Dina favorit -olympiska idrottare spikar handstandsutmaningen på Instagram

Innehåll

• Recension för

När Tom Holland utmanade sin Spider-Man: Far From Home co-stjärnan Jake Gyllenhaal och Ryan Reynolds till handstand-utmaningen, han förväntade sig förmodligen inte att OS-gymnaster så småningom skulle hoppa på tåget (och visa upp dem).

Medan Reynolds avböjde att delta (han svarade med en skrattretande blick av misstro och ett enkelt "nej" i en video på sin Instagram Story), muskelade Holland och Gyllenhaal sig igenom uppdraget - gjorde ett handstånd medan de tog på sig en skjorta - mycket till glädje för deras Instagram -följare. (Relaterat: Kändisar delar vem de #StayHomeFor att förhindra spridning av Coronaviruset)

Nu lägger olympiska idrottare sin egen snurr på handstandsutmaningen - inklusive bobsledare och häcklöpare Lolo Jones. Inspirerad av Holland och Gyllenhaal, höjde Jones ante och tog på sig en men två skjortor när de är i ett handställ. Hon tog till och med en klunk rött vin på slutet (ja, upp och ner) för att fira.

I sin video skämtade Jones om att denna typ av styrka är "varför Gud valde kvinnor att leverera barn." Hon tackade också Holland och Gyllenhaal "för att de hade tröjan av för att [hon inte har] sett en man på 25 dagar" (#relatable).

Olympiska gymnasten Katelyn Ohashi (bokstavligen) försökte sig på utmaningen också. Men till och med hon hade sin egen twist på det: Ohashi tog på sig en skjorta när hon stod i handen utan använda väggen som stöd.

Inte bara lyckades Ohashi göra det vidare flera olika försök, men hon sparkade också upp saker och ting genom att ta av sig träningsbyxorna medan hon gjorde ett fristående handstående – på under en minuts platt, märk väl. (ICYMI: Jennifer Garner slog ut tre självkarantänutmaningar samtidigt.)

Några dagar senare antog olympiska gymnasten Simone Biles Ohashis träningsbyxa. Visst, det tog Biles några fler försök än Ohashi, men hon krossade det ändå.

Naturligtvis, såvida du inte också är en professionell idrottare, eller redan råkar veta hur man gör ett handstående, är det förmodligen inte klokt att testa denna utmaning på ett infall hemma. (Kom ihåg: Sjukhus är tillräckligt upptagna av RN med människor som kommer in på grund av coronaviruset; nu är det inte läge att hamna på akuten på grund av en Instagram-utmaning som gått fel.)

Som sagt, om du är inspirerad och vill använda din tid i karantän för att arbeta med styrka, flexibilitet och koordination som behövs för att lära sig hur man gör ett handstående, det finns många sätt att uppnå ditt mål – förutsatt att du använder tillräckligt med stadigt stöd (som en vägg) och tar saker väldigt, väldigt långsamt. Börja med att regelbundet göra övningar som ihåligt grepp, gädda håll, väggpromenader, kråka och kärnbaksida för att börja bygga din styrka. (Här är en detaljerad beskrivning av hur man spikar ett handställ på tre veckor.)

När du har bemästrat grunderna, prova dessa handstående varianter för att främja din balansering. Ganska snart kan du bara slå ihjäl handstående-utmaningen själv.

Recension för