Hur förälskelse i lyft hjälpte Jeannie Mai att lära sig att älska hennes kropp

Innehåll

• Recension för

TV-personligheten Jeannie Mai gjorde nyligen rubriker efter att ha lagt ut ett inspirerande, självkärleksmeddelande om hennes viktökning på 17 kilo. Efter att ha kämpat med kroppsuppfattningsproblem i 12 år (hela sin karriär inom underhållning), har Mai äntligen gett upp tanken att att vara "smal" betyder allt. (Relaterat: Katie Willcox vill att kvinnor ska sluta tro att de måste gå ner i vikt för att vara kärleksfulla)

"När jag närmar mig 40-talet inser jag att jag har varit med om så mycket psykiskt och känslomässigt, varför i helvete ska min kropp tvingas lida (av mina överkontrollerade sätt) också?" skrev hon nyligen på Instagram. "Så för tre månader sedan började jag en ny matplan och träningsprogram och gick upp 17 kg. Jag har inget viktmål ... bara ett löfte om att vara lika fysiskt stark som jag är mentalt oförstörbar."

Svaret Mai fick från sitt inlägg var oväntat. "Jag kan inte berätta hur många personer i DM som frågar mig hur de kan gå upp i vikt", säger hon Form. "När jag läser min historia och andra gillar den har de insett att starkt är sexigt och att de också vill komma dit."

Under de senaste månaderna har Mai varit tvungen att ändra sitt tänkesätt mot sin kropp helt, säger hon. "Jag var 103 kilo i 12 år, och det som är galet är att jag faktiskt ville väga 100", säger hon. "Ärligt talat var det av ingen annan anledning än att jag tyckte att det skulle vara häftigt att säga att jag vägde 100 kilo."

Så småningom kom det till en punkt där Mai började definieras av sin smalhet. "Att vara smal blev en del av min beskrivning som person", säger hon. "Folk skulle säga saker som "Åh, du vet Jeannie, hon är så liten" eller fråga mig hur jag skulle kunna hålla mig så smal. När du hör saker som det hela tiden börjar de designa dig och varumärket dig - och arbeta i underhållningsindustrin, jag gav mig aldrig möjlighet att vara något annat än vad jag hade definierats som under de senaste 12 åren. "

Mai säger att hennes väckarklocka väntade länge. "En stor sak som påverkade mig att ta det här steget var att inse att samtalet om kvinnors kroppar och hur de borde och inte borde se ut förändrades", säger hon. "På min show Den verkliga, uppmuntrar vi ofta kvinnor att kämpa mot kroppsskam och äger huden som de befinner sig i. Men så ofta på serien skulle jag kalla mig själv för att ha "kycklingben" och skulle kalla mig själv för att ha en benig, obefintlig rumpa. En del av det var självironisk humor, men jag insåg också att jag i grunden skämde över mig själv." (Relaterat: Blogger omedvetet Body-Shames sig och delar det komiska fotot för att bevisa det)

Det sista sugröret kom när Mai gick igenom sin telefon och städade sina bilder. "Jag såg bilden av mig själv i den senapsklänningen och kände en kraftig chock och sorg", säger hon. "Det var som att klänningen satt på en galge, jag såg så livlös ut. Mina knän var knappt där, mina kinder var så spetsiga, mina ögon såg ihåliga ut - jag såg sjuk ut."

Efter att ha pratat med några av hennes vänner om hur hon mådde uppmuntrade de henne att gå upp i vikt och börja träna på ett annat sätt. "Först tänkte jag" vad menar du med att börja träna? "Säger hon. "Jag var en cardiokanin och tillbringade timmar på gymmet om dagen med att svettas. Men mina vänner uppmuntrade mig faktiskt att prova träningspass som hjälpte mig att bygga muskelmassa och göra mig starkare." (Relaterat: Dessa starka kvinnor ändrar ansiktet på Girl Power som vi känner det)

Det var då som Mai säger att hon kände sig fysiskt och känslomässigt beredd att göra en förändring. "Jag började äta allt jag inte skulle våga röra", säger hon. "I 12 år har jag aldrig rört ris, potatis, kolhydrater-någonting som kan bidra till viktökning. Sallad var där den fanns. Allt jag åt var grönsaksbaserat."

"Nu äter jag alla sorters komplexa kolhydrater och till och med unnar mig hamburgare och munkar då och då", tillade hon. "Smörgåsar är min favoritmat nu, vilket är helt galet för mig. Jag kan inte tro att jag aktivt berövat mig alla dessa fantastiska livsmedel i så många år." (Relaterat: 5 sätt att gå upp i vikt på ett hälsosamt sätt)

Sakta men säkert började Mai gå upp i vikt, vilket hon medger att det inte var lätt för henne till en början. "Jag minns att mitt hjärta slog ur bröstet när skalan slog till 107, vilket vanligtvis var det högsta jag någonsin låtit mig få", säger hon. "Men siffrorna fortsatte att klättra och jag var tvungen att verkligen fokusera på att inte prata mig själv och fokusera på mitt slutmål, som var att bli friskare och starkare."

Under denna tid blev Mai kär i att lyfta. "Jag blev introducerad för tyngdlyftning tidigt på min resa och det har förändrat min kropp drastiskt", säger hon. "Det tog bara ett par veckor innan jag började känna mig starkare i armarna och började få muskelskärningar. Mina höfter började rundas ut och min rumpa blev fylligare."

Efter ett tag insåg Mai att lyft av vikt hjälpte henne att bli kär i kroppen och uppskatta det på nya sätt. "Du känner dig bara så segrande efter att ha lyft tungt. Det är något så glädjande med att testa din styrka och känna dig förvånad över det. Det får dig att inse att det inte finns någon gräns för vad din kropp kan göra om du tänker på det", säger hon. (Relaterat: 8 hälsofördelar med att lyfta vikter)

Medan hon bara är tre månader in på sin resa har Mai gjort allvarliga framsteg, som hon tillskriver mantrat som hon använder för att ställa sig till svars. "Du måste vara verklig med dig själv och ta reda på din sanning", säger hon. "Varje gång den rösten i mitt huvud skämmer mig för att mina jeans inte passar längre, min sanning sätter in och påminner mig om hur dåligt jag behandlat min kropp i så många år och varför jag förtjänar bättre."

För dem som fortfarande kan känna att deras värde är knutet till vågen, ger Mai följande råd: "Att må bra om sin kropp och känna sig sexig kommer inifrån, inte från en siffra på vågen. Din kropp är bara en förlängning av vem du är. Behandla det väl, var snäll mot det och bara njut av livet. Det är där sann tillfredsställelse ligger. "

Recension för