Mindful Minute: Hur övervinner jag förtroendeproblem från ett tidigare förhållande?

Innehåll

• Recension för

Att vara extra försiktig efter att ha blivit bränd i ett förhållande är inte ovanligt, men om ditt senaste förhållande kastade dig för en sådan slinga att du känner dig permanent ärrad som du aldrig kommer att kunna lita på igen-då är det dags för några självreflektion och råd.

Ta dig tid att läka, försiktigt krönika och förstå ditt sista förhållande så att du inte bär bagage från det till din nästa.

1. Gör snittet rent. Moderna sociala medier gör återhämtning helt annorlunda än någon annan tid i romantisk historia. Dina förtroendefrågor kan bero på att långvarig kontakt, även perifer, gör att fullständig upplösning verkar omöjlig. Även om det kan innebära att du kommer att sakna årets bästa kattvideor, stäng eller begränsa Facebook tills du otvetydigt har gått vidare.

2. Förstå tillit. Ibland faller vi för människor baserade på godtyckliga egenskaper: En studie vid Charles University i Prag fann att brunögda killar ger intrycket av att vara mer pålitliga. Lustigt nog, en University of St. Andrews 2010 i Skottland fann att respondenterna hade en betydande partiskhet för att lita på smala manliga ansikten. Rör dig inte för snabbt, men om en man ger dig anledning att lita på - han följer upp, han gör vad han säger att han kommer att göra, och han stöttar dig - ta honom på ordet istället för att tänka tillbaka på det förflutna sårade.

3. Gör inte samma misstag två gånger. Ofta väljer kvinnor samma typ av man i ett försök att "tämja" eller "ändra" honom (inom psykologi kallas detta "repetitionstvång"). Detta kan bli ett heltidsjobb utan några fördelar. Om en man med en historia av fusk bröt ditt förtroende, och du startar en romantik med en annan kille som är känd för sitt vandrande öga ... vet du vart detta tar vägen.

4. Känn din cykel. Medan du skulle vilja tro att du har fri vilja, kan din menstruationscykel och hormoner som testosteron i ditt system vara en stor faktor i din beslutsfattande process. En intressant att notera är att oxytocin, som en gång troddes vara ett heltäckande "socialt bindande" hormon, är mer komplext. När det gäller ett kvarstående förtroendeproblem kan oxytocin vara boven: Det förstärker minnen, både bra och dåliga. Så mycket som det är lätt för ett slagsmål med en ny kille att ta upp negativa tankar om relationer från förr (eller för goda stunder att känna sig bekant), håll dig närvarande. Att låta tankar – bra och dåliga – krypa in i ny kärlek kan förvränga dina handlingar och din övertygelse.

5. Håll koll på omgång två. Om du försöker igen med samma kille kommer du att tycka att det är intressant att ny forskning från Redeemer University College i Ontario fann att förtroende kan snedvrida dina minnen och få oss att se en romantisk partners tidigare överträdelser som mindre skadliga än de ursprungligen var om du kan "lita på" honom igen. Men för dem med lite förtroende för sin partner, minnen av en älskares bortfall bara skämmer över tiden.

Recension för