 2 till 3 gånger om dagen och har vanligtvis en laxerande effekt inom 6 timmar efter intag.

Senna ska inte användas av gravida eller ammande kvinnor, barn under 12 år och i fall av kronisk förstoppning, tarmproblem såsom tarmobstruktion och förträngning, frånvaro av tarmrörelser, inflammatoriska tarmsjukdomar, buksmärtor, hemorrojder, blindtarmsinflammation, menstruation, urinvägar tarminfektion eller lever, njure eller hjärtsvikt.

2. Psyllium te

Psyllium, vetenskapligt kallat Plantago ovata, är en medicinalväxt som absorberar vatten i tarmen och gör tarmrörelser mycket lättare, detta beror på att fröet från denna växt har en tjock gel rik på lösliga fibrer som hjälper till att bilda avföring och i att tarmarna regleras, upprätthåller allmän matsmältningshälsa.

Ingredienser

• 3 g psylliumfrön;
• 100 ml kokande vatten.

Förberedelseläge

Lägg psylliumfrön i en kopp med kokande vatten. Låt stå, sila och ta upp till 3 gånger om dagen.

Psyllium ska inte användas under graviditet, amning och av barn under 12 år.

3. Helig cascara te

Den heliga cascara, vetenskapligt känd som Rhamnus purshiana, är en medicinalväxt som har kaskarosider som verkar orsaka irritation i tarmen, vilket leder till ökad tarmmotilitet och därmed gynnar eliminering av avföring.

Ingredienser

• 0,5 g av det heliga fatskalet, motsvarande en tesked skalet;
• 150 ml kokande vatten.

Förberedelseläge

Tillsätt det heliga fatskalet i en kopp med kokande vatten och låt stå i 15 minuter. Sila och dricka direkt efter beredning, innan sängen, eftersom effekten av detta te inträffar inom 8 till 12 timmar efter intag.

Ett annat alternativ är att göra en lösning med 10 droppar vätska extraherad från helig kaskara i ett glas vatten och dricka upp till tre gånger om dagen.

Helig cascara ska inte användas under graviditet, av ammande kvinnor, eftersom det kan passera genom mjölk och orsaka berusning hos barnet och av barn under 10 år. Dessutom bör te eller flytande extrakt inte användas vid buksmärta eller kolik, anal eller rektal spricka, hemorrojder, tarmobstruktion, blindtarmsinflammation, tarminflammation, uttorkning, illamående eller kräkningar.

4. Beskär te

Beskärningen är rik på lösliga fibrer som pektin och olösliga fibrer som cellulosa och hemicellulosa som verkar genom att absorbera vatten från matsmältningskanalen och bildar en gel som hjälper till att reglera tarmen och främjar god tarmfunktion. Dessutom har katrinplommon också sorbitol, som är ett naturligt laxermedel som verkar genom att underlätta eliminering av avföring. Möt andra frukter som hjälper till att lossa tarmen.

Ingredienser

• 3 gropfiskar;
• 250 ml vatten.

Förberedelseläge

Tillsätt katrinplommon i en behållare med 250 ml vatten. Koka i 5 till 7 minuter, låt det svalna och drick detta delade te hela dagen.

Ett annat alternativ är att lämna tre katrinplommon i ett glas vatten över natten och nästa dag ta på fastande mage.

5. Fangula te

Fangula, vetenskapligt känd för Rhamnus frangula, är en medicinalväxt som har glukofrangulin, ett ämne som har laxerande egenskaper, genom att öka avföringens hydratisering och stimulera tarm- och matsmältningsrörelser, öka gallproduktionen, vilket förbättrar matsmältningen och bidrar till att reglera tarmarna.

Ingredienser

• 5 till 10 g av frangulabarken, motsvarande 1 matsked barken;
• 1 liter vatten.

Förberedelseläge

Placera den doftande skalen och vattnet i en behållare och koka i 15 minuter. Låt stå i 2 timmar, sila och drick 1 till 2 koppar te före sänggåendet, eftersom den laxerande effekten vanligtvis uppträder 10 till 12 timmar efter att du har druckit teet.

Detta te ska inte konsumeras under graviditet och i fall av kolit eller sår.

6. Rabarberte

Rabarber är rik på sines och kungar som har en stark laxerande verkan och kan användas för att behandla förstoppning. Denna växt har en mer potent laxerande effekt än senna, den heliga kaskara och fangula och måste därför användas med försiktighet. Kolla in andra hälsofördelar med rabarber.

Ingredienser

• 2 msk rabarberstam;
• 500 ml vatten.

Förberedelseläge

Tillsätt rabarberstammen och vattnet i en behållare och koka i 10 minuter. Låt värma, sila och drick 1 kopp innan du somnar.

Detta te ska inte användas av gravida kvinnor, barn under 10 år eller vid buksmärtor, tarmobstruktion, illamående, kräkningar, Crohns sjukdom, kolit eller irritabelt tarmsyndrom. Dessutom bör konsumtionen av detta te undvikas av människor som använder droger som digoxin, diuretika, kortikosteroider eller antikoagulantia.

Varning vid användning av laxerande te

Laxerande te bör inte användas i mer än 1 till 2 veckor eftersom de kan orsaka vätskeförlust och mineraler och skada hälsan, särskilt rabarber, senna och helig kaskar te, eftersom de är starka laxermedel, bör inte användas på mer än 3 dagar . Dessutom bör laxerande te inte användas ofta eller i överskott, så det är viktigt att ta dessa te med vägledning av en läkare eller en professionell med erfarenhet av medicinska växter.

Dessa teer kan hjälpa till att lindra förstoppning, men om symtomen inte förbättras inom en vecka, bör du konsultera en allmänläkare eller gastroenterolog för att påbörja den mest lämpliga behandlingen.

Andra tips för att behandla förstoppning

För att förbättra förstoppningen är det viktigt att dricka 1,5 till 2 liter vatten per dag, träna fysiska aktiviteter som att gå och äta en balanserad kost genom att äta mer fiber, undvika industrialiserade livsmedel och snabbmat.

Se videon med nutritionisten Tatiana Zanin med tips för att bekämpa förstoppning: