Hur man upptäcker en dålig tränare

Innehåll

• Recension för

Om du misstänker att du inte får dina pengar värd, ställ dig själv dessa frågor.

• Fick du en hel träning under ditt första pass?
  "Innan du börjar träna bör du fylla i en hälsohistorik och diskutera dina livsstilar och mål", säger Cedric Bryant, Ph.D., Chefsvetenskaplig chef för American Council on Exercise. Räkna också med att göra enkla tester som en böjning framåt, armhävningar och en mils promenad för att mäta din flexibilitet, styrka och uthållighet.
• Kollar hon sin BlackBerry medan du lyfter?
  Du vill inte att en distraherad läkare ska operera dig, så förvänta dig inte mindre av din tränare. Att chatta oavbrutet och se dig omkring är alla tecken på att hon är autopilot. Hon borde korrigera din form och uppmuntra dig.
• Frågar hon dig hur du mår innan varje session?
  Stress, en dålig natts sömn och tjatande värk och smärta kan alla påverka din träning.
• Skvallrar hon om kunder?"Din tränare ska inte dela några detaljer om andra människor hon arbetar med", säger Bryant. "Sekretess är ett tecken på professionalism."

Recension för