Hur man följer en klar flytande diet

Innehåll

• Hur fungerar det?
• Hur ser en dag på den klara flytande kosten ut?
• Frukost
• Mellanmål
• Lunch
• Mellanmål
• Middag
• Fördelar och nackdelar
• Fördelar:
• Nackdelar:
• Saker att veta innan du börjar en klar flytande diet

Vad är det?

En klar flytande diet är ganska mycket exakt hur det låter: en diet som består av uteslutande klara vätskor.

Dessa inkluderar vatten, buljong, vissa juicer utan massa och vanlig gelatin. De kan vara färgade, men de räknas som klara vätskor om du kan se igenom dem.

Alla livsmedel som anses flytande eller delvis flytande vid rumstemperatur är tillåtna. Du kan inte äta fast mat på denna diet.

Hur fungerar det?

Läkare tenderar att ordinera klara flytande dieter före vissa medicinska ingrepp med matsmältningskanalen, såsom koloskopi.

De kan också rekommendera denna diet för att lindra nöd från vissa matsmältningsproblem, såsom Crohns sjukdom, divertikulit och diarré. Det kan också användas efter vissa typer av operationer. Det beror på att klara vätskor lätt smälter och hjälper till att rensa kroppens tarmkanal.

På en klar flytande diet är målet att hålla dig hydratiserad och samtidigt ge dig tillräckligt med vitaminer och mineraler för energi. Kosten är också avsedd att hålla magen och tarmarna vilade.

Klar vätska som är tillåten inkluderar:

• klar (fettfri) buljong
• klara näringsdrycker (Enlive, se till att det är klart)
• kolsyrade läsk såsom Sprite, Pepsi och Coca-Cola
• klara soppor
• kaffe utan mjölk eller grädde
• hårda godisar (citrondroppar eller pepparmintrundor)
• honung
• juice utan massa (äpple och vit tranbär)
• limonad utan massa
• vanlig gelatin (Jell-O)
• popsicles utan fruktmassa eller fruktbitar inuti
• sportdrycker (Gatorade, Powerade, Vitaminvatten)
• silad tomat eller grönsaksjuice
• te utan mjölk eller grädde
• vatten

Du bör undvika mat som inte finns på den här listan. För vissa tester, som koloskopier, rekommenderar läkare att du undviker klara vätskor som innehåller röd eller lila färg.

Hur ser en dag på den klara flytande kosten ut?

Här är en dagsmeny för en klar flytande diet:

Frukost

• 1 skål gelatin
• 1 glasmassafri fruktjuice
• 1 kopp kaffe eller te utan mejeriprodukter
• socker eller honung

Mellanmål

• 1 glasmassafri fruktjuice
• 1 skål gelatin

Lunch

• 1 glasmassafri fruktjuice
• 1 glas vatten
• 1 kopp buljong
• 1 skål gelatin

Mellanmål

• 1 massafri popsicle
• 1 kopp kaffe eller te utan mejeri eller läsk
• socker eller honung

Middag

• 1 glasmassafri fruktjuice eller vatten
• 1 kopp buljong
• 1 skål gelatin
• 1 kopp kaffe eller te utan mejeriprodukter
• socker eller honung

Fördelar och nackdelar

Fördelar:

• Kosten är effektiv för att hjälpa dig att förbereda dig för eller återhämta dig efter ett medicinskt test, kirurgi eller annat medicinskt förfarande.
• Det är lätt att följa.
• Det är billigt att följa.

Nackdelar:

• En klar flytande diet kan få dig att känna dig trött och hungrig eftersom den saknar många kalorier och näringsämnen.
• Det kan bli tråkigt.

Saker att veta innan du börjar en klar flytande diet

Om du har ordinerats en klar flytande diet före en koloskopi, se till att undvika klara vätskor färgade röda eller lila. Dessa kan störa testbildningen. Din läkare kommer att meddela dig om detta är nödvändigt.

Tala med din läkare om du har diabetes. Om du gör det bör en klar flytande diet ge cirka 200 gram kolhydrater fördelade lika under hela dagen för att hjälpa dig att hantera ditt blodsocker. Övervaka ditt blodsocker noga och gör övergången tillbaka till fasta livsmedel så snabbt som möjligt.

Kom ihåg att den klara flytande kosten är extremt låg i kalorier och näringsämnen, så den ska inte användas på mer än några dagar. Följ alltid din läkares instruktioner när du använder denna eller någon annan dietplan.