Är det verkligen att tömma rumpan att sitta för länge?

Innehåll

• Recension för

Om du inte arbetar på ett kontor hela dagen och subjektivt har ignorerat alla nyheter relaterade till hur dåligt sittande är för din hälsa, vet du förmodligen att sittande inte är så bra för dig. Det har till och med kallats den nya rökningen, eftersom det kan leda till fetma, diabetes, hjärtsjukdomar och till och med tidig död. Det verkar som om en ny forskning dyker upp varje dag som varnar för farorna med ett skrivbordsjobb och hälsoriskerna med att sitta på din derrière. Usch.

Medan allvarliga hälsoproblem som högt blodtryck, viktökning och till och med depression är helt giltiga, kan vissa rubriker gå lite för långt, säger experterna. Som den passande titeln "kontorsröven", som beskriver risken att få ett platt byte av att sitta hela dagen. I en ny rapport hävdar New York Post att ditt skrivbordsjobb i stort sett förnekar alla knäböj som du (bokstavligen) har fått din rumpa att göra, och säger att allt det där sittandet kan klandras för ett fall med pannkaka.

Men enligt Niket Sonpal, MD, assisterande klinisk professor vid Tuoro College of Medicine i New York, är det inte exakt hur det fungerar. "Tanken att sitta på din rumpa faktiskt får dina sätesmuskler att bryta ner är lite svår att svälja", säger Sonpal. "Muskler är lite mer komplicerade än så", och det är inte riktigt så orsak och verkan som en rubrik låter det verka. Medan det definitivt finns sanning i tanken att det stillasittande skrivbordslivet kan få dig att tappa muskelton, så länge du håller dig i träningsrutinen utanför kontoret, kommer du inte att sluta bygga muskler i din rumpa -eller någon annanstans för den delen.

"Kan det vara hälsoproblem att vara på din tush hela dagen? Ja. Men betyder det att du kommer att förlora dina träningsvinster? Inte på det sättet", försäkrar Sonpal.

Om du är orolig för dina booty framsteg, se till att du har lagt till massor av rumplyftande rörelser i din träningsrutin. Behöver du mer inspiration? Prova detta träningspass för rygg och rumpa för att se varmare ut än någonsin bakifrån, och dessa yogaställningar som kommer att konkurrera med alla knäböjssessioner.

Recension för