Instagram är den sämsta sociala medieplattformen för din mentala hälsa

Innehåll

• Recension för

En fit-fluencers sexpack. Dubbelklicka. Skrolla. En glad vacay beach selfie. Dubbelklicka. Skrolla. En fantastisk födelsedagsfest med alla klädda till niorna. Dubbelklicka. Skrolla.

Din nuvarande status? Gammal morgonrock, fötterna uppe i soffan, inget smink, gårdagens hår - och inget filter kommer att få det att se annorlunda ut.

Detta är en anledning till att Instagram, som det visar sig, kan vara den sämsta sociala medieplattformen för din psykiska hälsa, enligt en ny rapport från Royal Society for Public Health (RSPH) i Storbritannien Som en del av rapporten, RSPH tillfrågade nästan 1 500 unga vuxna från Storbritannien (14 till 24 år gamla) om de mentala och känslomässiga effekterna av de mest populära sociala medieplattformarna: Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter och YouTube. Undersökningen inkluderade frågor om känslomässigt stöd, ångest och depression, ensamhet, självidentitet, mobbning, sömn, kroppsuppfattning, verkliga relationer och FOMO (rädsla för att missa något). Undersökningen visade att särskilt Instagram resulterade i värsta kroppsbild, ångest och depression.

Womp.

Det krävs ingen raketvetenskap för att ta reda på varför. Instagram är den mest kuraterade och uppenbart filtrerade av de viktigaste sociala medieplattformarna. Du kan facettonera, lyxa och filtrera tills du (bokstavligen) är blå i ansiktet, eller konturera ett större byte eller ljusare ögon med en knapptryckning. (Och det finns gott om positiva tricks för att ta bättre instas till att börja med.) All denna visuella perfektion kan främja "en" jämför och förtvivlan "attityd", enligt rapporten-vilket resulterar när du jämför ditt dagliga liv och sminkfritt ansikte med de felfria selfiesna och lyxiga semestrar du ser på ditt flöde.

Den säkraste sociala lasten? YouTube, som var det enda som hade en nettopositiv effekt på tittarna, enligt denna studie. Forskarna fann att det bara hade en signifikant negativ effekt på sömnen och en liten negativ effekt på kroppsbild, mobbning, FOMO och relationer IRL. Twitter fick andra plats, Facebook trea och Snapchat fjärde, var och en med successivt sämre poäng för ångest och depression, FOMO, mobbning och kroppsuppfattning. (FYI, detta motsäger en tidigare rapport som visade att Snapchat var det bästa alternativet för sociala medier som drivs av lycka.)

Å andra sidan var alla appar för sociala medier kopplade till högre självuttryck, självidentitet, samhällsbyggande och känslomässigt stöd, så nej, att rulla och svepa är inte 100 procent ont.

Det har varit mycket debatt om fördelarna och nackdelarna med sociala medier, och hur man använder det för att nå topparna utan nedgångar. (Upprepa efter mig: Lägg ner smarttelefonen i sängen.) Men det är ingen slump att uppkomsten av den digitala eran-och angreppet av "titta på mitt fantastiska liv!" sociala medier – åtföljs av en allvarlig ökning av psykiska problem hos unga. Faktum är att ångest och depression hos unga har ökat med hela 70 procent under de senaste 25 åren, enligt rapporten. (Det är inte bara Instagram. Att ha för många sociala appar har också kopplats till en ökad risk för dessa problem.)

I slutändan är sociala medier ganska beroendeframkallande, och chansen att du är villig att avstå från det helt är liten till ingen, hälsoeffekterna är förbannade. Om du tycker att du känner dig nere från en maratonrullning, kan du prova att byta till hashtaggar som #LoveMyShape, de andra kroppspositiva taggarna eller "Oddly Satisfying" Instagram-maskhål som tittar på de konstiga videorna är faktiskt mycket som en mini meditation.

Recension för