Varför det är så viktigt att uppleva både positiva och negativa känslor

Innehåll

• Din podcast kombinerar medicin, komedi och kändisar. Vad får det att fungera?
• Är skratt helande?
• Varför är negativa känslor kritiska?
• Du kämpade med depression tidigare i ditt liv. Formade det vem du är?
• Du är inom yrken som domineras av vita män. Hur hanterar du det?
• Vad är ditt råd för att nå framgång i utmanande situationer?
• Recension för

Att uppleva såväl glädje som sorg är avgörande för din hälsa, säger Priyanka Wali, M.D., en internmedicinsk läkare i Kalifornien och stand-up komiker. Här är podcastens cohost Hypokondriskådespelare, där kändisgäster delar med sig av sina medicinska berättelser, förklarar hur man använder känslornas helande kraft.

Din podcast kombinerar medicin, komedi och kändisar. Vad får det att fungera?

"Ibland nyper jag mig själv över vilken tur jag har. Ja, de är kändisar, men de är också människor med någon form av åkomma. Jag är där för att svara på deras frågor. Men det är större än så. Podden visar att läkare har andra sidor. Jag vill komma över tanken att läkare är flerdimensionella människor som kanske också vill framföra ståuppkomedi eller vara artister. Vi måste få mänskligheten tillbaka till medicinen. Det börjar med hur människor uppfattar läkare."

Är skratt helande?

"Det finns väldokumenterad forskning om de fysiologiska fördelarna med att skratta. Det sänker kortisolnivåerna, det stressar ner kroppen och sänker i huvudsak inflammation. Det är också motsatsen till det medicinska etablissemanget, som är vetenskapligt, mätt och objektivt. Skratt är en ren spontan fysisk handling. Den balanserar den kontrollerade medicinska miljön. "

Varför är negativa känslor kritiska?

"Att undertrycka vissa känslor kan leda till fysiologiska förändringar i kroppen som kan orsaka sjukdom. Om någon har depression är det mer sannolikt att de lider av kronisk smärta. Men vårt medicinska system har inte insett sambandet mellan emotionell hälsa och fysiska sjukdomar den grad vi behöver. Ta fibromyalgi och irritabelt tarmsyndrom (IBS). För inte länge sedan erkändes dessa sjukdomar inte som etablerade diagnoser. Patienter, ofta kvinnor, fick höra: "Det är inget fel med dig."

"Nu erkänner det medicinska samfundet att fibromyalgi och IBS är verkliga. Men praktiken inom medicin är fortfarande att beställa blodprov eller göra en fysisk undersökning. Om testet inte har några avvikelser och undersökningen inte visar något grovt uppenbart, då du ' Jag berättade att inget är fel med dig. Det är därför de senaste två decennierna har sett en sådan ökning av tillväxten av alternativa läkningsformer. Jag tror att det kommer att bli en stor förändring i hur vi ser på sjukdom och insikten att det finns en obestridlig koppling mellan kropp och själ." (Relaterat: Selma Blair säger att läkare inte tog hennes klagomål på allvar innan hon diagnostiserades med multipel skleros)

Du kämpade med depression tidigare i ditt liv. Formade det vem du är?

"En del av anledningen till att jag började göra stand-up-komedi-och gjorde ett åtagande att fortsätta det-var att jag hade gått igenom djupet av depression och övervägde självmord i mitt värsta ögonblick på läkarutbildningen. När du väl nått den lägsta punkten , du vill aldrig mer åka dit. Stand-up visade mig hur man prioriterar min sjukvård.

"Jag upplever fortfarande perioder av sorg precis som alla andra. Men nu inser jag att jag har många känslor, och det är mitt ansvar att skapa utrymme för dem. Jag ser på sorg som en lärare. När det dyker upp är det en signal om att något är inte i linje.

"I vårt samhälle är det inte nödvändigtvis lämpligt att vara ledsen. Vi får höra att det är normalt att vara lycklig. Men en del av att vara människa är att uppleva olika känslor och att ge utrymme för glädjen och sorgen, ilskan och förundran. . "

Du är inom yrken som domineras av vita män. Hur hanterar du det?

"Medicin lärde mig mycket. Jag gick igenom en bostad omgiven av många vita gubbar. Som en färgad person i det här vit-mansdominerade systemet måste jag arbeta dubbelt så hårt för att bevisa att jag är lika smart eller lika roligt. Medicin var så bra på att träna mig att hålla koll på priset och att inte låta någon vit man komma i vägen för mina mål. Det gav mig en riktigt stark träning för att uppväga patriarkatet. När jag gick till komedi, jag hade varit med om det.

"Jag har lärt mig att det är superviktigt att sätta upp en avsikt. En färgad person kommer att möta många utmaningar. Och du måste veta i ditt hjärta och själ varför du gör det du gör." (Relaterat: Hur det är att vara en svart, kroppspositiv kvinnlig tränare i en bransch som övervägande är tunn och vit)

Vad är ditt råd för att nå framgång i utmanande situationer?

"Ta reda på de känslor du känner. Ta äganderätt till dem. Vi har alla skuggor och mörker. Gör jobbet för att förstå vad dina är och var de kommer ifrån. Du måste lära känna dig själv. Ju bättre du gör, desto bättre blir du kommer att kunna navigera på resan."

Shape Magazine, nummer 20 september 2021

Recension för