Fraktur för hårfäste (stress)

Innehåll

• Vilka är symtomen på en hårfraktur?
• Vad orsakar hårfraktur?
• Vem löper störst risk för att utveckla en hårfraktur?
• Hur diagnostiseras en fraktur på hårfästet?
• Kan andra tillstånd utvecklas om hårfrakturer inte behandlas?
• Hur behandlas hårfrakturer?
• Hemmabehandlingar
• Medicinska behandlingar
• Vad är utsikterna för någon med hårfraktur?

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Vad är en hårfraktur?

En hårlinjefraktur, även känd som en stressfraktur, är en liten spricka eller svår blåmärke i ett ben. Denna skada är vanligast hos idrottare, särskilt idrottare i sport som involverar löpning och hoppning. Personer med osteoporos kan också utveckla hårfäktningsfrakturer.

Brott i hårfästen orsakas ofta av överanvändning eller upprepade åtgärder när mikroskopisk skada görs i benet över tiden. Att inte ge dig själv tillräckligt med tid att läka mellan aktiviteter är ofta en faktor i sannolikheten för att få denna skada.

Benen i foten och benet är särskilt benägna att frakturer i hårfästet. Dessa ben absorberar mycket stress under löpning och hoppning. Inom foten påverkas oftast andra och tredje metatals. Detta beror på att de är tunna ben och slagpunkten när du trycker på foten för att springa eller hoppa. Det är också vanligt att uppleva en hårfraktur i din:

• häl
• ankelben
• navicular, ett ben på toppen av mittfoten

Vilka är symtomen på en hårfraktur?

Det vanligaste symptomet på hårfraktur är smärta. Denna smärta kan gradvis förvärras med tiden, speciellt om du inte slutar viktbärande aktivitet.Smärta är vanligtvis sämre under aktivitet och minskar under vila. Andra symtom inkluderar:

• svullnad
• ömhet
• blåmärken

Vad orsakar hårfraktur?

De flesta hårlinjefrakturer orsakas av överanvändning eller repetitiv aktivitet. En ökning av antingen aktivitetens varaktighet eller frekvens kan leda till hårfrakturfraktur. Det betyder att även om du är van vid att springa kan du orsaka denna skada om du plötsligt ökar din sträcka eller antalet gånger du kör.

En annan liknande orsak till hårfraktur är att ändra vilken typ av träning du gör. Till exempel, om du är en utmärkt simmare är det fortfarande möjligt att drabbas av en skada genom att plötsligt delta i en annan intensiv aktivitet som att springa, oavsett hur bra du är i form.

Ben anpassar sig till ökade krafter som läggs på dem genom olika aktiviteter, där nya ben bildas för att ersätta gamla ben. Denna process kallas ombyggnad. När nedbrytningen sker snabbare än det nya benet kan bildas ökar du sannolikheten för hårbrott.

Vem löper störst risk för att utveckla en hårfraktur?

Det finns också ett antal riskfaktorer som ökar dina chanser att få hårfraktur:

• Vissa sporter: Deltagare i högeffektiva sporter, som friidrott, basket, tennis, dans, balett, långdistanslöpare och gymnastik, ökar sina chanser att få hårfraktur.
• Sex: Kvinnor, särskilt kvinnor med frånvarande menstruationer, löper ökad risk för hårfrakturer. I själva verket kan kvinnliga idrottare ha större risk på grund av ett tillstånd som kallas "kvinnlig idrottsman triad." Det är här extrem diet och motion kan leda till ätstörningar, menstruationsfunktion och för tidig osteoporos. När detta utvecklas, så gör en kvinnlig idrottares chans att bli skadad.
• Fotproblem: Problematiska skor kan orsaka skador. Så kan höga bågar, styva bågar eller platta fötter.
• Försvagade ben: Förhållanden som osteoporos eller läkemedel som påverkar bentätheten och styrkan kan orsaka hårfrakturer även när man utför normala, dagliga aktiviteter.
• Tidigare hårfrakturer: Att ha en hårfraktur ökar dina chanser att få en annan.
• Brist på näringsämnen: Brist på vitamin D eller kalcium kan göra dina ben mer mottagliga för frakturer. Människor med ätstörningar riskerar också av denna anledning. Dessutom kan det finnas en större risk för denna skada under vintermånaderna när du kanske inte får tillräckligt med D-vitamin.
• Felaktig teknik: Blåsor, knölar och tendinit kan påverka hur du springer och ändra vilka ben som påverkas av vissa aktiviteter.
• Förändring av ytan: Förändringar i spelytor kan orsaka onödig stress på ben och ben. Till exempel kan en tennisspelare som flyttar från en gräsplan till en hård bana utveckla skador.
• Felaktig utrustning: Dåliga löparskor kan bidra till din sannolikhet för att få hårfraktur.

Hur diagnostiseras en fraktur på hårfästet?

Om du tror att du har en hårfraktur är det viktigt att du söker behandling hos din läkare så snart som möjligt.

Din läkare kommer att fråga om din medicinska historia och allmänna hälsa. De kommer också att ställa frågor om din kost, mediciner och andra riskfaktorer. Sedan kan de utföra flera tentor, inklusive:

• Fysisk undersökning: Din läkare kommer att inspektera det smärtsamma området. De kommer förmodligen att trycka försiktigt för att se om det orsakar smärta. Smärta som svar på tryck är ofta nyckeln för din läkare att diagnostisera en hårfraktur.
• MR: Det bästa avbildningstestet för att bestämma hårlinjefrakturer är en MR. Detta test använder magneter och radiovågor för att ge bilder av dina ben. En MR kommer att bestämma en fraktur innan en röntgen kan. Det kommer att göra ett bättre jobb med att bestämma typen av fraktur också.
• Röntgen: Frakturer på hårfästet syns ofta inte på röntgen direkt efter skadan. Frakturen kan bli synlig några veckor efter att skadan inträffat när en callus har bildats runt läkningsområdet.
• Röntgen: En benskanning innebär att man tar emot en liten dos radioaktivt material genom en ven. Detta ämne ackumuleras i områden där benen håller på att repareras. Men eftersom detta test kommer att indikera en ökad blodtillförsel till ett visst område, kommer det inte att bevisa att det finns en hårfraktur. Det är suggestivt men inte diagnostiskt för en hårfraktur, eftersom andra tillstånd kan orsaka en onormal benavsökning.

Kan andra tillstånd utvecklas om hårfrakturer inte behandlas?

Att ignorera smärtan orsakad av en fraktur i hårfästet kan faktiskt leda till att benet bryts helt. Hela pauser tar längre tid att läka och involverar mer komplicerade behandlingar. Det är viktigt att du söker hjälp från din läkare och behandlar en hårfraktur så snart som möjligt.

Hur behandlas hårfrakturer?

Om du misstänker att du har en hårfraktur, finns det ett antal första hjälpen-behandlingar du kan utföra innan du går till läkaren.

Hemmabehandlingar

Följ RICE-metoden:

• resten
• is
• kompression
• elevation

Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som ibuprofen (Advil, Motrin) och aspirin (Bayer) kan hjälpa till med smärta och svullnad.

Det är viktigt att söka ytterligare behandling från din läkare om smärtan blir svår eller inte blir bättre med vila. Hur din läkare väljer att behandla dig beror både på hur allvarlig din skada är och var du befinner dig.

Köp NSAID här.

Medicinska behandlingar

Din läkare kan rekommendera att du använder kryckor för att hålla vikt från en skadad fot eller ett ben. Du kan också bära skyddande skor eller en gjutning.

Eftersom det vanligtvis tar upp till sex till åtta veckor att helt läka från en hårfraktur är det viktigt att ändra dina aktiviteter under den tiden. Cykling och simning är bra alternativ till mer kraftfulla övningar.

Vissa hårlinjefrakturer kräver kirurgi, där ben stöds genom tillsats av en typ av fästelement med hjälp av stift eller skruvar för att hålla ihop benen under läkningsprocessen.

Vad är utsikterna för någon med hårfraktur?

Det är viktigt att undvika högeffektiva aktiviteter under läkningsprocessen. Återgå till högeffektiva aktiviteter - särskilt den som orsakade skadan i första hand - fördröjer inte bara läkning utan ökar risken för en fullständig fraktur i benet.

Din läkare kan rekommendera att ta en ny röntgen för att säkerställa läkning innan du låter dig återvända till dina tidigare aktiviteter. Även efter att hårfrakturen har läkt är det viktigt att du gradvis återgår till träning.

I sällsynta fall läker inte hårfrakturerna ordentligt. Detta resulterar i kronisk, långvarig smärta. Det är viktigt att prata med din läkare för att förhindra smärta och försämrade skador.