Kalla händer och fötter: 10 huvudorsaker och vad man ska göra

Innehåll

• 1. Kall temperatur
• 2. Stress
• 3. Rökning
• 4. Dålig cirkulation
• 5. Anemi
• 6. Åderförkalkning
• 7. Högt blodtryck
• 8. Hypotyreoidism
• 9. Hjärtsvikt
• 10. Diabetes
• När ska jag gå till läkaren

Känsla av kalla händer och fötter är ett relativt vanligt problem, särskilt under vintern när utetemperaturen är lägre. Men när detta symptom är mycket vanligt eller uppträder även när det inte är kallt, kan det också vara ett tecken på allvarligare problem, såsom diabetes, dålig cirkulation, hypotyreos och till och med hjärtsjukdom.

Om det märks att händerna eller fötterna är kalla mycket ofta eller om detta händer även i heta miljöer är det viktigt att gå till allmänläkaren för att identifiera orsaken och börja den lämpligaste behandlingen.

De vanligaste orsakerna är:

1. Kall temperatur

Dina händer och fötter kan bli kalla när utetemperaturen är lägre än vanligt. När detta händer reagerar kroppen genom att dra ihop blodkärlen, vilket innebär att det finns mindre blodcirkulation i händerna, vilket resulterar i minskad temperatur och blekhet.

Kalla händer och fötter uppträder främst hos barn, äldre eller personer som har mindre muskelmassa.

Vad ska man göra: det rekommenderas att använda varmare kläder, som jackor, handskar och strumpor, så att temperaturskillnaden inte är så stor och därmed är det möjligt att hålla fötterna och händerna vid normal temperatur. Att dricka varma drycker, göra kroppsrörelser, skölja händer och fötter med varmt vatten eller använda varmvattenpåsar kan också vara lösningar för att värma dina extremiteter och bibehålla din kroppstemperatur.

2. Stress

Stress orsakar frisättning av kortisol, adrenalin och noradrenalin i blodet, vilket ökar tätheten i blodkärlen och orsakar en minskning av blodflödet. Detta händer på grund av ökat tryck, vilket gör att mängden blod når händerna och fötterna mindre, vilket gör att händer och fötter blir kalla.

Vad ska man göra: öva på fysisk träning som att gå, simma, cykla eller dansa, hjälper till att kontrollera stress. Det är också viktigt att utföra någon aktivitet som ger glädje eller som rensar sinnet, såsom yoga eller meditation, eftersom det gör det möjligt att minska stress och öka välbefinnandet. I mer allvarliga fall är det viktigt att rådfråga psykiateren, eftersom det kan vara nödvändigt att använda läkemedel, såsom ångestdämpande läkemedel, som måste ordineras av läkaren. Här är vad du ska göra för att hantera stress.

3. Rökning

Cigaretter främjar sammandragningen av kärl och ökar ackumuleringen av feta plack i artärerna, vilket gör att blodet blir svårare att passera och når kroppens extremiteter såsom händer och fötter och därför är de mer benägna att hålla sig isiga.

Vad ska man göra: det är viktigt att undvika att röka eller sluta röka. Kolla in några strategier för att sluta röka.

4. Dålig cirkulation

Händer och fötter kan bli kalla om det finns dålig cirkulation, eftersom dålig cirkulation är en situation där det finns svårigheter för blod att passera genom artärer eller vener.

Förutom kalla händer och fötter kan andra symtom uppträda, som svullnad, stickningar och torrare hud på händer och fötter. Se tio orsaker till dålig cirkulation och vad du kan göra för att bekämpa det.

Vad ska man göra: det rekommenderas att dricka mycket vatten för att återfukta kroppen och frigöra ackumulerade toxiner, förutom att gå minst 30 minuter varje dag för att stimulera blodcirkulationen. Om dålig cirkulation orsakar mycket obehag är det viktigt att konsultera en läkare för att starta en mer lämplig behandling, vilket kan inkludera användning av läkemedel för att förbättra cirkulationen eller diuretika.

5. Anemi

Anemi är en sjukdom som kännetecknas av en minskning av röda blodkroppar i blodet, som är ansvariga för transporten av syre, vilket gör att den når alla delar av kroppen. Det finns olika typer av anemi, men de vanligaste symptomen är trötthet och svaghet, huvudvärk och blek hud eller konjunktivsäck, utrymme som är inne i det nedre ögonlocket, blek.

I svåra fall av anemi är symtom som kalla händer och fötter vanliga, eftersom syretransport inte sker på normalt sätt. Ta reda på om det är anemi och vad symtomen är.

Vad ska man göra: vid symtom på anemi är det viktigt att gå till allmänläkaren för att bedöma symtomen och ta ett blodprov där mängden röda blodkroppar och hemoglobin utvärderas. Behandlingen av anemi varierar beroende på typ, men det är vanligt att inkludera konsumtion av livsmedel som är rika på järn, närvarande till exempel i kött, i inälvorna som levern, i ägget, i grönsaker som spenat och kål eller i baljväxter, som kikärter, bönor och linser.

6. Åderförkalkning

Åderförkalkning kännetecknas av ackumulering av fettplack i artärerna som gör att kärlen blir tätare, vilket gör det svårt för blod att passera. Eftersom blodet har svårare att passera blir det svårare att nå extremiteterna som händer och fötter, vilket gör att de fryser.

Förutom kalla händer och fötter kan åderförkalkning orsaka ökat blodtryck eller trötthet och dess främsta orsaker är högt blodtryck, tobak och högt kolesterol.

Vad ska man göra: Det är viktigt att regelbundet gå till allmänläkaren för blodprov och diagnostisera eventuella hälsoförändringar, såsom åderförkalkning. Åderförkalkning kan behandlas med läkemedel som indikerats av läkaren, såsom statiner, men det är också mycket viktigt att äta hälsosamt, vilket kan indikeras av en nutritionist. Förstå hur ateroskleros behandlas.

7. Högt blodtryck

Högt blodtryck, eller högt blodtryck, kännetecknas av en ökning av blodtrycket över 140/90 mmHg, vilket gör blodet svårare att cirkulera. När detta händer minskar mängden blod som når händer och fötter, och det är normalt att extremiteterna blir kalla.

Vad ska man göra: det är viktigt att träffa allmänläkaren för att bedöma blodtrycksvärden, hälsohistoria och justera behandlingen. Behandlingen görs vanligtvis med blodtryckssänkande läkemedel som ordinerats av läkaren. Dessutom rekommenderas att ha en hälsosam kost med lågt saltintag, träna, hålla en hälsosam vikt, undvika stress, alkoholhaltiga drycker och inte röka. Vet vad du ska göra när trycket är högt.

8. Hypotyreoidism

Hypotyreoidism händer när det finns en lägre eller noll produktion av sköldkörtelhormoner, vilket orsakar en minskning av ämnesomsättningen, vilket orsakar förändringar i kroppen, såsom en minskning av hjärtfrekvensen, vilket kan associeras med kalla händer och fötter.

Andra symtom som kan förknippas med hypotyreos är trötthet, svårighet att tolerera förkylning, koncentrationsproblem eller minne eller viktökning. Se andra symtom på hypotyreos och hur behandlingen görs.

Vad ska man göra: behandlingen måste vägledas av endokrinologen, men det görs vanligtvis med läkemedel som hjälper till att kontrollera produktionen av hormoner. Eftersom hypotyreos tenderar att vara kronisk kan det vara nödvändigt att ta mediciner för livet.

9. Hjärtsvikt

Hjärtsvikt är en allvarlig sjukdom som kännetecknas av att hjärtat inte kan pumpa blodet som kroppen behöver, vilket innebär att blodet kanske inte kan ge tillräckligt med näringsämnen och syre, särskilt i extremiteterna och lämnar händer och fötter glass.

Förutom kalla händer och fötter är de vanligaste symptomen på hjärtsvikt trötthet, andningssvårigheter, förhöjd hjärtslag, svullnad i benen eller yrsel. Ta reda på mer om vad hjärtsvikt är, vilka symtom och behandling är.

Vad ska man göra: om symtom på hjärtsvikt förekommer dagligen är det viktigt att rådfråga kardiologen för att utvärdera symtomen och diagnostisera sjukdomen genom blodprov, elektrokardiogram, ekokardiogram eller röntgen i bröstet. Behandling innefattar vanligtvis användning av trycksänkande läkemedel, såsom lisinopril, hjärtläkemedel, såsom digoxin, eller diuretika, såsom furosemid. Det rekommenderas också att inte röka, upprätthålla en hälsosam kost och träna, enligt läkarens rekommendationer.

10. Diabetes

Diabetes är en sjukdom som kännetecknas av ökade blodsockernivåer, vilket kan leda till förträngning av artärerna, vilket gör blodpassagen mer komplicerad och gör det svårt att nå händer och fötter och orsaka att de blir kalla.

Symtomen på diabetes varierar beroende på typ, men de vanligaste är tankesvårigheter, hjärtklappning, blekhet, behovet av att urinera för ofta, törst och konstant hunger eller trötthet.

Vad ska man göra: om det finns symtom på diabetes är det viktigt att konsultera en allmänläkare för att bekräfta diagnosen och starta behandlingen, vilket, beroende på typ av diabetes, kan göras med orala antidiabetika eller insulin. Det rekommenderas också att upprätthålla en hälsosam kost och inte äta till exempel mat med socker, som bör ordineras av nutritionisten. Se vad diabetiker kan äta och vad man ska undvika.

När ska jag gå till läkaren

Det är viktigt att se en läkare när det, förutom kalla händer och fötter, uppträder andra symtom, såsom:

• Mycket vita fingertoppar, på vissa ställen kända som "chilblains";
• Naglar, fingertoppar eller purpurfärgade läppar;
• Svullnad i ben och fötter;
• Stickningar i kroppens extremiteter
• Smärta i kalvarna när man går;
• Känsla av svimning;
• Ökad hjärtrytm;
• Frekvent trötthet.

Det är viktigt att vara uppmärksam på symtomen så att läkarens utvärdering görs så snart som möjligt för att undvika en eventuell försämring av sjukdomen. Efter att läkaren utvärderat symtomen, beroende på ålder och personlig historia, kan blodprov, ett elektrokardiogram eller andra tester också beställas för att göra en mer fullständig bedömning av det möjliga problemet.

Om det i familjen finns personer med sjukdomar som hjärtsvikt, dålig cirkulation, hypotyreos eller diabetes är det viktigt att informera allmänläkaren, eftersom det finns en större möjlighet att de uppträder.