Bästa och sämsta levermat

Innehåll

• Bästa levermat
• Leverteor
• Värsta levermat
• Vad ska jag göra efter överdrift?

Vid symtom på leverproblem, såsom buksvullnad, huvudvärk och smärta i höger sida av buken, rekommenderas att du äter lätta och avgiftande livsmedel, såsom kronärtskockor, broccoli, frukt och grönsaker, till exempel.

När levern inte är bra ska du inte äta tunga och feta livsmedel, som stekt mat, konserverade och inbäddade gula ostar, du ska inte dricka läsk eller dricka någon form av alkoholhaltig dryck.

Bästa levermat

De bästa livsmedlen för levern är de som förbättrar dess funktion och minskar risken för fettavlagring i det organet. Således är de bästa livsmedlen för levern:

• Kronärtskockaeftersom det kan minska levertoxiciteten och reglera kolesterol;
• Grönsaker med mörka och bittra löv;
• Broccoli, eftersom det förhindrar ansamling av fett;
• Nötter och kastanjer, eftersom de är rika på omega-3 och vitamin E, vilket minskar risken för fettavlagring i levern;
• Olivolja, eftersom den är rik på antioxidanter, kan kontrollera produktionen av enzymer i levern och minska avsättningen av fett i organet;
• Rödbetsjuiceeftersom det hjälper till att minska symtomen på inflammation i levern och reglera produktionen av enzymer;
• Frukt och grönsaker, eftersom de kan hjälpa till att kontrollera mängden socker i ditt blod och minska fettabsorptionen.

Det är intressant att äta en portion frukt vid varje måltid på dagen och den ska bestå av en sallad och cirka 100 gram magert grillat kött, till exempel kycklingbröst. Det är viktigt att konsumera mat till levern dagligen, enligt råd från nutritionisten, helst. Lär dig hur du kan diet för levern.

Dessutom är kokosnötvatten perfekt för att fylla på mineralsalter och återfukta kroppen. I allmänhet är naturliga smakligare och mer näringsrika än de som finns i butiker på flaska.

Leverteor

Konsumtionen av te kan också hjälpa till att rena levern, såsom jurubeba-te, tistelte och blåbärste, till exempel, vilket på grund av närvaron av laktonföreningen hjälper till med matsmältningen av intagna fetter, förutom att hjälpa matsmältningen. Dessa medicinska växter har egenskaper som hjälper till med leveravgiftning och kan konsumeras dagligen.

Förutom att äta tillräckligt med mat och dricka te för att förbättra levern, är det viktigt att vila, sova 8 timmar i sömn i följd, men dessutom bör man undvika ansträngningar under dagen, försöka hålla sig lugn och avslappnad, för att hjälpa kroppen återhämta sig så snart som möjligt. Ta reda på mer om dessa naturliga behandlingar i hemmet mot levern.

Värsta levermat

De värsta livsmedel för levern är de som försämrar dess funktion, såsom stekt mat, livsmedel rik på fett, kryddor, konstgjorda såser och bearbetat kött, såsom skinka, kalkonbröst, korv, korv, bacon, bland andra.

Dessutom kan frekvent konsumtion av alkoholhaltiga drycker resultera i leverinflammation, vilket försämrar dess funktion.

Vad ska jag göra efter överdrift?

För att avsluta känslan av en svullen mage eller lever är det viktigt att:

• Undvik konsumtion av alkohol och koffein;
• Undvik att äta stekt mat, fet och söt mat
• Drick mycket vatten;
• Drick te med avgiftande egenskaper;
• Ät frukt;
• Ät lätta och avgiftande livsmedel, såsom äpplen, rödbetor och citroner;
• Undvik att äta för mycket kolhydrater.

Det är också viktigt att utföra fysiska aktiviteter för att förbättra välbefinnandet och känslan av uppblåsthet.