Hur man kan bli av med celluliter snabbare

Innehåll

• 1. Tillräcklig utfodring
• 2. Träna regelbundet
• 3. Utför lymfatisk dränering
• 4. Gör en estetisk behandling
• Hur man känner till min typ av celluliter

Det är möjligt att avsluta celluliter grad 1 på bara två veckor, men för detta är det nödvändigt att följa en daglig behandling, som måste innehålla adekvat näring, god hydrering, övningar för att tona benen och rumpan, förutom dagliga sessioner med lymfdränering och behandlingar, estetik såsom lipokavitation, radiofrekvens eller endermoderapi, till exempel.

Eftersom celluliter orsakas av ansamling av fett i rumpan och benen och överflödig vätska i regionen, finns det ingen enda behandling som kan eliminera celluliter snabbt och definitivt. Läs mer på: 10 bud för att slå celluliter.

Genom att följa alla dessa indikationer är det emellertid möjligt att eliminera grad 1 celluliter och även att omvandla grad 2 och 3 celluliter till grad 1 så att de lättare elimineras över tiden. Varje fall måste dock utvärderas individuellt och det finns ingen enskild behandling som kan indikeras för alla kvinnor. En fysioterapeut specialiserad på funktionell dermatologi är lämplig professionell för att göra en grundlig bedömning och vägleda den mest lämpliga behandlingen.

En idealisk behandlingsplan för att avsluta cellulite grad 1 på bara två veckor, består av:

1. Tillräcklig utfodring

Dieten bör helst vägledas av en nutritionist, men i allmänhet är det lämpligt att minska intaget av salt, byta ut mot aromatiska örter. Dessutom är det tillrådligt att konsumera avgiftande och diuretiska livsmedel, vilket hjälper till att eliminera överflödig vätska och toxiner från kroppen, till exempel spenat, tomater, äpplen, apelsiner, vitlök, gurkor eller kiwi, till exempel. Känn andra diuretiska livsmedel.

När det gäller hydrering rekommenderas att du tar minst 2 liter vatten per dag för att säkerställa god hydrering av kroppen och för att hålla huden elastisk och frisk. Teerna som kan användas för att bekämpa celluliter är grönt te, läderhatt eller asiatisk gnista eftersom de är vetenskapligt bevisade för att hjälpa behandlingen.

Kolla in videon nedan vilka livsmedel som är bäst lämpade för att bekämpa celluliter:

2. Träna regelbundet

Övningar för att bekämpa celluliter bör helst vägledas av en tränare eller lärare på gymmet. Det rekommenderas dock som regel att göra aeroba övningar som snabb gång, löpning eller motionscykel för att öka kaloriförbrukningen och minska ackumulerat fett.

Förutom dessa övningar är det nödvändigt att tona och stärka benen och rumpans muskler med specifika övningar som lokaliserad gymnastik, med hjälp av sandvikter eller gör styrketräningsövningar. Se exempel på övningar för att avsluta celluliter.

3. Utför lymfatisk dränering

För att eliminera överflödig vätska från underkroppen och synligt minska celluliter rekommenderas att man gör dagliga lymfatiska dräneringssessioner, vilket kan göras manuellt eller med en enhet.

Två exempel på anordningar som kan användas mot celluliter är pressterapi och mekanisk lymfatisk dränering med RAGodoy®-anordningen i minst 2 timmar om dagen. Både utrustningen och den andra kan vara effektiva för att bekämpa celluliter eftersom de kan mobilisera en stor mängd interstitiell vätska tillbaka till lymfströmmen så att den elimineras i urinen. Se hur manuell dränering kan göras.

4. Gör en estetisk behandling

Förutom allt detta måste man komplettera behandlingen med estetiska anordningar som har visat sig eliminera fettet i en viss region. Bra exempel är lipokavitation, ultraljud med hög effekt eller radiofrekvens.

Denna typ av behandling kan utföras i vissa estetiska kliniker och ger utmärkta resultat. De ska dock endast utföras upp till tre gånger i veckan och eliminerar inte behovet av att följa stegen ovan.

Dessa behandlingar kan indikeras för att eliminera celluliter i någon del av kroppen, inklusive ben, rumpa, mage och armar.

Hur man känner till min typ av celluliter

För att känna till din typ av celluliter är det nödvändigt att observera regionen med hjälp av en spegel, men observationen kan också göras av någon annan, eftersom den är den mest lämpliga.

Det andra steget är att trycka på en del av benet eller rumpan för att se efter förändringar i huden. De befintliga typerna av celluliter kan vara: