Det är inte bara utmattning: När föräldraskap orsakar PTSD

Innehåll

• Vad händer här?
• Kopplingen mellan föräldraskap och PTSD
• Har du PTSD efter förlossningen?
• Identifiera dina triggers
• Kan pappor uppleva PTSD?
• Slutsats: Få hjälp

Jag läste nyligen om en mamma som kände sig traumatiserad - bokstavligen - av föräldraskap. Hon sa att år av att ta hand om spädbarn, nyfödda och småbarn faktiskt hade fått henne att uppleva symtom på PTSD.

Så här hände: När en vän hade bett henne att barnvaka sina mycket unga barn blev hon omedelbart fylld av ångest, till den punkt där hon inte kunde andas. Hon blev fixerad på det. Även om hennes egna barn var lite äldre, var tanken på att transporteras tillbaka till att ha mycket unga barn tillräckligt för att skicka henne till panik igen.

När vi tänker på PTSD kan en veteran som återvänder hem från en krigszon komma ihåg. PTSD kan dock ta många former. National Institute of Mental Health definierar PTSD bredare: Det är en störning som kan uppstå efter alla chockerande, läskiga eller farliga händelser. Det kan inträffa efter en enstaka chockerande händelse eller efter långvarig exponering för något som inducerar flight-or-fight-syndromet i kroppen. Din kropp kan helt enkelt inte bearbeta skillnaden mellan icke hotande händelser och fysiska hot längre.

Så du kanske tänker: Hur kan en vacker sak som föräldraskap till ett barn orsaka en form av PTSD? Här är vad du behöver veta.

Vad händer här?

För vissa mödrar är de första åren av föräldraskap inget som de vackra, idylliska bilderna vi ser på Instagram eller klistrade på tidningar. Ibland är de verkligen eländiga. Saker som medicinska komplikationer, kejsarsnitt, förlossningsdepression, isolering, amningskamp, ​​kolik, ensamhet och dagens moderna föräldrars påtryckningar kan alla leda till en mycket verklig kris för mödrar.

Det viktiga att inse är att även om våra kroppar är smarta kan de inte skilja mellan källor till stress. Så oavsett om stressorn är skottljudet eller om en baby klagar i timmar i flera månader, är den interna stressreaktionen densamma. Slutsatsen är att alla traumatiska eller utomordentligt stressande situationer verkligen kan orsaka PTSD. Postpartum-mödrar utan ett starkt stödnätverk riskerar verkligen.

Kopplingen mellan föräldraskap och PTSD

Det finns ett antal föräldrasituationer och scenarier som kan leda till en mild, måttlig eller till och med svår form av PTSD, inklusive:

• svår kolik hos en bebis som leder till sömnbrist och aktivering av "flight or fight" syndrom natt efter natt, dag efter dag
• ett traumatiskt arbete eller födelse
• komplikationer efter förlossningen som blödning eller perineal skada
• graviditetsförlust eller dödfödda
• svåra graviditeter, inklusive komplikationer som sängstöd, hyperemesis gravidarum eller sjukhusvistelser
• NICU-sjukhusvistelser eller separeras från ditt barn
• en historia av missbruk som utlöses av upplevelsen av födelse eller postpartum

Dessutom fann en studie i Journal of the American Heart Association att föräldrar till barn med hjärtfel riskerar PTSD. De oväntade nyheterna, chocken, sorgsenheten, mötena och de långa sjukvården ställer dem i situationer med enorm stress.

Har du PTSD efter förlossningen?

Om du inte har hört talas om PTSD efter förlossningen är du inte ensam. Även om det inte talas så mycket om postpartumdepression, är det fortfarande ett mycket verkligt fenomen som kan uppstå. Följande symtom kan indikera att du upplever PTSD efter förlossningen:

• fokuserar tydligt på en tidigare traumatisk händelse (som födelse)
• flashbacks
• mardrömmar
• undvikande av allt som ger upp minnen från händelsen (till exempel din OB eller något läkarkontor)
• irritabilitet
• sömnlöshet
• ångest
• panikattacker
• avskiljning, att känna att saker inte är ”riktiga”
• svårigheter att binda med ditt barn
• besatt av allt som rör ditt barn

Identifiera dina triggers

Jag skulle inte säga att jag hade PTSD efter att ha fått barn. Men jag kommer att säga att det till i dag orsakar en fysisk reaktion hos mig att höra en gråtande baby eller se en baby spotta upp. Vi hade en dotter med svår kolik och surt återflöde, och hon tillbringade månader utan att stoppa och spottade våldsamt.

Det var en mycket svår tid i mitt liv. Även år senare måste jag prata ner kroppen när den blir stressad och tänker tillbaka på den tiden. Det har hjälpt mig mycket att inse mina triggers som mamma. Det finns vissa saker från mitt förflutna som fortfarande påverkar mitt föräldraskap idag.

Till exempel tillbringade jag så många år isolerat och förlorat i depression att jag lätt kan få panik när jag är ensam med mina barn. Det är som om min kropp registrerar "panikläge" även om min hjärna är helt medveten om att jag inte längre är mor till ett barn och ett barn. Poängen är att våra tidiga föräldraupplevelser formar hur vi föräldrar senare. Det är viktigt att känna igen det och prata om det.

Kan pappor uppleva PTSD?

Även om det kan finnas fler möjligheter för kvinnor att stöta på traumatiska situationer efter att ha gått igenom förlossning, födelse och läkning, kan PTSD också hända män. Det är viktigt att vara medveten om symtomen och hålla en öppen kommunikationslinje med din partner om du känner att något är avstängt.

Slutsats: Få hjälp

Var inte generad eller tro att PTSD inte kan hända dig "bara" från föräldraskap. Föräldraskap är inte alltid vackert. Dessutom, ju mer vi pratar om mental hälsa och de möjliga sätten vår mentala hälsa kan äventyras, desto mer kan vi alla ta steg mot att leva hälsosammare liv.

Om du tror att du kan behöva hjälp, prata med din läkare eller hitta fler resurser via en postpartum supportlinje på 800-944-4773.

Chaunie Brusie, BSN, är en registrerad sjuksköterska inom arbete och förlossning, kritisk vård och långtidsvård. Hon bor i Michigan med sin man och fyra små barn och är författare till boken "Tiny Blue Lines."