Är det dåligt att äta mango och banan på natten?

Innehåll

• Bananfördelar
• Fördelar med mango

Att äta mango och bananer på natten skadar vanligtvis inte, eftersom frukter är lättsmält och rika på fiber och näringsämnen som hjälper till att reglera tarmen. Att äta frukt på natten kan dock vara skadligt när det konsumeras i stora mängder eller mycket nära sänggåendet, vilket kan orsaka dålig matsmältning, halsbränna och återflöde.

Dessutom, i fall av personer med svårt att smälta eller som inte har en sund tarmflora, kan det hända att frukter som är rika på fiber orsakar obehag eftersom de tar längre tid att smälta. Konsumtion av mjölk på natten tillsammans med frukt kommer också att orsaka obehag hos personer som redan har vissa svårigheter med matsmältningen. Se listan över vissa livsmedel som kan orsaka dålig matsmältning.

Bananfördelar

Bananen kan konsumeras i sin naturliga form eller i desserter, glass, kakor och sallader, med eller utan skal, med följande hälsofördelar:

• Regulera tarmen, särskilt i fall av diarré, eftersom den är rik på lösliga fibrer;
• Minska aptiten, eftersom det ger en känsla av mättnad;
• Undvik muskelkramper, särskilt under sommaren, under graviditeten eller under perioder med kräkningar och diarré, eftersom det är rikt på kalium.
• Det sänker blodtrycket eftersom det stimulerar eliminering av natrium i urinen.
• Hjälp till att bekämpa depression, eftersom bananer innehåller tryptofan, ett ämne som bildar serotonin, hormonet som förbättrar humöret och hjälper dig att slappna av.

Vid förstoppning bör konsumtion av nanikabananer föredras, eftersom den är rik på olösliga fibrer, som påskyndar tarmtransit och bekämpar förstoppning. Se varför det är bra att äta bananskal.

Fördelar med mango

Att äta mango har följande hälsofördelar:

• Stärka immunförsvaret;
• Förbättra hud- och synhälsan, eftersom den är rik på vitamin A;
• Fungera som en antioxidant eftersom den är rik på karotenoider och hjälper till att förebygga cancer.
• Bekämpa förstoppning, eftersom den är rik på fibrer.

Mango är också låg i kalorier, vilket gör det till ett utmärkt val för efterrätt eller bantningsdiet snacks och kan konsumeras i sin naturliga form eller i juice, desserter, sallader och vitaminer när som helst.

Visste du att att äta tomatfrö inte är dåligt för din hälsa? Ställ frågor och lär dig alla myter och sanningar om tomater.

Titta på följande video och ta reda på vad du kan äta mer på natten så att du inte blir fet: