Hur träning hjälpte mig att slå mitt beroende av heroin och opioider

Innehåll

• Recension för

Jag borde ha insett att jag hade hamnat i botten när jag stal piller från min mormor, som förlitade sig på smärtstillande medel för att behandla osteoporos. Men istället, när hon märkte att några av hennes piller saknades, ljög jag genom mina tänder och förnekade att jag hade något att göra med det. Jag minns att jag lämnade huset den dagen och trodde att jag hade lurat alla, för att senare på kvällen komma tillbaka till låsta sovrumsdörrar och medicinskåp som hade torkats rena. Hela min familj visste att jag hade ett problem - alla utom jag.

Jag var inte direkt en ängel som växte upp, men jag började inte ta droger på allvar förrän jag träffade min pojkvän, killen som jag verkligen trodde var ”den”. Två veckor före examen presenterade han mig för OxyContin, Percocet och Vicodin. (Dessa receptbelagda smärtstillande medel kan leda till ett oavsiktligt beroende, särskilt för någon som återhämtar sig från en smärtsam skada.) Ganska snabbt vände min förälskelse sig från honom till själva drogerna. Jag behövde dem bara för att känna mig normal. Jag kunde inte gå till jobbet utan dem. Jag kunde inte sova utan dem. Och om jag inte var hög skulle jag i princip vara sjuk och darra okontrollerbart. (Om du vet att någon du älskar kan ha ett problem, se upp för de andra varningssignalerna om missbruk.) Jag antar att jag visste att mitt liv kretsade kring drogerna, men jag kände fortfarande att jag hade kontroll. Jag hade övertygat mig själv om att jag bara behövde dem på det sätt som många kontorsanställda är beroende av kaffe för att ta sig igenom dagen.

På höjden av mitt beroende var mina dagar en utmattande cykel av att söka efter piller, bli höga, komma så högt och sedan leta efter min nästa high (vilket är en ganska dyr livsstil). Så småningom tog jag upp heroin efter att en "vän" sa till mig att det kostade en bråkdel av vad jag betalade för OxyContin. Jag skulle då bli så hög att jag mörkade, och jag skulle bli arresterad för snatteri. (Det var ungefär som en strömavbrott från att dricka för mycket alkohol, där du fortfarande är uppe och går runt.) Tredje gången som detta hände, när jag ringde min mamma för att rädda mig (igen), tog hon upp mig och berättade för mig hon kunde inte fortsätta leva så här längre. Det var då jag insåg att jag inte heller kunde.

Det var vad jag behövde för att faktiskt börja återhämta mig. Jag skulle ljuga om jag sa att jag hade ett väckarklocka den dagen och plötsligt var mitt missbruk botat. Det gripandet var 2012, och det tog ett helt år att gå på ett intensivt polikliniskt program fyra gånger i veckan och träffa min 12-stegs grupp eller sponsor två eller tre gånger om dagen innan jag verkligen kände mig "ren". Men att ha en gemenskap bakom mig bidrog till att hålla mig motiverad. Alla i mitt program förstod min historia. De hade varit där själva, så de kunde relatera.

De hjälpte mig att må bättre om mig själv, och så småningom ledde det till att jag tog bättre hand om min hälsa och min kropp också. Jag började träna genom ett program avsett för personer i återhämtning och lärde mig att träna igen. När jag var beroende av droger glömde jag hur mycket jag älskade att träna! Nu prioriterar jag att göra något aktivt varje dag-oavsett om det är en intensiv CrossFit-klass med människor från mitt program, en yogaklass eller bara en promenad i grannskapet för att komma igång. Att vara aktiv hjälper mig att rensa mitt sinne, och det går hand i hand med att vara nykter. Det låter klyschigt, men träning ger mig en annan typ av högt uppenbarligen en som är bättre för mig.

Jag lever ett ganska strukturerat liv nu, och det är den strukturen som håller mig nykter. Jag planerar träning med vänner tidigt på morgonen för att eliminera möjligheten att gå ut på en bender kvällen innan. Dessa tidiga morgonåtaganden tvingar mig också att börja min dag så att jag inte har möjlighet att ligga runt på soffan där droger kan vara en frestelse.

Tillbaka på höjden av mitt beroende hade jag aldrig gissat att folk skulle se på mig som ett exempel på framgång, men nu gör de det. Mitt råd till dem är att fortsätta komma tillbaka - till återhämtningsmötena och till träningen - för det blir bättre.

Recension för