Fördelarna med Epsom Salt Baths under graviditet

Innehåll

• Vad är Epsom-salt?
• Hur man använder Epsom-salt
• Fördelarna
• 1. Lugna dessa muskler
• 2. Hudskydd
• 3. Hjälp till matsmältningen
• 4. Minska stress
• 5. Fyll på salt
• Är det effektivt?
• Andra fördelar
• Var man kan köpa Epsom salt
• Varningar

Epsom-salt är en gravid kvinnas allierade.

Detta naturliga botemedel mot värk har en anmärkningsvärt lång historia. Det har använts som en behandling för olika graviditetsproblem i århundraden.

Här ser du fördelarna med att använda Epsom-salt under graviditeten.

Vad är Epsom-salt?

Epsomsalt är egentligen inte salt. Det beror på att det inte innehåller natriumklorid. Epsomsalt är en kristalliserad form av magnesium och sulfat, två naturligt förekommande mineraler.

Dessa kristalliserade mineraler upptäcktes ursprungligen som det "salt" vi kallar dem idag i Epsom, England. Epsom-salt har använts i århundraden.

Hur man använder Epsom-salt

Gravida kvinnor kan använda Epsom-salt medan de blötläggs i ett badkar. Epsomsalt löses mycket lätt i vatten. Många idrottare använder det i badet för att lindra ömma muskler. De svär att det hjälper musklerna att återhämta sig efter ett hårt träningspass.

Blanda cirka 2 koppar Epsom-salt i ett varmt bad och blötlägg i cirka 12 till 15 minuter. Var noga med att hålla vattentemperaturen bekväm och inte skålla. Att höja din kroppstemperatur för högt genom att blötlägga i en badtunna är farligt för din blivande baby. Av denna anledning bör badtunnor (eller mycket varmt badvatten) undvikas under graviditeten.

Fördelarna

Det finns flera fördelar med att ta Epsom saltbad under graviditeten. Det här är de fem främsta anledningarna till att gravida kvinnor rekommenderar det.

1. Lugna dessa muskler

Gravida kvinnor kan upptäcka att ett bad med Epsom-salt hjälper till att lindra ömma muskler och ryggsmärtor. Det rekommenderas ofta att behandla kramper i benen, ett vanligt problem under graviditeten.

2. Hudskydd

Många gravida kvinnor tycker att Epsom-salt lugnar töjande hud. Det rekommenderas också att påskynda läkning av snitt och mindre solbränna.

3. Hjälp till matsmältningen

Gravida kvinnor ska inte äta Epsom-salt såvida inte din läkare har gett dig specifika instruktioner och dosrekommendationer.

4. Minska stress

Magnesium antas vara en naturlig stressreducerare. Många gravida kvinnor tycker att Epsom-salt hjälper till att lugna själen.

5. Fyll på salt

Magnesiumbrist är ett hälsoproblem i USA. Epsomsalt kan hjälpa till att ersätta en del av det som vi alla saknar i våra dieter. Se din läkare om du är orolig att du inte får tillräckligt med salt i kosten. Intag inte Epsom-salt såvida inte din läkare ger dig specifika instruktioner.

Är det effektivt?

Viss forskning tyder på att magnesiumsulfat absorberas genom huden. Det är därför det används i ett bad. Men vissa experter säger att den absorberade mängden är för liten för att betyda.

Ingen argumenterar för att Epsom-salt, när det används i ett bad, gör liten eller ingen skada. Det betyder att många läkare ser Epsom-salt som ett säkert sätt att hitta lättnad, även om lättnaden inte kan mätas vetenskapligt.

Andra fördelar

En studie publicerad i British Journal of Obstetrics and Gynecology spårade kvinnor som fick magnesiumsulfat intravenöst för att behandla preeklampsi. Preeklampsi är ett potentiellt livshotande tillstånd som utvecklas under en liten andel av graviditeterna.

I den brittiskledda studien behandlades gravida kvinnor från hela världen med preeklampsi med magnesiumsulfat. Det minskade risken med mer än 15 procent. Faktum är att läkare har använt magnesiumsulfat för att behandla preeklampsi sedan början av 1900-talet. Studien säkerhetskopierade årtionden av användning.

Epsom-salt har också använts för att behandla matsmältningsproblem som halsbränna och förstoppning. Men denna behandling kräver att man konsumerar Epsom-salt. Det här är något du aldrig ska göra utan läkarens anvisningar.

Var man kan köpa Epsom salt

Epsom-salt finns i apotek och i många livsmedelsbutiker. Du hittar en mängd olika märken och priser. Det finns ingen verklig skillnad mellan någon av dem. Men under graviditeten, håll dig till rakt Epsom-salt.

Använd inte produkter blandade med örter eller oljor för att undvika allergiska reaktioner eller andra komplikationer.

Varningar

Du ska aldrig äta Epsom-salt. När du är gravid, drick inte den upplöst eller injicera den utan råd och hjälp från en läkare. Även om det är sällsynt kan överdosering eller förgiftning av magnesiumsulfat förekomma.