Hur bli av med hicka

Innehåll

• Orsaker
• Att bli av med hicka
• Andning och hållningstekniker
• Tryckpunkter
• Saker att äta eller dricka
• Ovanliga men beprövade studier
• Andra lösningar
• När ska jag träffa en läkare
• Förhindra hicka

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Översikt

Nästan alla har haft hicka åt gången. Medan hicka brukar försvinna på egen hand inom några minuter kan de vara irriterande och störa mat och prata.

Människor har kommit med en oändlig lista med knep för att bli av med dem, från att andas in i en papperspåse till att äta en sked socker. Men vilka lösningar fungerar egentligen?

Det finns inte många studier som utvärderar effektiviteten av olika hickmedicin. Men många av dem stöds av århundraden av anekdotiska bevis. Dessutom stimulerar några av de mest populära läkemedlen faktiskt dina vagus eller phrenic nerver, som är kopplade till ditt membran.

Läs vidare för att lära dig om de mest populära och effektiva sätten att bli av med hicka.

Orsaker

Hicka händer när ditt membran börjar krampa ofrivilligt. Ditt membran är en stor muskel som hjälper dig att andas in och ut. När det spasmerar andas du plötsligt in och dina stämband snäpper igen, vilket orsakar ett distinkt ljud.

I de flesta fall kommer de och går snabbt. Livsstilsfaktorer som kan orsaka hicka inkluderar:

• äter för mycket eller för snabbt
• kolsyrade drycker
• kryddig mat
• att vara stressad eller känslomässigt upphetsad
• dricker alkohol
• utsätts för snabba temperaturförändringar

Att bli av med hicka

Dessa tips är avsedda för korta anfall av hicka. Om du har kroniska hicka som varar i mer än 48 timmar, prata med din läkare. Detta kan vara ett tecken på ett underliggande tillstånd som kräver behandling.

Andning och hållningstekniker

Ibland kan en enkel förändring i din andning eller hållning slappna av membranet.

1. Öva uppmätt andning. Stör andningsorganen med långsam, uppmätt andning. Andas in för att räkna fem och ut för att räkna fem.

2. Håll andan. Andas in en stor luftmassa och håll den i cirka 10 till 20 sekunder och andas sedan långsamt ut. Upprepa vid behov.

3. Andas in i en papperspåse. Placera en lunchpåse över munnen och näsan. Andas långsamt in och ut, tömma och blåsa upp påsen. Använd aldrig en plastpåse.

4. Kram knäna. Sitt ner på en bekväm plats. Ta med knäna mot bröstet och håll dem där i två minuter.

5. Komprimera bröstet. Luta dig eller böj dig framåt för att komprimera bröstet, vilket sätter tryck på ditt membran.

6. Använd Valsalva-manöveren. För att göra denna manöver, försök andas ut medan du klämmer i näsan och håller munnen stängd.

Tryckpunkter

Tryckpunkter är områden i kroppen som är särskilt känsliga för tryck. Att trycka på dessa punkter med händerna kan hjälpa till att slappna av membranet eller stimulera dina vagus eller phrenic nerver.

7. Dra i tungan. Att dra i tungan stimulerar nerverna och musklerna i halsen. Ta tag i tungans spets och dra den försiktigt framåt en eller två gånger.

8. Tryck på membranet. Ditt membran skiljer din buk från dina lungor. Använd din hand för att trycka på området precis under slutet av bröstbenet.

9. Pressa ner näsan medan du sväljer vatten.

10. Pressa handflatan. Använd tummen för att trycka på din andra handflata.

11. Massera din halsartär. Du har en halsartär på båda sidor av nacken. Det är vad du känner när du kontrollerar din puls genom att röra vid nacken. Lägg dig ner, vrid huvudet åt vänster och massera artären på höger sida i en cirkelrörelse i 5 till 10 sekunder.

Saker att äta eller dricka

Att äta vissa saker eller ändra sättet att dricka kan också hjälpa till att stimulera dina vagus eller phrenic nerver.

12. Drick isvatten. Att sippa långsamt kallt vatten kan hjälpa till att stimulera vagusnerven.

13. Drick från motsatt sida av glaset. Tippa glaset upp under hakan för att dricka från andra sidan.

14. Drick långsamt ett glas varmt vatten utan att sluta andas.

15. Drick vatten genom en trasa eller pappershandduk. Täck ett glas kallt vatten med en trasa eller pappershandduk och smutta på det.

16. Sug på en isbit. Sug på iskuben i några minuter och svälj den när den krymper till en rimlig storlek.

17. Gurgla isvatten. Gurgla isvatten i 30 sekunder. Upprepa vid behov.

18. Ät en sked honung eller jordnötssmör. Låt den lösas upp i munnen lite innan du sväljer.

19. Ät lite socker. Lägg en nypa strösocker på tungan och låt den sitta där i 5 till 10 sekunder och svälj sedan.

20. Sug på en citron. Vissa människor lägger till lite salt i sin citronskiva. Skölj ut munnen med vatten för att skydda tänderna från citronsyra.

21. Lägg en droppe vinäger på tungan.

Ovanliga men beprövade studier

Du kanske inte känner till dessa metoder, men båda stöds av vetenskapliga fallstudier.

22. Har en orgasm. Det finns en gammal med en man vars hicka varade i fyra dagar. De gick genast bort efter att han hade en orgasm.

23. Utför en rektal massage. En annan rapporterar att en man med pågående hicka hittade omedelbar lättnad efter en rektal massage. Sätt in ett finger i ändtarmen med massor av smörjmedel och massera.

Andra lösningar

Här är några andra bestående lösningar du kan prova.

24. Knacka på eller gnugga nacken. Gnugga huden på baksidan av nacken kan stimulera din phrenic nerv.

25. Sticka baksidan av halsen med en bomullspinne Torka försiktigt baksidan av halsen med en bomullspinne tills du gag eller hostar. Din munkavlereflex kan stimulera vaginal nerv.

26. Distrahera dig själv med något engagerande. Hicka försvinner ofta på egen hand när du slutar fokusera på dem. Spela ett videospel, fyll i ett korsord eller gör några beräkningar i ditt huvud.

När ska jag träffa en läkare

De flesta fall av hicka försvinner inom några minuter eller timmar. Om du regelbundet får hicka eller har hicka som varar i mer än två dagar, prata med din läkare. Dina hicka kan vara ett tecken på ett underliggande tillstånd, till exempel:

• gastroesofageal reflux (GERD)
• stroke
• multipel skleros

Dessutom är vissa fall av hicka mer envisa än andra. När detta händer kan din läkare ordinera medicin för att hjälpa dem att sluta. Vanliga mediciner för kronisk hicka inkluderar:

• baklofen (Gablofen)
• klorpromazin (Thorazine)
• metoklopramid (Reglan)

Förhindra hicka

Vanliga fall av hicka som utlöses av livsstilsfaktorer kan vanligtvis förhindras genom att göra några förändringar i dina vanor. Om du märker att vissa beteenden orsakar din hicka här är några saker du kan prova:

• äta mindre mängder per portion
• äta långsammare
• undvik kryddig mat
• drick mindre alkohol
• undvik kolsyrade drycker
• öva avslappningstekniker, såsom djupandning eller meditation för att minska stress