Kourtney Kardashian delar sitt uppvärmningspass i 5 minuter med hopprep

Innehåll

• Recension för

Khloe Kardashian ledde oss in på stridsrepens underverk, men nu påminner hennes stora syster dig om att inte förbise OG-fitnesskabeln-hopprepet. I ett nyligen inlägg på sin app, stavade Kourtney Kardashian ut varför hon älskar att använda ett hopprep som en träningsuppvärmning, eller en sorts "pre-workout". (Om du inte redan är ett fan av den här enkla träningsutrustningen-eller om det framkallar dåliga minnen från gymnasiet i gymnasieskolan-bör denna 20-minuters fettblästring hopprepsträning hjälpa dig att tänka.)

Här är vad Kourt hade att säga om att få igång sitt träningspass med fem minuters användning av det här #grundläggande verktyget: "Det är inte bara att hoppa ett riktigt enkelt sätt att få igång pulsen innan ett träningspass, det engagerar också hela din kropp och använder allt från din kärna till dina armar och ben ", sa hon i artikeln. Hon fortsätter med att säga hur det bara kan göra stor skillnad i din totala kaloriförbränning om du bara tar några minuter i vardera änden av ditt träningspass som uppvärmning eller till och med en nedkylning. (Relaterat: 28 sätt att bränna fett med ett hopprep.)

"Det här är också ett träningspass du kan göra praktiskt taget var som helst, inomhus eller utomhus, hemma eller när du reser", sa hon. "Av den anledningen gillar jag att packa ett hopprep i bagaget när jag är på semester, så jag kan träna när jag är hemifrån." Men vi vet redan att Kourtney och Kendall svettades allvarligt innan de ens landade. Se: Hur Kourtney Kardashian och Kendall Jenner tränar före semester.

Kourtney är definitivt inne på något. Hopprep kan bränna 13 kalorier per minut, så med en uppvärmning på fem minuter kan du räkna med att bränna så mycket som 65 kalorier innan träningen ens börjar. Såld! (Vill du fortsätta att bränna dig under hela träningspasset? Testa dessa kreativa hopprepsövningar.)

Recension för