#GymFails som gör dig rädd för att träna för alltid

Innehåll

• Recension för

Dessa GIF-filer är inte för svaga i hjärtat-de kommer att få dig att snurra i din sits och kan ge dig PTSD under dina nästa gympass. Men lika mycket som de får dig att krypa ihop, kommer de också att få dig att må bättre när du snubblade över en hantel eller din telefon flög från löpbandet...för dessa är åh så mycket värre. Tar dessa visuella skräckhistorier som ledtrådar till vad inte att göra på gymmet. (Kan vi också notera att de flesta av dessa är män? Det är förmodligen därför kvinnor har en längre livslängd.)

1. Bli inte för ambitiös med dina boxhopp.

Om ditt ego är större än dina muskler, kontrollera dig själv.

2. Var bara försiktig när du hoppar på vad som helst.

Det handlar inte om hur högt du kan hoppa, utan om du kan göra det utan ansiktsplantering.

3. Sluta göra dumma saker med träningsbollar.

Det är sunt förnuft, folk.

4. Använd verkligen dessa saker med försiktighet.

5. Eller kanske bara sluta använda dem alls.

Om du vill, håll dig till dessa godkända övningar.

6. Hemma träning är bra, men de kan inte ersätta allt i ett gym.

Prova en kroppsviktsrutin som ger dig en mycket lägre chans för skador orsakade av utrustningsfel.

7. Men om du är på gymmet, se till att din spotter faktiskt vet hur den ska upptäckas.

Slash sluta lyfta saker som är alldeles för tunga för dig.

8. Och se till att utrustningen är legitim.

Aj.

9. Don't bli distraherad av andra saker (som din mobiltelefon, den där heta killen, etc.).

Ännu en anledning att inte vara det den personen på gymmet.

10. Sluta oftast göra saker på löpbandet som du inte borde.

Upprepa efter mig: löpband är inte leksaker.

11. Att bli kreativ är häftigt, men du borde inte riktigt hitta på om du inte har sett dem gjorda förut.

Kabelmaskiner och fria vikter? Intressant kombo.

12. Om du inte är säker på vad du ska göra med en viss utrustning bör du förmodligen hålla dig borta.

13. Annars kan något liknande hända.

Inte det bästa sättet att bli flexibel, FYI. (Prova dessa tips för att bli bendy istället.)

Recension för