11 förkylnings- och influensahememedel

Innehåll

• Behandla din förkylning hemma
• Kycklingsoppa
• Ingefära
• Honung
• Vitlök
• Echinacea
• C-vitamin
• probiotika
• Andra alternativ
• Saltvatten
• Ånga gnugga
• Fuktighet
• Varma bad
• Läs mer

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Behandla din förkylning hemma

Att vara sjuk, inte ens när du är hemma i sängen, är inte kul. Kombinationen av värk i kroppen, feber, frossa och nästoppning kan räcka för att göra någon eländig.

Det finns gott om hemåtgärder som kan lindra dina symtom och få dig tillbaka till det normala. Om du fortfarande känner dig sjuk efter några veckor, boka tid hos din läkare. Om du har svårt att andas, har en snabb hjärtslag, känner dig svim eller upplever andra allvarliga symtom, får du läkarhjälp förr.

Fortsätt läsa för att se vilka förkylnings- och influensamedel du kan trollbinda hemma.

Kycklingsoppa

Kycklingsoppa är kanske inte ett botemedel, men det är ett bra val när du är sjuk. Forskning tyder på att njuta av en skål med kycklingsoppa med grönsaker, tillagade från början eller värmd från en burk, kan bromsa neutrofiler i kroppen. Neutrofiler är en vanlig typ av vita blodkroppar. De hjälper till att skydda din kropp från infektion. När de rör sig långsamt förblir de mer koncentrerade i de områden i din kropp som kräver mest läkning.

Studien fann att kyckling soppa var effektiv för att minska symtomen på övre luftvägsinfektioner i synnerhet. Soppa med låg natrium har också ett näringsvärde och hjälper dig att hålla dig hydratiserad. Det är ett bra val, oavsett hur du känner.

Ingefära

Ingefära rotens hälsofördelar har präglats i århundraden, men nu har vi vetenskapliga bevis på dess botande egenskaper. Några skivor rå ingefära rot i kokande vatten kan hjälpa till att lugna en hosta eller ont i halsen. Forskning tyder på att det också kan avvärja känslorna av illamående som så ofta åtföljer influensa. Till exempel fann en studie att bara 1 gram ingefära kan "lindra klinisk illamående av olika orsaker."

Ta lite ingefära te online idag och börja känna dess lugnande fördelar.

Honung

Honung har en mängd olika antibakteriella och antimikrobiella egenskaper. Att dricka honung i te med citron kan underlätta ont i halsen. Forskning tyder på att honung också är ett effektivt hostdämpande medel. I en studie fann forskare att det att ge barn 10 gram honung vid sänggåendet minskade svårighetsgraden av deras symtom hosta. Barnen sov enligt uppgift mer sundt, vilket också hjälper till att minska förkylningssymtomen.

Du bör aldrig ge honung till ett barn yngre än 1 år, eftersom det ofta innehåller botulinum-sporer. Även om de vanligtvis är ofarliga för äldre barn och vuxna, kan inte spädbarns immunsystem inte bekämpa dem.

Hitta en mängd olika honung på Amazon nu.

Vitlök

Vitlök innehåller föreningen allicin, som kan ha antimikrobiella egenskaper. Att lägga till ett vitlökstillskott i din kost kan minska svårighetsgraden av förkylningssymtom. Enligt viss forskning kan det till och med hjälpa dig att undvika att bli sjuk i första hand.

Mer forskning måste göras om de potentiella förkylningsfördelarna med vitlök. Under tiden kommer det inte att skada att lägga till mer vitlök till din kost.

Echinacea

Indianer har använt ört och rot från echinacea-växten för att behandla infektioner i mer än 400 år. Dess aktiva ingredienser inkluderar flavonoider, kemikalier som har många terapeutiska effekter på kroppen. Till exempel kan flavonoider öka ditt immunsystem och minska inflammation.

Forskning om örtens effektivitet i kampen mot förkylning och influensa har blandats. Men en granskning antyder att om du tar echinacea kan det minska risken för att utveckla förkylningen med mer än 50 procent. Det kan också minska längden på en förkylning. Om du är en frisk vuxen kan du överväga att ta 1 till 2 gram echinacearot eller ört som ett te, tre gånger dagligen, inte längre än en vecka.

C-vitamin

C-vitamin spelar en viktig roll i din kropp och har många hälsofördelar. Tillsammans med limefrukter, apelsiner, grapefrukt, bladgrönsaker och annan frukt och grönsaker är citroner en bra källa till vitamin C. Att lägga till färsk citronsaft till varmt te med honung kan minska slem när du är sjuk. Att dricka varm eller kall limonade kan också hjälpa.

Även om dessa drycker kanske inte rensar helt förkylningen, kan de hjälpa dig att få C-vitaminet som ditt immunsystem behöver. Att få tillräckligt med vitamin C kan lindra övre luftvägsinfektioner och andra sjukdomar.

probiotika

Probiotika är "vänliga" bakterier och jäst som finns i din kropp, vissa livsmedel och kosttillskott. De kan hjälpa till att hålla tarmen och immunsystemet friskt, och forskning indikerar att probiotika kan minska din chans att bli sjuk med en övre luftvägsinfektion.

För en läcker och näringsrik källa med användbara bakterier, inkludera probiotisk yoghurt i din kost. Förutom dess potentiella fördelar för ditt immunförsvar, är yoghurt ett hälsosamt mellanmål som ger mycket protein och kalcium. Leta efter produkter som visar levande bakterier på etiketten.

Andra alternativ

Saltvatten

Gargling med saltvatten kan hjälpa till att förhindra övre luftvägsinfektioner. Det kan också minska svårighetsgraden av förkylningssymtom. Det kan till exempel underlätta ont i halsen och nästoppning.

Gargling med saltvatten minskar och lossar slem, som innehåller bakterier och allergener. För att prova detta botemedel, lösa upp en tesked salt i ett fullt glas vatten. Sväng det runt munnen och halsen. Spott sedan ut det.

Ånga gnugga

Du kanske inte gillar lukten, men vissa gammaldags aktuella salvor, som ånga gnugga, verkar minska förkylningssymtomen hos barn äldre än 2 år. Bara en eller två applikationer före sängen kan hjälpa till att öppna luften för att bekämpa överbelastning, minska hosta och förbättra sömnen. Ångsgummi får en dragkraft bland vissa läkare som uppmuntrar föräldrar att undvika att ge små diskmedicin till små barn på grund av oönskade biverkningar.

Fuktighet

Influensa trivs och sprids lättare i torra miljöer. Att skapa mer luftfuktighet i ditt hem kan minska din exponering för detta influensa-orsakande virus. Ökad luftfuktighet kan också minska näsinflammationen, vilket gör det lättare att andas när du är sjuk. Om du tillfälligt lägger en sval mistfuktare till ditt sovrum kan du känna dig mer bekväm. Detta gäller särskilt på vintern, när torrt värme inomhus kan förvärra dina symtom. Att lägga till några droppar eukalyptusolja kan också stimulera din andning.

Skaffa en luftfuktare online och börja andas lättare.

Kom ihåg att vattnet som används i luftfuktare måste bytas dagligen för att hindra mögel och andra svampar att växa. För samma effekt utan en luftfuktare, ta en lång dusch eller dröja i ett ångande badrum.

Varma bad

Ibland kan du minska ett barns feber genom att ge dem ett varmt svampbad. Varma bad kan också minska förkylning och influensasymtom hos vuxna. Att lägga till Epsom-salt och bakpulver i vattnet kan minska kroppens värk. Att lägga till några droppar eterisk olja, såsom treet, enen, rosmarin, timjan, apelsin, lavendel eller eukalyptus, kan också ha en lugnande effekt.

Läs mer

Det finns många sätt att människor behandlar sina förkylningssjukdomar och influensasymtom med hemläkemedel. Vissa av dessa åtgärder kan verka lite konstiga, men det finns människor och samhällen som svär av deras effektivitet. För att lära dig mer om de konstigaste alternativen där ute, kolla in de konstigaste förkylningsbehandlingarna från hela världen.

Om du vill undvika att bli helt sjuk bör du proaktivt öka ditt immunsystem. För det, lära våra hemligheter för att aldrig bli sjuka.