Dricker Pickle Juice: 10 Reasons It's All the Rage

Innehåll

•  
• 1. Det lugnar muskelkramper
• 2. Det hjälper dig att hålla dig hydratiserad
• 3. Det är ett fettfritt återvinningshjälpmedel
• 4. Det förstör inte din budget
• 5. Den innehåller antioxidanter
• 6. Det kan stödja dina viktminskningsinsatser
• 7. Det hjälper till att kontrollera blodsockernivån
• 8. Det ökar tarmhälsan
• 9. Dill är hälsosam
• 10. Det sötnar din andedräkt
• Nästa steg

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Först kan det hända att dricka pickle juice kanske låter grovt. Men det finns flera skäl att överväga det.

Idrottare har smuttat på denna salta dryck i flera år. Experter visste inte alla anledningar till att pickle juice var bra att dricka efter träning. De visste bara att det verkade hjälpa till att lindra kramper.

De hade rätt. Det verkar hjälpa till med muskelkramper, plus mer. Här är en titt på tio hälsosamma fördelar med att dricka pickle juice.

1. Det lugnar muskelkramper

Dehydrerade män upplevde snabbare lindring från muskelkramper efter att ha druckit pickle juice, enligt en studie publicerad i Medicine & Science in Sports & Motion.

Cirka 1/3 kopp pickle juice är allt som krävs för att få denna effekt. Pickle juice lindrade kramper mer än att dricka samma mängd vatten. Det hjälpte också mer än att dricka någonting alls.

Detta kan bero på att vinägerna i pickle juice kan hjälpa till med snabb smärtlindring. Vinäger kan hjälpa till att stoppa nervsignaler som gör att trötta muskler kramper.

2. Det hjälper dig att hålla dig hydratiserad

För de flesta är det bra att dricka vatten för hydrering efter ett träningspass. Vatten är förmodligen allt du behöver om du tränar måttligt eller i en timme eller mindre.

Men det är en annan historia om du tränar hårt, tränar längre än en timme åt gången eller tränar i heta klimat.

Att dricka något med natrium och kalium kan hjälpa dig att bli hydratiserad snabbare. Natrium är en elektrolyt som du förlorar när du svettas. Kalium är en annan elektrolyt som går förlorad i svett.

Pickle juice innehåller mycket natrium. Det har också lite kalium. Efter en svettig eller långvarig träningspass kan smutta på lite syrlig juice hjälpa din kropp att återhämta sig till sina normala elektrolytnivåer snabbare.

Tittar du på ditt natriumintag eller på en diet med lågt natriuminnehåll? Var noga med att kontakta din läkare och dietist om pickle juice innan du dricker den.

3. Det är ett fettfritt återvinningshjälpmedel

Om du försöker gå ner i vikt är du förmodligen inte så snäll att konsumera sportdrycker med högt kaloriinnehåll.

Det är fortfarande en bra plan att ersätta förlorade elektrolyter efter att ha tränat hårt, under lång tid eller i varmt väder. Dessutom, om dina muskler kramar, vill du antagligen lindra så snabbt som möjligt.

Pickle juice till undsättning! Pickle juice innehåller inget fett, men det kan ha lite kalorier. Det kan ha allt från noll till 100 kalorier per 1-kopps servering. Mängden kalorier beror på vad som finns i betningslösningen.

4. Det förstör inte din budget

Om du redan äter pickles regelbundet behöver du inte spendera pengar på sportdrycker. Även om du inte äter pickles kan du fortfarande välja pickle juice som ett budgetvänligt alternativ till dyrare träningsdrycker.

Du kan också köpa kommersiellt beredda pickle juice som marknadsförs som sportdrycker. De kostar mer än att dricka det som finns kvar i din pickleburk när alla pickles är borta. Uppsidan är att du kommer att veta när du läser näringsetiketten vad du får i varje portion.

5. Den innehåller antioxidanter

Pickle juice har betydande mängder av vitamin C och E, två viktiga antioxidanter. Antioxidanter hjälper till att skydda din kropp från skadliga molekyler som kallas fria radikaler. Alla blir utsatta för fria radikaler, så det är en bra idé att ha gott om antioxidanter i kosten.

Vitaminerna C och E hjälper också till att öka din immunsystemets funktion, bland andra roller de spelar i din kropp.

6. Det kan stödja dina viktminskningsinsatser

Pickle juice innehåller mycket vinäger. Att konsumera lite ättika varje dag kan hjälpa dig att gå ner i vikt, vilket rapporteras i Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry.

Efter 12 veckor hade studiedeltagare som konsumerat antingen cirka 1/2 uns eller 1 uns vinäger dagligen tappat mer vikt och fett än de som inte hade konsumerat vinäger.

7. Det hjälper till att kontrollera blodsockernivån

En studie publicerad i Journal of Diabetes Research visade effekterna av att konsumera en liten portion vinäger före en måltid. Vinägerna hjälpte till att reglera blodsockernivån efter måltiden hos personer med typ 2-diabetes. Typ 2-diabetes är förknippad med övervikt och övervikt.

Välreglerade blodsockernivåer hjälper dig att hålla dig frisk. Många människor har typ 2-diabetes och vet inte det. Oreglerat blodsocker kan orsaka allvarliga hälsoproblem som blindhet, hjärtskador och njurskador.

8. Det ökar tarmhälsan

Vinägerna i pickle juice kan också hjälpa din mage att hålla sig frisk. Vinäger är en jäst mat. Fermenterade livsmedel är bra för matsmältningssystemet. De uppmuntrar tillväxt och hälsosam balans mellan goda bakterier och flora i tarmen.

9. Dill är hälsosam

Välj dilljuice för mer potentiella fördelar. Dill har quercetin i sig. Quercetin har kolesterolsänkande egenskaper. En studie publicerad i kolesterol fann att dill sänkte kolesterol i hamstrar. Det kan ha en liknande effekt hos människor.

Studiens författare nämnde också att dill har många traditionella medicinska användningsområden. Dessa inkluderar behandling av:

• dålig matsmältning
• magkramper
• gas
• andra matsmältningsbesvär

10. Det sötnar din andedräkt

Även om det gör att dina läppar smyger när du dricker det, kan lite pickle juice ge en sötare andedräkt.

Bakterier i munnen kan orsaka dålig andedräkt. Både dill och vinäger har antibakteriella egenskaper. Den här kraftfulla kombinationen kan hjälpa till att fräscha andan när du dricker pickle juice.

Nästa steg

Istället för att tömma den kvarvarande vätskan från din pickleburk i avloppet, överväga att spara den för framtida användning.

Du kanske till och med tycker att du njuter av den salta smaken. Saker kan smaka annorlunda när du tränar än vad de normalt gör. Så även om pickle juice inte låter fantastiskt just nu, kanske det kommer att träffa platsen efter ditt nästa träningspass.

Kolla in ett brett utbud av pickles online.

Även om du inte någonsin älskar smaken kan du sluta bestämma att det är värt det att dricka pickle juice för hälsofördelarna.