Författare: William Ramirez
Skapelsedatum: 19 September 2021
Uppdatera Datum: 1 Juli 2025
Anonim
Home facial treatment after 50 years. Beautician advice. Anti-aging care for mature skin.
Video: Home facial treatment after 50 years. Beautician advice. Anti-aging care for mature skin.

Innehåll

L-karnitin kan gå ner i vikt eftersom det är ett ämne som hjälper kroppen att transportera fett till mitokondrierna i celler, vilket är platser där fett förbränns och omvandlas till energi som är nödvändig för kroppens funktion.

Således ökar användningen av L-karnitin, förutom att hjälpa till att gå ner i vikt, energinivåer, förbättrar prestanda i träning och uthållighet.

Detta ämne finns naturligt i mejeriprodukter och kött, särskilt i rött kött, liksom i avokado eller sojabönor, om än i mindre mängder.

När ska man använda kosttillskott

L-karnitintillskott är huvudsakligen indicerade för dem som följer vegetarisk kost men de kan användas av alla människor för att öka halterna av detta ämne i kroppen och förstärka fettförbränningen.


Några av huvudmärkena för denna typ av tillägg är:

  • Universell;
  • IntegralMedica;
  • Atlhetica Evolution;
  • Halvvägs
  • NeoNutri.

Dessa tillskott kan säljas i form av kapslar eller sirap med olika typer av smak.

Hur man tar

Den rekommenderade dosen L-karnitin är 2 till 6 gram per dag i 6 månader och bör vägledas av en läkare eller nutritionist beroende på vikt och nivå av fysisk aktivitet.

Idealet är att ta tillskottet på morgonen eller före träning, eftersom det är nödvändigt att träna för att kroppen ska kunna använda ämnet ordentligt.

Huvudsakliga biverkningar

I de flesta fall orsakar inte användningen av L-karnitin någon negativ effekt, men vid användning i överskott eller under mycket långa perioder kan illamående, magkramper, kräkningar eller diarré förekomma.

Kolla också in en lista med 5 kosttillskott för att gå ner i vikt snabbare.

Var Noga Med Att Se

Hur man känner igen ett tyst slag

Hur man känner igen ett tyst slag

Ja. Du kan ha en "tyt" troke, eller en om du inte är helt medveten om eller inte kommer ihåg. När vi tänker på troke, tänker vi ofta på ymtom om lurat tal,...
Använda Vagus nervstimulation (VNS) för depression: rekommenderas det?

Använda Vagus nervstimulation (VNS) för depression: rekommenderas det?

Vagunervtimulering har generellt använt för att behandla epilepi. U.. Food and Drug Adminitration (FDA) godkände VN 2005 om ett alternativ för peroner med behandlingreitent depreio...