Träna på språng: De bästa 5-minuters träningsrutinerna

Innehåll

• Recension för

Vissa veckor är jobbigare än andra, men låt oss inse det-när är du inte på språng och känner dig svag? "Så många kvinnor ger upp sina träningspass eftersom de antar att det är slöseri om de inte kan göra en hel rutin", säger topp Los Angeles -tränaren Kristin Anderson, som utformade dessa planer. "Men det är så kilona börjar krypa på."

Ta tag i kilona, ​​inte din rutin, med dessa tre, fem minuter långa kretsar som riktar sig mot flera muskler samtidigt. Gör dem vilken dag du är på resande fot när det är dags är inte på din sida.

Planen

Hur det fungerar

Gör varje drag i varje krets i ordning i 1 minut. Slutför så många kretsar du kan-eller bryt upp dem hela dagen: en på morgonen, en vid lunch och en på natten (gör vad som fungerar för din liv). De sällsynta dagarna när du inte är lika tidspressad, gör alla tre kretsarna två gånger med två minuters paus efter 15 minuter.

Du kommer att behöva

En uppsättning hantlar på 5 till 8 pund och en foam roller.

Få det smälta fettsnabba träningspasset på språng

Recension för