Denna banbrytande löpband matchar din takt

Innehåll

• Recension för

Nästan alla löpare håller med om att löpning utanför slår slog miles på löpbandet. Du får njuta av naturen, andas in frisk luft, och få en bättre träning. "När du springer utomhus ändrar du din hastighet hela tiden utan att ens tänka på det", förklarar Steven Devor, Ph.D., professor i kinesiologi vid Ohio State University. Denna oavsiktliga (men mycket fördelaktiga) fördel är varför Dover och hans team kom med en geni aning. (Sätt lite kärlek i ditt mestadels hatförhållande: 5 skäl att älska löpbandet.)

Devor, tillsammans med Cory Scheadler, Ph.D., en biträdande professor vid Northern Kentucky University, skapade ett löpband som efterliknar hur vi springer naturligt och automatiskt anpassar bälteshastigheten för att matcha din löptakt. Du ökar hastigheten, löpbandet snabbar upp - ingen knapptryckning eller åtgärd krävs från din sida. Att kunna styra din egen takt kan låta som en liten fördel, men när det gäller att springa effektivt är våra kroppar ganska smarta; att använda en maskin som matchar din hastighet är en liten fördel som kan hjälpa dig att inte bara springa längre, utan vara bekvämare (så bekväm som du kan vara på dreadmill, det vill säga).

Hur fungerar det? En ekolodsenhet på löpbandet spårar ditt avstånd och din rörelse mot eller bort från det, och vidarebefordrar sedan informationen till en dator som styr motorn för att ändra hastigheten. Det är komplicerad, spetsteknik, men Devor försäkrar att slutresultatet är sömlöst.

"Oavsett hur snabbt eller långsamt du går, kommer det att hålla dig i mitten av löpbandet. Datorn svarar omedelbart på din förändring [i hastighet] och justeringen är så naturlig att du inte ens märker det, precis som utanför, " säger Devor. Och om du har tillbakablickar till varje löpbandsplanteringsvideo du någonsin har sett på Youtube, tänk igen: Devor och Scheadler testade det på en elitlöpare, och inte ens han kunde lura maskinen med en plötslig sprint. Och när du slutar springa stannar bältet också.

Denna förmåga att gå från långsamt till snabbt och allt däremellan kommer att revolutionera högintensiv intervallträning, förutspår Devor. (Se 8 Fördelar med högintensiv intervallträning.) Istället för att behöva programmera maskinen för intervaller, gissa i din takt och riskera skador, kan du springa naturligt när du är redo. Det betyder också att du kan få en mer exakt avläsning när du testar din VO2 max (allmänt betraktad som guldstandarden för aerob kondition) eller din maxpuls, vilket framgår av en forskningsartikel som teamet nyligen publicerade i Medicin och vetenskap inom sport och träning.

Men i slutändan är det fortfarande bara ett verktyg, och vad du får ut av det beror på hur du använder det. "Vi skulle vilja att färre skulle se det som en "dreadmill". Ju mer det är som att springa naturligt, desto fler människor kommer att vilja använda det för att träna, tillägger Devor.

Tyvärr kan du inte begära ett automatiserat löpband på ditt lokala gym ännu, eftersom den patentsökta enheten fortfarande är i utvecklingsfasen, men Devor hoppas att de kommer att hitta ett företag för att börja producera det för allmänt bruk-precis i tid till nästa vinter hoppas vi! Tills dess, kicka upp din gamla rutin med 6 nya sätt att bränna kalorier på ett löpband (förlåt, knapptryckning krävs).

Recension för