Hur din första period påverkar din hjärthälsa

Innehåll

• Recension för

Hur gammal var du när du fick din första mens? Vi vet att du vet-den milstolpen är något ingen kvinna glömmer. Den siffran påverkar dock mer än bara dina minnen. Kvinnor som får sin första mens före 10 år eller efter 17 år är mer benägna att utveckla hjärtsjukdomar, stroke och problem relaterade till högt blodtryck, enligt en ny studie från Oxford University. (Se om du också är i riskzonen för The Little Known Heart Condition som plågar arbetande kvinnor.)

Var mest tacksam om du hade ditt första besök av moster Flo som 13 -åring: Den massiva studien, publicerad i tidskriften Omlopp, tittade på mer än en miljon kvinnor och fann att de som började i denna ålder hade den lägsta risken att utveckla hjärtsjukdomar, stroke och högt blodtryck.

Samtidigt hade de som "blev en kvinna" före 10 års ålder eller efter 17 års ålder en högre risk för sjukhusvistelse eller dödsspecifikt, en 27 procent högre risk för hjärtsjukdom, 16 procent högre risk på grund av stroke och 20 procent högre risk på grund av till komplikationer i samband med högt blodtryck. Fler dåliga nyheter för unga blommor: Tidigare forskning har också funnit att att börja din mens i ung ålder ökar risken för bröst- och äggstockscancer. (Kan pillret öka din risk för bröstcancer?)

Så vad är affären?

Det är inte bara det att du fick din menstruation så tidigt, det är det Varför du förstår: Barnfetma är förknippat med att flickor börjar sin mens i yngre åldrar, säger studieförfattaren Dexter Canoy, M.D., Ph.D., en kardiovaskulär epidemiolog vid University of Oxford. Och överviktiga, tidigt blommande barn tenderar att stanna kvar på ohälsosamma viktnivåer in i vuxen ålder. "Fetma och dess negativa hälsoeffekter-inklusive högt blodtryck, diabetes och högt kolesterol-kan predisponera för dessa kvinnor att utveckla hjärtsjukdomar, andra kärlsjukdomar och vissa cancerformer som vuxna", förklarar Canoy.

Hormonella faktorer kan också spela in, särskilt när det gäller den ökade risken för cancer. "Kvinnor som börjar menstruera i tidig ålder har ofta fler ägglossningar än kvinnor som börjar efter 17 års ålder", säger Cheryl Robbins, Ph.D., en epidemiolog vid Center for Disease Control, som skrivit en studie om hur den ålder vid vilken kvinnor som börjar menstruationen kan påverka deras överlevnad efter äggstockscancer. "Upprepade ägglossningar och hormonökningar kan orsaka genetiska mutationer som kan bidra till äggstockscancer."

Canoy varnar dock för att hormonella faktorer och viktfaktorer endast delvis förklarar sambandet mellan tidigare perioder och sjukdomsrisk. Din miljö, livsstil och hormonstörande ämnen (föreningar som kan efterlikna vissa hormoner och potentiellt påverka din hälsa) spelar alla roll i vilken ålder du först åker på den crimson-vågen, vilket också kan påverka din långsiktiga hälsa. Canoy medger att forskare är förvånade över sambandet mellan att börja din mens efter 17 års ålder och ökade vaskulära hälsorisker, så det behövs fler studier för att bättre förstå det sambandet också.

Vad kan du göra åt det?

Även om du inte kan gå tillbaka i tiden och ändra dagen då du började din mens, kanske du redan löper mindre risk: Kvinnor som följer en hälsosam livsstil (som du!), inklusive att äta en hälsosam kost för hjärtat, aldrig röka , att klocka minst 40 minuters rörelse per dag och bibehålla ett BMI under 25, är mer än femtio procent mindre benägna att drabbas av stroke än ohälsosamma kvinnor, enligt en studie publicerad i tidskriften Neurologi.

Och om du fortfarande arbetar med dessa hälsosamma vanor, är det nu ett bra tillfälle att börja: Att förlora bara fem till 10 procent av din nuvarande vikt under sex månader kan hjälpa till att minska risken för hjärtsjukdomar och andra relaterade sjukdomar (inklusive de som påverkas av din första period), enligt National Institute of Health.

Glöm inte heller de andra hälsosamma vanorna: Att äta en balanserad kost, få massor av fysisk aktivitet och hantera stress har alla visat sig minska risken för fetma, hjärtsjukdomar, stroke, cancer med mera. (Vet du inte var du ska börja? Prova de 7 enskilda hälsorörelserna med allvarlig effekt.)

Recension för