Är det möjligt att ha en lös vagina?

Innehåll

• Bryta ner myten om en "lös vagina"
• En "tight" vagina är inte nödvändigtvis en bra sak
• Din vagina kommer att förändras med tiden
• Ålder
• Förlossning
• Hur man stärker dina vaginala muskler
• Kegel övningar
• Övningar i bäckenlutning
• Vaginalkottar
• Neuromuskulär elektrisk stimulering (NMES)
• Poängen

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Är det?

När det gäller slidan finns det många myter och missuppfattningar. Vissa människor tror till exempel att vaginor kan tappa sin elasticitet och bli lös för alltid. Det är faktiskt inte sant.

Din vagina är elastisk. Det betyder att det kan sträcka sig för att rymma saker som kommer in (tänk: en penis eller sexleksak) eller går ut (tänk: en bebis). Men det tar inte lång tid för din vagina att snäppa tillbaka till sin tidigare form.

Din vagina kan bli lite lösare när du åldras eller får barn, men totalt sett expanderar musklerna och dras tillbaka precis som ett dragspel eller ett gummiband.

Fortsätt läsa för att lära dig mer om var denna myt kommer ifrån, hur en "tät" vagina kan vara ett tecken på ett underliggande tillstånd, tips för att stärka ditt bäckenbotten och mer.

Bryta ner myten om en "lös vagina"

Första sakens första: Det finns inget sådant som en "lös" vagina. Din vagina kan förändras över tid på grund av ålder och förlossning, men den tappar inte sträckan permanent.

Myten om en "lös" vagina har historiskt använts som ett sätt att skämma kvinnor för deras sexliv. När allt kommer omkring används inte en "lös" vagina för att beskriva en kvinna som har mycket sex med sin partner. Det används främst för att beskriva en kvinna som har haft sex med mer än en man.

Men sanningen är att det spelar ingen roll vem du har sex med eller hur ofta. Genomträngning kommer inte att leda till att din vagina sträcker sig permanent.

En "tight" vagina är inte nödvändigtvis en bra sak

Det är viktigt att veta att en "tät" vagina kan vara ett tecken på en underliggande oro, särskilt om du upplever obehag under penetration.

Dina vaginala muskler slappnar naturligt av när du är upphetsad. Om du inte är påslagen, intresserad eller fysisk förberedd för samlag, kommer din vagina inte att slappna av, smörja själv och sträcka ut.

Täta vaginala muskler kan då göra ett sexuellt möte smärtsamt eller omöjligt att slutföra. Extrem vaginal täthet kan också vara ett tecken på vaginismus. Detta är en behandlingsbar fysisk sjukdom som drabbar 1 av 500 kvinnor, enligt University of California, Santa Barbara.

Vaginismus är smärta som händer före eller under penetration. Detta kan betyda samlag, glida i en tampong eller införa ett spekulum under en bäckenundersökning.

Om det låter bekant, boka en tid med din OB-GYN. De kan bedöma dina symtom och hjälpa till att ställa en diagnos. För vaginismus kan din läkare rekommendera Kegels och andra övningar i bäckenbotten, vaginal dilatationsbehandling eller Botox-injektioner för att slappna av musklerna.

Din vagina kommer att förändras med tiden

Endast två saker kan påverka din vagina elasticitet: ålder och förlossning. Frekvent sex - eller brist på det - kommer inte att leda till att din vagina tappar någon av dess sträckor.

Med tiden kan förlossning och ålder potentiellt orsaka en lätt, naturlig lossning av din vagina. Kvinnor som har haft mer än en vaginal födelse är mer benägna att ha försvagade vaginala muskler. Åldrande kan dock leda till att din vagina sträcker sig något, oavsett om du har fått barn.

Ålder

Du kan börja se en förändring i slidan hos din vagina från 40-talet. Det beror på att dina östrogennivåer börjar sjunka när du går in i perimenopausalt stadium.

En förlust av östrogen innebär att din vaginala vävnad blir:

• thinner
• tork
• mindre surt
• mindre elastisk eller flexibel

Dessa förändringar kan bli mer märkbara när du når full klimakteriet.

Förlossning

Det är naturligt att din vagina förändras efter en vaginal förlossning. När allt kommer omkring sträcker sig dina vaginala muskler för att låta ditt barn passera genom födelsekanalen och ut ur slidan.

Efter att ditt barn har fötts kanske du märker att din vagina känns något lösare än sin vanliga form. Det är helt normalt. Din vagina bör börja snäppa tillbaka några dagar efter förlossningen, även om den kanske inte återgår till sin ursprungliga form helt.

Om du har fått flera förlossningar är det mer troligt att dina vaginala muskler tappar lite elasticitet. Om du är obekväm med det finns det övningar du kan göra för att stärka dina vaginala golvmuskler före, under och efter graviditeten.

Hur man stärker dina vaginala muskler

Bäckenövningar är ett utmärkt sätt att stärka dina bäckenbottenmuskler. Dessa muskler är en del av din kärna och hjälper till att stödja din:

• blåsa
• ändtarm
• tunntarm
• livmoder

När dina bäckenbottenmuskler försvagas från ålder eller förlossning kan du:

• av misstag läcka urin eller passera vind
• känner det ständiga behovet av att kissa
• har smärta i bäckenområdet
• upplever smärta under sex

Även om övningar i bäckenbotten kan hjälpa till att behandla mild urininkontinens är de inte lika fördelaktiga för kvinnor som upplever allvarligt urinläckage. Din läkare kan hjälpa dig att utveckla en lämplig behandlingsplan som passar dina behov.

Intresserad av att stärka bäckenbotten? Här är några övningar du kan prova:

Kegel övningar

Först måste du identifiera dina bäckenbottenmuskler. För att göra det, sluta mittström medan du kissa. Om du lyckas räknade du ut de rätta musklerna.

När du har gjort det, följ dessa steg:

1. Välj en position för dina övningar. De flesta människor föredrar att ligga på ryggen för Kegels.
2. Dra åt dina bäckenbottenmuskler. Håll sammandragningen i 5 sekunder och slappna av i ytterligare 5 sekunder.
3. Upprepa detta steg minst 5 gånger i rad.

När du bygger upp styrka, öka tiden till 10 sekunder. Försök att inte dra åt låren, magen eller rumpan under Kegels. Fokusera bara på bäckenbotten.

För bästa resultat, öva 3 uppsättningar keglar 5 till 10 gånger om dagen. Du bör se resultat inom några veckor.

Övningar i bäckenlutning

För att stärka dina vaginala muskler med en bäckenlutningsövning

1. Stå med axlarna och rumpan mot en vägg. Håll båda knäna mjuka.
2. Dra din navel mot ryggraden. När du gör detta ska ryggen plattas ut mot väggen.
3. Dra åt naveln i fyra sekunder och släpp sedan.
4. Gör detta tio gånger, upp till 5 gånger om dagen.

Vaginalkottar

Du kan också stärka dina bäckenbottenmuskler genom att använda en vaginal kon. Detta är ett viktat objekt av tampongstorlek som du lägger i din vagina och håller.

Handla vaginalkottar.

Att göra detta:

1. Sätt in den lättaste konen i din vagina.
2. Pressa dina muskler. Håll den på plats i cirka 15 minuter, två gånger om dagen.
3. Öka vikten på den kon du använder när du blir mer framgångsrik när det gäller att hålla konen på plats i din vagina.

Neuromuskulär elektrisk stimulering (NMES)

NMES kan hjälpa till att stärka dina vaginala muskler genom att skicka en elektrisk ström genom bäckenbotten med hjälp av en sond. Den elektriska stimuleringen kommer att få dina bäckenbottenmuskler att dra ihop sig och slappna av.

Du kan använda en NMES-enhet hemma eller låta din läkare utföra behandlingen. En typisk session varar 20 minuter. Du bör göra detta en gång var fjärde dag, i några veckor.

Poängen

Kom ihåg: En "lös" vagina är en myt. Ålder och förlossning kan orsaka att din vagina tappar en del av sin elasticitet naturligt, men dina vaginala muskler sträcker sig inte permanent. Med tiden kommer din vagina att snäppa tillbaka till sin ursprungliga form.

Om du är orolig för förändringar i din vagina, kontakta din läkare för att diskutera vad som stör dig. De kan underlätta dina problem och ge dig råd om nästa steg.