Vad är negativitetsförspänning, och hur påverkar det dig?

Innehåll

• Saker att tänka på
• Varför har människor en negativ förspänning?
• Hur visar negativitetsförspänningen?
• Beteendeekonomi
• Socialpsykologi
• Hur man övervinner negativitetsförspänning
• Poängen

Saker att tänka på

Vi människor har en tendens att ge större vikt vid negativa upplevelser än till positiva eller neutrala upplevelser. Detta kallas negativitetsförspänning.

Vi tenderar till och med att fokusera på det negativa även när de negativa upplevelserna är obetydliga eller obetydliga.

Tänk på negativitetsförspänningen så här: Du har checkat in på ett trevligt hotell för kvällen. När du går in i badrummet finns det en stor spindel i diskbänken. Vilket tror du kommer att vara ett mer levande minne: de fina möblerna och lyxiga mötena i rummet eller den spindel du mötte?

Enligt en artikel från Nielsen Norman Group från 2016 kommer de flesta att komma ihåg spindelincidensen tydligare.

Negativa upplevelser tenderar att påverka människor mer än positiva. En artikel från 2010 som publicerades av University of California, Berkeley, citerar psykologen Rick Hanson: "Sinnet är som kardborreband för negativa upplevelser och Teflon för positiva."

Varför har människor en negativ förspänning?

Enligt psykolog Rick Hanson har en negativitetsförmåga byggts in i våra hjärnor baserat på miljontals år av evolution när det gäller att hantera hot.

Våra förfäder bodde i svåra miljöer. De var tvungna att samla mat medan de undvek dödliga hinder.

Att märka, reagera på och komma ihåg rovdjur och naturliga faror (negativt) blev viktigare än att hitta mat (positivt). De som undvek de negativa situationerna skickade vidare sina gener.

Hur visar negativitetsförspänningen?

Beteendeekonomi

Ett av sätten som negativitetsfördomar är uppenbara är att människor, enligt en annan artikel från 2016 för Nielsen Norman Group, är riskaversion: Människor tenderar att skydda mot förluster genom att ge större betydelse för även små sannolikheter.

De negativa känslorna av att förlora $ 50 är starkare än de positiva känslorna av att hitta $ 50. Faktum är att folk ofta jobbar hårdare för att undvika att förlora $ 50 än de kommer att vinna $ 50.

Medan människor kanske inte behöver vara i konstant hög beredskap för överlevnad som våra förfäder, kan negativa fördomar fortfarande påverka hur vi agerar, reagerar, känner och tänker.

Till exempel påpekar äldre forskning att när människor fattar beslut lägger de större vikt vid de negativa händelserna än de positiva. Detta kan påverka val och riskvilja.

Socialpsykologi

Enligt en artikel från 2014 kan negativa fördomar hittas i politisk ideologi.

Konservativa tenderar att ha starkare fysiologiska svar och ägna mer psykologiska resurser till negativa än liberaler.

Vid ett val är det också mer troligt att väljarna röstar för en kandidat baserat på negativ information om deras motståndare i motsats till kandidatens personliga meriter.

Hur man övervinner negativitetsförspänning

Även om det verkar som att negativitet är en standardinställning kan vi åsidosätta den.

Du kan öka positiviteten genom att vara medveten om vad som är och inte är viktigt i ditt liv och fokusera på att värdera och uppskatta de positiva aspekterna. Det rekommenderas också att du bryter mönstret av negativa reaktioner och låter positiva upplevelser registreras djupt.

Poängen

Det verkar som om människor är trådbundna med negativitetsförmåga eller en tendens att lägga större vikt på negativa upplevelser än på positiva upplevelser.

Detta är tydligt i uppförandet av att uppleva positiva känslor, som att hitta oväntade kontanter som uppvägs av de negativa känslorna från att förlora det.

Detta är också tydligt i socialpsykologin, där väljarna i ett val är mer benägna att rösta baserat på negativ information om en kandidats motståndare än på kandidatens personliga meriter.

I allmänhet finns det sätt att ändra din negativitetsförmåga genom att fokusera på de positiva aspekterna av ditt liv.